Vegetreenari
Vegetreenari

Kuukausi: elokuu 2016

Oletko jo kokeillut uunikaurapuuroa?

Puurot ovat intohimoni ja tämä puuro upposi minulle kuin nyrkki silmään! Ihana omenainen puuro on kuin jälkiruokapiirakka, vaikka siinä ei ole käytetty lainkaan sokeria eikä rasvaa. Tämä gluteeniton ja maidoton omena-uunikaurapuuro valmistuu helposti uunissa ja…

  • 6

Pinaatti-munakasrulla purjo-sienitäytteellä (gluteeniton)

Tässä helppo ja muuntelukelpoinen arkiruoka aktiiviliikkujan keittiöön. Ohjeesta riittää kolmelle aktiiviliikkujalle sekä neljälle ”keskivertoliikkujalle”. Tämä sieniohje on yksi ehdottomista suosikeistani pian ilmestyvästä VEGEÄ- liikkujan kasvisruokaa– kirjastani. Kohta kirjaa saa muuten jo kaupoista.. Pinaatti-munakasrulla purjo-sienitäytteellä  3…

  • 0

Herkullinen ja helppo mukikakku (gluteeniton)

Kun makeannälkä iskee, niin vastaus on mukikakku! Tässä kaksi terveellistä ohjetta nopeaan mukikakkuun, mikä valmistuu vaivattomasti mikrossa. Suklaa-banaanimukikakku maistuu suklaanystäville ja mustikka-sitruunamukikakku mustikan ystäville. Ei muuta kuin mikrot laulamaan! Suklaa-banaanimukikakku 1 annos: 270 kcal, 13g…

  • 0

Misomarinoitua munakoisoa salaattipedillä

Munakoiso on yksi lempikasviksistani ja todella monipuolinen kasvis ruoanlaitossa. Rakastan munakoison mehevää rakennetta ja sen ominaisuutta imeä itseensä paljon makuja. Munakoisosta valmistuu herkullinen munakoisovuoka, parmigiano melanzane, munakoisopasta, ratatouille sekä munakoiso maistuu ihanalta etenkin grillattuna ja…

  • 0

Ihana vatsaahellivä mokka-chiavanukas

Sanotaan, että kylmä kahvi kaunistaa. Tässä ihana vatsaahellivä mokka-chiavanukas kahvinystäville. Jos kahvi aiheuttaa vatsanpuruja kannattaa kokeilla kofeiinitonta kahvia tai vatsaystävällista kahvia. Mokka.-chiavanukkaaseen tarvitset vain kylmää kahvia, vaniljanmakuista soijamaitoa sekä chiasiemeniä. Vanukkaan voit halutessasi maustaa esimerkiksi…

  • 3

Helpot 3 raaka-aineen banaanikeksit (gluteeniton, sokeriton)

Sateinen vapaapäivä tarkoittaa meidän perheessä yleensä leivontapäivää. Lapset rakastavat iskeä kätensä taikinaan ja pöllyttää jauhoja pitkin keittiötä. Yhdessä leipominen on mukavaa, vielä kun nuo mussukat oppisivat siivoamaan jälkensä.. Tänään halusin leipoa jotain terveellistä ja samalla herkullista…

  • 0