Vegetreenari
Vegetreenari

Kuukausi: heinäkuu 2016

Kaksi ihanaa reseptiä kesäkurpitsasta (vegaani)

Kesäkurpitsa on loppukesän kausivihannes ja sitä saa nyt edullisesti kaupasta. Kesäkurpitsa on  vaivaton ja helposti satoa antava ja sitä helppo kasvattaa vaikka omalla parvekkeella tai takapihalla. Sain ystäväni siirtolapuutarhasta muutaman kesäkurpitsan ja kehittelin niistä kaksi…

  • 4

Vatsa litteäksi 3 päivän detox-kuurilla

Moi! 3 päivän detox-kuuri on nyt takanapäin ja  oheisen linkin takaa voit tsekkaa kuurin jälkeiset fiilikset. Päivällissmoothie 2 1/2 dl mustikoita 1 1/4 dl mangoa 2 1/2 dl lehtikaalia 1 rkl pellavansiemenrouhetta 1/4 avocado 1/4…

  • 10

3 päivän detox-kuurin fiiliksiä ja lounassmoothien ohje

Nyt olen detox-kuurin puolivälissä ja energiatasot ovat aika matalalla sekä päätä särkee. Nämä oireet olivat kyllä odotettavissa ja päänsärky selittyy osaltaan varmaan kofeiinin puutteesta- mun keho huutaa kahvia!! Virtsaamisen tarve on lisääntynyt selkeästi, eilen kävin…

  • 0

3 päivän detox-kuurin startti ja aamusmoothien ohje

Toteutan tällä viikolla 3. päivän Detox-kuurin amerikkalaisen Dr Ozin ohjeiden mukaan Dr Oz 3 day detox cleanse. Aion rauhoittaa seuraavat kolme päivää treenien suhteen ja tehdä vain puhdistavia joogaharjoituksia pari kertaa päivässä sekä käydä kevyillä…

  • 0

Terveellistä (kasvis)ruokaa Pulan kaupungissa

Matkustin perheeni kanssa heinäkuun alussa Kroatian Pulaan ja annan nyt vinkkini kaupungin terveellisiin (kasvis)ruokapaikkoihin. Lue myös aiempi postaukseni Pula matkakohteena. Itselleni on tärkeää syödä lomalla hyvin, mikä tarkoittaa minulle ravitsevaa ja herkullista ruokaa. Listaamani ravintolat…

  • 0

Ihastuttava ja monipuolinen Kroatian Pula

Pula on täydellinen kesän matkakohde vain 2 h 30 min lentomatkan päässä Suomesta. Finnair tarjoaa Pulaan suorat lennot kaksi kertaa viikossa. Pulasta löydät edullista ja hyvää ruokaa,  luonnonkauniita uimarantoja kirkkaine vesineen, hyvät ostosmahdollisuudet sekä kauniita historiallisia nähtävyyksiä…

  • 0

Ympyrä sulkeutuu, opiskelijasta ammattilaiseksi

Terveisen Kisakeskuksesta! Suoritin liikunnan ammattitutkinnon vuonna 2015 Urheiluopisto Kisakeskuksessa Karjaalla ja tänä kesänä pääsin samaan paikkaan asiantuntijan roolissa. Toimin Kisakeskuksessa liikunnallisen perheleirin ravintoasiantuntijana. Työni sisälsi 3 pikkukokkiryhmää,  teini-ikäisten ravitsemusrastin sekä ravitsemusluennon aikuisille. Lisäksi ohjasin kovalaji-päivän HIIT-harjoituksen. Pikkukokkien kanssa…

  • 0

Lounassalaatti-idea: nuudelisalaatti japanilaisittain (vegaani)

Nappaa tästä talteen herkullinen nuudelisalaatin ohje japanilaisella twistillä.  Salaatti sopii  lounassalaatiksi sellaisenaan tai vaikka grilliruoan kaveriksi. Pääruoaksi annoksesta riittää kahdelle ja lisukesalaattina neljälle. Nuudelisalaatti japanilaisittain 2-4:lle Pääruokana: 512 kcal, 17 g pro, 57g hh, 22g rasvaa,…

  • 0