Vegetreenari
Vegetreenari

Kuukausi: toukokuu 2016

Mitä vegaani voi nauttia palautumisateriaksi?

Raskaan harjoituksen jälkeen lihakset suorastaan huutavat energiaa ja ravintoaineita. Suositeltavaa olisikin nauttia proteiinipitoinen palautumisateria mahdollisimman pian harjoituksesta. Kovan saliharjoituksen jälkeen tarvitaan hiilihydraatteja vähintään 0,5-0,8 g/kg ja proteiinia 0,25g-0,5 g/kg. Palautumisaterialla suositeltu proteiinin ja hiilihydraatin saanti…

  • 0

On monta tapaa olla vegetaristi

Aurinkoinen tervehdys Turkin Alanyasta! Olen täällä viettämässä viikon mittaista lomaa Fishermanin ja lasten kanssa. Aurinkoa on riittänyt ja hotelli on mukavan rauhallinen ja tarjoaa hyvä puitteet rentouttavalle lomalle. Hotellin ruokatarjonta on ihan loistavaa ja täällä…

  • 0

Kauniin ihon ruoka-aineet top 10

Iho pysyy kimmoisana ja hehkuvana, kun sitä ravitaan sisältäpäin antioksidanteilla, pehmeillä rasvoilla ja omega3-vitamiinilla. Kollageeni ja elastaani ovat ihon omia proteiineja, joiden muodostumiseen voi vaikuttaa riittävällä C-vitamiinin ja proteiinin saannilla. Poimi tästä ruokavalioosi ihoa korjaavia…

  • 2

Uusi bloggaajanne Linda tässä moi!

Moi! Aloitin eilen Fitfashionin blogiyhteisössä bloggaajana ja ajattelin nyt esittäytyä teille lukijoille. Olen täällä Fitfashionissa jakamassa kasvisruokavalion ilosanomaa terveellisten ja herkullisten ruokaohjeiden muodossa. Lisäksi tulen postaamaan juoksufiiliksistäni, lapsiperheen arjen ja juhlahetkien kommelluksista ja tapahtumista, ravitsemuksesta,…

  • 11

Smoothiebowl ylijäämäpuurosta

Aurinkoista huomenta! Meillä asuu kotona innokas vapaa-ajan kalastaja ja viikottainen kalaan lähtö tapahtuu usein jo ennen kukonlaulua. Nyt sinä kuvittelet, että meillä herkutellaan viikottain ihanilla lähivesien antimilla, no kerronpa totuuden, että ei herkutella. Mies harrastaa…

  • 1

Papupastat maistelussa, tuloksena Ramenkeittoa ja Parsapastaa

Moi! Erilaisista pavuista valmistettuja pastoja on ilmestynyt tänä keväänä moniin hyvinvarustettuihin päivittäistavarakauppoihin. Löysin papupastoja ainakin omasta lähi K-Supermarketista (Helsingin Käpylä) sekä Kannelmäen Prismasta. Sain maisteluun ison läjän papupastoja Ruohonjuuresta, missä papupastatuotevalikoima onkin vertaansa vailla. Kuvaan ei…

  • 0

Näin järjestät Minecraft-synttärit

Meillä on kotona pieni suuri Minecraft- pelin fani ja hänen toivomuksenaan oli, että järjestämme tänä vuonna Minecraft -teemalla liikunnalliset ulkosynttärit.  Juhlijoita oli paikalla sankari mukaanlukien 10. Asumme rivitalossa, minkä lähellä on hiekkakenttä, joten ulkosynttäreille tilan…

  • 4

Vegaanin liikkujan ruokavalio

Vegaanin liikkujan ruokavalio Vegaani ei käytä lainkaan eläinkunnan tuotteita, ei vaatteissa, eikä ravinnokseen. Tiesitkö muuten, että vegaani ei käy lainkaan eläintarhoissa tai pidä kotieläimiä? Vegaani ajattelee, että eläimet ovat tasavertaisia ihmisten kanssa, eikä niitä saisi käyttää…

  • 0

Maistelussa nyhtökaura + 2 ihanaa ohjetta

Tällä viikolla pitkä odotukseni palkittiin ja Gold&Greenin nyhtökaura saapui Helsingin Stockmannille myyntiin. Pitihän sitä ostaa heti 4 pakettia jääkaappiin reseptien kehittelyyn ja herkutteluun. Nyhtökaura on kahden suomalaisen naisen kehittelemä ekologinen kasvisvaihtoehto eläinperäisille proteiininlähteille. Maku on…

  • 0