{"id":999,"date":"2019-09-15T18:40:11","date_gmt":"2019-09-15T15:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/?p=999"},"modified":"2019-09-15T18:43:53","modified_gmt":"2019-09-15T15:43:53","slug":"vanhemman-hyvinvointi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/vanhemman-hyvinvointi\/","title":{"rendered":"VANHEMMAN HYVINVOINTI"},"content":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4\u00e4n tahdon kirjoittaa hyvinvoinnista ja jaksamisesta eli vanhemman hyvinvointi. Mielest\u00e4ni vanhemman jaksamista ei voi nostaa liikaa esille ja t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 aihe tuntuu taas koskettavan itse\u00e4ni; huonoja \u00f6it\u00e4 alkaa olla takana liian monta, on sairastettu useampi viikko ja yritetty silti jaksaa kaikenlaista siin\u00e4 sivussa. Silloin on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mik\u00e4 auttaa jaksamista ja saa voimaan hyvin sen kaiken keskell\u00e4. Itse en meinaa kielt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 on ollut \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n raskasta palata j\u00e4lleen huonoihin \u00f6ihin ja olen oikeasti aika poikki t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. En\u00e4\u00e4 ei ole auttamassa hormoonit tai muut, jotka auttoivat silloin vauva-aikana edes osittain.<\/p>\n

Mik\u00e4 teit\u00e4 muita auttaa jaksamaan, mist\u00e4 saatte voimaa jaksaa?<\/p>\n

HYVINVOIVA VANHEMPI ON PAREMPI VANHEMPI<\/strong><\/h2>\n

Kuinka moni on t\u00f6rm\u00e4nnyt yll\u00e4olevaan v\u00e4itt\u00e4m\u00e4\u00e4n? Itse ainakin olen t\u00f6rm\u00e4nnyt siihen monet kerrat, milloin miss\u00e4kin yhteydess\u00e4. Ja tottahan t\u00e4m\u00e4 lienee; ainakin itsess\u00e4ni huomaan sen. V\u00e4syneen\u00e4 pinna on lyhyempi, tulee oltua kiukkuisempi, ei jaksa samalla tavalla kiinnostua lapsen jutuista jne. Itse ainakin aina havahtuessani omaan v\u00e4symykseen ja sen aiheuttamaan olemiseen, tajuan kuinka en ole aivan se vanhempi lapselleni joka tahtoisin olla. Ja silloin on aika alkaa miettim\u00e4\u00e4n, kuinka minusta voisi j\u00e4lleen tulla se vanhempi, joka jaksaa nauraa tuhannennen kerran sille samalla hauskalle jutulle, kiinnostua miljoonannen kerran muurahaisesta tai olla se rakastava sek\u00e4 pitk\u00e4pinnainen vanhempi lapsen taistellessa unta vastaan toista tuntia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En tahdo olla se vanhempi, joka ei jaksa vastata lapsensa Miksi -kysymykseen sadatta kertaa enk\u00e4 se vanhempi, joka ei jaksa selitt\u00e4\u00e4 lapselleen tuhatta kertaa, miksei jokaista ohikulkevaa ihmist\u00e4 saa sanoa tyhm\u00e4ksi. Sen sijaan tahdon olla se vanhempi, joka oikeasti jaksaa; jaksaa olla l\u00e4sn\u00e4, jaksaa v\u00e4litt\u00e4\u00e4, jaksaa rakastaa, jaksaa sen kaiken. Mutta siit\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n siihen kysymykseen, mill\u00e4 saan itseni jaksamaan? Mill\u00e4 voisin auttaa itse\u00e4ni jaksamaan? Karu fakta on kuitenkin, ett\u00e4 y\u00f6mme on nyt sit\u00e4 mit\u00e4 on ja oireilu kuormittaa, joten ne on el\u00e4m\u00e4n realiteetit.<\/p>\n

OMA AIKA<\/strong><\/h2>\n

Omalla kohdallani huomaan, ett\u00e4 sit\u00e4 omaa aikaa on ollut \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n v\u00e4h\u00e4n. Siis itse suorastaan taas her\u00e4sin t\u00e4h\u00e4n maailmaan, kun eilen p\u00e4\u00e4sin Tampereelle ja tapaamaan Pikkusiili<\/a><\/strong>-ihmisi\u00e4. Vietin yhden p\u00e4iv\u00e4n pois sen kaiken oireilun ja 100% l\u00e4sn\u00e4olon luota, niin sen j\u00e4lkeen palatessa kotiin tuntui, ett\u00e4 akuista on taas ladattuna paljon. Ei halunnut muuta, kuin olla tuon pienen ihmisen l\u00e4hell\u00e4, kuunnella h\u00e4nen juttujaan ja olla l\u00e4sn\u00e4. Mutta olin saanut sen yhden p\u00e4iv\u00e4n ajatella ihan muuta, saanut hetken heng\u00e4ht\u00e4\u00e4 ja ns. omaa tilaa.<\/p>\n

Jotenkin sit\u00e4 t\u00e4ytyisi saada otettua itselleen enemm\u00e4n sit\u00e4 aikaa. Irroittautua edes hetkeksi. Jos nyt p\u00e4\u00e4semme palaamaan arkeen, niin sitten saan kahtena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa heng\u00e4hdyshetkeni, koska teen vain kolmea p\u00e4iv\u00e4\u00e4 viikossa t\u00f6it\u00e4 toistaiseksi. Mutta siihen olisi p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4, koska eilen tajusin, kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 se on. Ja niin\u00e4 hetkin\u00e4 pit\u00e4isi sitten viel\u00e4 osata l\u00e4hte\u00e4 vaikka kahvilaan juomaan kupillinen teet\u00e4; irroittautua pyykeist\u00e4, Leon ruokien valmistamisista jne.<\/p>\n

Lapseni on nelj\u00e4 vuotias ja viime y\u00f6n\u00e4 olemme her\u00e4illeet aktiivisuusranneekkeeni mukaan tunnin edest\u00e4; mielest\u00e4ni se on aika paljon, kun huomioidaan t\u00e4t\u00e4 olevan takana jo kevyet nelj\u00e4 vuotta. Nyt toki olemme viett\u00e4neet sen kaksi viikkoa pitk\u00e4lti sairastuvalla. Mutta normaalistikin aamulla her\u00e4\u00e4n Leon kanssa yhdess\u00e4, sy\u00f6mme aamupalaa ja otamme l\u00e4\u00e4kkeet, vien h\u00e4net p\u00e4iv\u00e4kotiin, l\u00e4hden t\u00f6ihin ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n murehdin asiakkaan asioita, sitten ajan suoraan t\u00f6ist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kodille hakemaan Leon, sy\u00f6mme ja touhuamme, hoidamme iltatoimet, haemme unta. Sitten olen niin poikki, ett\u00e4 jaksan hetken katsoa ohjelmaa ja menen itsekin nukkumaan (lue; her\u00e4ilem\u00e4\u00e4n y\u00f6ss\u00e4 useamman kerran, koska lapseni tarvitsee minua my\u00f6s silloin). Nyt hetken aikaa helpotus on se, ett\u00e4 teen vain kolmena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa t\u00f6it\u00e4, joten jos raaskin vied\u00e4 lapseni hoitoon, niin saan sen oman hetkeni kahdesti viikossa t\u00e4t\u00e4 kautta. Ja minun on raaskittava, jotta voin olla parempi vanhempi.<\/p>\n

Saatko sin\u00e4 otettua itsellesi oman hetken arjen keskell\u00e4?<\/p>\n

LIIKUNTA<\/strong><\/h2>\n

Yhten\u00e4 hyvinvointiin vaikuttavana asiana n\u00e4en liikkumisen; ei sen tarvitse olla mit\u00e4\u00e4n ihmeemp\u00e4\u00e4, kunhan hiukan p\u00e4\u00e4sisi liikkeelle ja mahdollisesti happihyppelylle. Itse huomaan omassa olotilassani nyt, kun on sairastettu ja sit\u00e4 ennen vaivasi selk\u00e4.. Niin se n\u00e4kyy kyll\u00e4 heti omassa olossa, kun ei ole p\u00e4\u00e4ssyt liikkumaan ja haukkaamaan happea. Se n\u00e4kyy heti sellaisena v\u00e4symysen\u00e4, jopa pienen\u00e4 ahdistuksen tunteena.<\/p>\n

Kannustan siis jokaista kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itselleen jotain liikkumista, koska se yksinkertaisesti auttaa voimaan paremmin. Ei sen tarvitse olla mit\u00e4\u00e4n sen ihmeemp\u00e4\u00e4; pieni k\u00e4velylenkki mets\u00e4\u00e4n tai 10min hiki-kotijumppa. Jo niin pieni voi vaikuttaa positiivisella tavalla olotilaan.<\/p>\n

VERTAISTUKI<\/strong><\/h2>\n

Vanhemmuus jo itsess\u00e4\u00e4n on asia, johon voi vertaistuki olla tarpeen. Puhumattakaan, jos on viel\u00e4 jotain siin\u00e4 ns. lis\u00e4n\u00e4, jolloin vertaistuen merkitys monesti kasvaa. Omalla kokemuksellani voi vain kehottaa hakemaan vertaistukea; helpottaa, kun joku oikeasti ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ja on kokenut edes suunnilleen samaa.<\/p>\n

PERHE, L\u00c4HEISET<\/strong><\/h2>\n

Itselleni ainakin perhe antaa hurjasti voimavaroja. Samalla, kun t\u00e4m\u00e4 kaikki ottaa, niin samalla t\u00e4m\u00e4 my\u00f6s antaa. Leon kaikki hymyt, naurut, uuden oppimiset ja yhteiset oivallukset, halit, pusut, rakkaus.. Se kaikki on ihan valtavan suuri voimavara. Ennen lasta en voinut kuvitella, kuinka suurta rakkautta voi tuntea omaa lastansa kohtaan ja kuinka suurta rakkautta saa vastaanottaa. Se on uskomatonta ja upeaa!<\/p>\n

L\u00e4heisist\u00e4 saa my\u00f6s paljon niit\u00e4 voimavaroja. Minun omista vanhemmistani on tullut t\u00e4rke\u00e4 voimavara; melkein p\u00e4ivitt\u00e4iset puhelut kuuluvat el\u00e4m\u00e4\u00e4mme nyky\u00e4\u00e4n. He asuvat kauempana ja siksi tyydymme puhelimitse yhteydenpitoon; k\u00e4ymme siell\u00e4 vain muutamia kertoja vuodessa. Jos v\u00e4limatkat olisivat lyhyemm\u00e4t, niin he olisivat varmasti viel\u00e4 suurempi osa meid\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

HARRASTUS<\/strong><\/h2>\n

Lukeminen, kirjoittaminen, neulominen, palapelien rakentaminen, leipominen.. Mik\u00e4 tahansa mik\u00e4 juuri sinulle tuo hyv\u00e4n olon! Itsell\u00e4ni se on t\u00e4m\u00e4 blogin kirjoittaminen. Nyt olen p\u00e4\u00e4tt\u00e4nytkin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 blogi ei hiljene silloin, kun tuntuu kaikista raskaimmalle, koska silloin tarvitsen t\u00e4t\u00e4 oikeasti kaikista eniten. Silloin nimenomaan tarvitsen paikkaa, johon tyhjent\u00e4\u00e4 ajatuksiaan ja samalla nollata kaikki muu.<\/p>\n

APUA JAKSAMISEEN<\/strong><\/h2>\n

Vanhemman on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s yritt\u00e4\u00e4 tiedostaa ne omat voimavaransa ja tarpeen vaatiessa my\u00f6nnett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 tarvitsee apua. Silloin tulee avata suunsa neuvolassa ja pyyt\u00e4\u00e4 apua, jos lapsi on sen ik\u00e4inen; sielt\u00e4 voi saada kotipalvelua tms kaupungista riippuen. Ja jos se ei ole riitt\u00e4v\u00e4\u00e4, niin neuvolasta saa lis\u00e4\u00e4kin apuja. T\u00e4rkeint\u00e4 olisi uskaltaa avata se suunsa, jos tuntuu, ett\u00e4 voimat ovat loppumassa. Se ei ole heikkoutta vaan ehdottomasti vahvuutta, jos pystyy my\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n oman v\u00e4symyksens\u00e4 ja pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n apua.<\/p>\n

Ymp\u00e4rill\u00e4 olevat ihmiset eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 osaa lukea ajatuksia vaan apua on pyydett\u00e4v\u00e4, kun sit\u00e4 tarvitsee. Itsell\u00e4ni olisi t\u00e4ss\u00e4 paljon tekemist\u00e4; se tarve selviyty\u00e4 yksin on aika syv\u00e4lle rakennettua. Kai se osittain on meid\u00e4n suomalaisten joku oma juttukin yritt\u00e4\u00e4 aina vain selvit\u00e4 yksin\u00e4\u00e4n. Miksi? Sit\u00e4 voi vain j\u00e4\u00e4d\u00e4 pohtimaan.. Mutta yritet\u00e4\u00e4n muistaa pyyt\u00e4\u00e4 apua, kun sit\u00e4 tarvitaan <3<\/p>\n

Loppuun viel\u00e4 sanottava, ett\u00e4 joskus synkimpin\u00e4 hetkin\u00e4 olisin jopa ehk\u00e4 toivonut jonkun kysyv\u00e4n aidosti\u00a0“Kuinka sin\u00e4 voit, voinko jotenkin auttaa?”.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4\u00e4n tahdon kirjoittaa hyvinvoinnista ja jaksamisesta eli vanhemman hyvinvointi. Mielest\u00e4ni vanhemman jaksamista…<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":1002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[405,191,404,406],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":2,"category":"hyvinvointi","themes":["naisen-terveys","vanhemmuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/09\/img_20190914_080843.jpg","blog_id":93},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/09\/img_20190914_080843.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/999"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/comments?post=999"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1004,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/999\/revisions\/1004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media\/1002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media?parent=999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/categories?post=999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/tags?post=999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}