{"id":925,"date":"2019-08-01T19:49:55","date_gmt":"2019-08-01T16:49:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/?p=925"},"modified":"2019-08-01T20:01:50","modified_gmt":"2019-08-01T17:01:50","slug":"ruokavalio-laajenee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/ruokavalio-laajenee\/","title":{"rendered":"RUOKAVALIO LAAJENEE"},"content":{"rendered":"

Aina v\u00e4lill\u00e4 on mukava kirjoitella niit\u00e4 kuulumisia ja t\u00e4m\u00e4n hetken meininkej\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n niit\u00e4 on viel\u00e4 mukavampi kirjoitella, koska me olemme oikeasti p\u00e4\u00e4sseet eteenp\u00e4in! Ruokavalio laajenee! Ei nyt mit\u00e4\u00e4n hurjaa laajentumista, mutta meid\u00e4n mittapuulla t\u00e4m\u00e4 tapahtunut on suurta. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 kirjoittelee aikamoisen iloinen \u00e4iti, joka t\u00e4n\u00e4\u00e4n viimeisimm\u00e4n kerran laskeskeli sopivien m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja todellakin koki iloisen yll\u00e4tyksen.<\/p>\n

NELJ\u00c4TOISTA RUOKA-AINETTA<\/strong><\/h2>\n

Nelj\u00e4toista. Wou! Jollekin nelj\u00e4toista ruoka-ainetta tarkoittaa yht\u00e4 voileip\u00e4\u00e4 margariinilla ja leikkeleell\u00e4, mutta meille se tarkoittaa suurta harppausta eteenp\u00e4in ja huomattavasti laajentunutta ruokavaliota. Se tarkoittaa meille melkein sit\u00e4, ett\u00e4 voisi j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 juhlat. Olisiko 15 ruoka-aineen juhlat paikallaan, kun saadaan viel\u00e4 yksi lis\u00e4\u00e4 kuvioihin?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Viljat<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Tattari (n\u00e4kk\u00e4ri, pasta, jauhot, murot)<\/li>\n
  • Hirssi (murot, hiutaleet, jauhot)<\/li>\n
  • Amarantti (murot)<\/li>\n<\/ul>\n

    Lihat<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Peura<\/li>\n
    • Vatajan nakki (+ kokeilussa possun jauheliha)<\/li>\n
    • Lohi<\/li>\n<\/ul>\n

      Mausteet ja muut<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • Suola<\/li>\n
      • Nokkonen<\/li>\n<\/ul>\n

        \"\"<\/p>\n

        Vihannekset<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Parsakaali<\/li>\n<\/ul>\n

          Hedelm\u00e4t<\/strong><\/h3>\n
            \n
          • Bonne p\u00e4\u00e4ryn\u00e4sose<\/li>\n
          • Vesimeloni<\/li>\n<\/ul>\n

            Marjat<\/strong><\/h3>\n
              \n
            • Pensasmustikka<\/li>\n
            • Vadelma<\/li>\n
            • Punaviinimarja<\/li>\n<\/ul>\n

              EI KAIKKEA JOKA P\u00c4IV\u00c4<\/strong><\/h2>\n

              Toki joukossa on edelleen paljon niit\u00e4, joita ei voi sy\u00f6d\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in vaan ainoastaan joitakin kertoja viikossa. Mutta kuka meist\u00e4 ”laajalla ruokavaliolla” olevistakaan sy\u00f6 joka p\u00e4iv\u00e4 kaikkea mahdollista? Eli ei sit\u00e4 tarvitse v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes tavoitella, ett\u00e4 pystyisi sy\u00f6m\u00e4\u00e4n punaisia viinimarjoja tai nakkeja joka p\u00e4iv\u00e4; ei niit\u00e4 ns. tervek\u00e4\u00e4n ihminen joka p\u00e4iv\u00e4 sy\u00f6. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 meill\u00e4 kuitenkin on pohja, jolla menn\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 + toinen mokoma ruoka-aineita, joita niit\u00e4kin voi sy\u00f6d\u00e4 useamman kerran viikossa.<\/p>\n

              \"\"<\/p>\n

              Nyt kuitenkin n\u00e4ytt\u00e4isi sille, ett\u00e4 ruokavalio laajenee pikkuhiljaa laajemmaksi. Toki takapakkeja varmasti tulee viel\u00e4 ja vaikka mit\u00e4, mutta t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 me nautimme siit\u00e4 todellisuudesta, ett\u00e4 juuri nyt p\u00e4\u00e4semme eteenp\u00e4in ja ruokavalio laajenee aivan oikeasti. Leo nauttii saadessaan edes osana p\u00e4ivist\u00e4 parsakaalia, lohta, punaisia viinimarjoja, vadelmia jne. P\u00e4\u00e4ruokavalio koostuu t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tattari + amarantti + hirssi + p\u00e4\u00e4ryn\u00e4sose + peura + pensasmustikka + vesimeloni ja sitten nuo kaikki muut listalta l\u00f6ytyv\u00e4t ruoka-aineet kiert\u00e4\u00e4 mukana 2-4krt\/vko.<\/p>\n

              KOKEILUT JATKUVAT<\/strong><\/h2>\n

              14 ruoka-ainetta ei aivan riit\u00e4 pienelle ihmiselle eik\u00e4 suuremmallekaan, joten kokeilut jatkuvat hiljalleen ja liian kiirett\u00e4 niiden kanssa ei voi pit\u00e4\u00e4; hajotetaan vain suolisto, jonka eteen on ty\u00f6skennelty kovasti. Nyt kokeilussa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 on possu, jonka kokeilun aloitimme jauhelihalla. Sen lis\u00e4ksi kookoksen kokeilua olisi tarkoitus jatkaa viel\u00e4, koska sen oireet olivat hyvin pieni\u00e4 mm. syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4n kakun kerman muodossa. Possun ja kookoksen j\u00e4lkeen houkuttaisi l\u00e4hte\u00e4 kokeilemaan mahdollisesti porkkanaa tai jotakin toista kalaa.<\/p>\n

              Tarkkasilm\u00e4isimm\u00e4t huomaavat, ett\u00e4 se rasva meilt\u00e4 puuttuu edelleen. Onneksi tuo lohi menee nyt kaksi kertaa viikossa, joten siit\u00e4 saa hyvi\u00e4 rasvoja. Mutta yksinkertaisesti emme vain saa mit\u00e4\u00e4n rasvaa sopimaan, joten tilanteelle ei voi t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Nyt kasvattelemme hetken taas muuta ruokavaliota ja sen j\u00e4lkeen todenn\u00e4k\u00f6isesti l\u00e4hdemme taas kokeilemaan erilaisia rasvoja l\u00e4pi.<\/p>\n

              ETEENP\u00c4IN HITAASTI MUTTA VARMASTI<\/strong><\/h2>\n

              Elokuussa 2015 Leo syntyi. Elokuussa 2016 j\u00e4imme pelk\u00e4lle korvikkeelle ja aloitimme kokeilutauon kaikesta sy\u00f6t\u00e4v\u00e4st\u00e4. Elokuussa 2017 pel\u00e4ttiin koko ruokavalion kaatuvan (hein\u00e4kuussa tapahtui vahinkoaltistus, jota ennen sopivia ruoka-aineita oli liki 15kpl). Elokuussa 2018 sopivia ruoka-aineita oli muistaakseni hiukan vajaa 10kpl, josta noustiin aivan hetkeksi 12 sopivaan ja tiputtiin j\u00e4lleen 7 ruoka-aineeseen saman vuoden aikana. Nyt elet\u00e4\u00e4n elokuuta 2019 ja sopivia ruoka-aineita on 14 eik\u00e4 merkkej\u00e4 niiden kaatumisestakaan ole ilmassa. Me olemme ylitt\u00e4neet 10kpl rajapyykin niin, ett\u00e4 vakaita ja aikalailla varmasti sopivia alkaa olla se 10kpl. Fiilikset on aika huikeat juuri nyt.<\/p>\n

              Onko sinun lapsellasi allergioita? Miss\u00e4 merkeiss\u00e4 syksyyn l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n? <3 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Aina v\u00e4lill\u00e4 on mukava kirjoitella niit\u00e4 kuulumisia ja t\u00e4m\u00e4n hetken meininkej\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2,56,37,3,35],"acf":[],"platta":{"numLikes":6,"numComments":0,"category":"terveys","themes":["allergia"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/08\/img_20190731_171824-e1564677395346.jpg","blog_id":93},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/08\/img_20190731_171824-e1564677395346.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/925"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/comments?post=925"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":936,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions\/936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media\/929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media?parent=925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/categories?post=925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/tags?post=925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}