{"id":1020,"date":"2019-10-04T20:29:29","date_gmt":"2019-10-04T17:29:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/?p=1020"},"modified":"2019-10-04T20:29:29","modified_gmt":"2019-10-04T17:29:29","slug":"rasva-tarkea-osa-ravintoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/rasva-tarkea-osa-ravintoa\/","title":{"rendered":"RASVA; T\u00c4RKE\u00c4 OSA RAVINTOA"},"content":{"rendered":"

Viime postaus oli t\u00e4ynn\u00e4 pient\u00e4 ahdistuksen poikasta. Ei niit\u00e4 asioita todellakaan ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ratkaistu ja muutama lis\u00e4-ahdistuskin on saatu mukaan kuvioihin, mutta nyt tulin kirjoittelemaan jostain aivan muusta. Nimitt\u00e4in t\u00e4n\u00e4\u00e4n aiheena on rasvat<\/strong>. Meill\u00e4 ne on ollut yksi suuri ongelma ja tied\u00e4n, ett\u00e4 monelle muullekin lapselle rasvat voivat olla ongelma.<\/p>\n

RASVA<\/h2>\n

Jokainen meist\u00e4 tarvitsee rasvaa. Mieluiten erilaisia rasvoja, suosien pehmeit\u00e4 rasvoja. Eik\u00f6h\u00e4n meist\u00e4 moni tied\u00e4, ett\u00e4 mm. kasvi\u00f6ljyt, avokado, p\u00e4hkin\u00e4t sek\u00e4 kalasta tuleva rasva ovat t\u00e4llaisia hyvi\u00e4, pehmeit\u00e4 rasvoja ja niit\u00e4 tulisi suosia. Kovaa rasvaa sen sijaan l\u00f6ytyy mm. lihaleikkeleist\u00e4, juustoista sek\u00e4 j\u00e4\u00e4tel\u00f6ist\u00e4. Valtaosasta ruokia ja elintarvikkeita l\u00f6ytyy n\u00e4it\u00e4 molempia rasvoja, mutta eri suhteissa. L\u00f6ysin suosituksen, joka sanoo, ett\u00e4 rasvaa saisi olla 25-40% p\u00e4iv\u00e4n energiansaannista.\u00a0Rasvoilla on monia teht\u00e4vi\u00e4; ne mm. toimivat solujen rakennusaineina, osallistuvat hermoston toimintaan, hormoniaineenvaihduntaan ja kasvuun.<\/p>\n

Tilanne on ihastuttava silloin, kun on mahdollisuus valita mist\u00e4 se rasva tulee. Itse yrit\u00e4n omalla kohdallani tehd\u00e4 mahdollisimman fiksuja valintoja; k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 ruoanlaitossa sek\u00e4 leivonnassa, sy\u00f6d\u00e4 kalaa aina muistaessani. Yrit\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 fiksun m\u00e4\u00e4r\u00e4n jnejnejne. Min\u00e4 voin oikeasti valita, mit\u00e4 rasvoja k\u00e4yt\u00e4n ja kuinka paljon; minulla se on vain omista valinnoista, jaksamisesta sek\u00e4 viitsimisest\u00e4 kiinni. Kaikilla se ei kuitenkaan ole aivan niin yksinkertaista.<\/p>\n

KUN MIK\u00c4\u00c4N RASVA EI SOVI<\/strong><\/h2>\n

Sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 asiaa niin yksinkertaisena ja helppona. Rasvaa pit\u00e4\u00e4 saada, mieluiten hyv\u00e4\u00e4 sellaista ja sopivissa m\u00e4\u00e4rin. N\u00e4in kirjotettuna se on hyvin yksinkertaista ja helppoa. Senkun ottaa rypsi\u00f6ljyn kaapista, kaataa ruoan sekaan ja antaa lapselle suuhun.<\/p>\n

Ent\u00e4 sitten, kun mik\u00e4\u00e4n niist\u00e4 ei yksinkertaisesti sovikaan? Aloitimme Leon kanssa kiinte\u00e4t ruoat ja joskus 6kk hujakoilla kokeilimme ensimm\u00e4isen rasvan, uskoakseni kaapista l\u00f6ytynytt\u00e4 rypsi\u00f6ljy\u00e4. Leo huusi, oksensi ja oli todella kipe\u00e4 siit\u00e4 pienest\u00e4 tipasta, jonka h\u00e4n oli saanut \u00f6ljy\u00e4. \u00d6ljyt j\u00e4iv\u00e4t hetkeksi tauolle. Seuraava kokeilu taidettiin tehd\u00e4 oliivi\u00f6ljyll\u00e4, joka ei sujunut yht\u00e4\u00e4n paremmin. Sitten tuli avokado\u00f6ljy, joka huudatutti useamman p\u00e4iv\u00e4n ja y\u00f6n. Jossain kohti tuli auringonkukka\u00f6ljy, joka sopi n. 2kk ajan, silloin joskus reilu vuoden ik\u00e4isen\u00e4. Sen tiputtua pois kokeilimme kaikki mahdolliset l\u00e4pi; Prisman \u00f6ljy vaihtohdot ja Ruohonjuuren samaten, kirkastetun voin sek\u00e4 kaikki maidottomat margariinit. Ei, ei, ei. Ne olivat aina vain edellist\u00e4 suurempi katastrofi. Kokeilimme toisen kierroksen rasvoja, sitten osa p\u00e4\u00e4si jo kolmannelle kierrokselle. Aina yht\u00e4 heikolla lopputuloksella. Tippa rasvaa ja refluksi r\u00e4j\u00e4hti k\u00e4siin, saatettiin oksennella, huudettiin kipua ja valvottiin \u00f6it\u00e4. Ja kaikki tipasta \u00f6ljy\u00e4. Olin valmis jo heitt\u00e4m\u00e4\u00e4n hanskat tiskiin.<\/p>\n

KALA PELASTI<\/strong><\/h2>\n

Sitten saimme kirjolohen kuvioihin. Ensin se tuli pieniss\u00e4 murusissa. Refluksi ja huonot y\u00f6t oli taattu, mutta siedett\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4, kuin esim. \u00f6ljyist\u00e4. Jatkoimme kirjolohen sy\u00f6mist\u00e4; asteittain lis\u00e4ten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, kulkien pitk\u00e4n tien lohen kanssa. Sitten saavutimme sen p\u00e4iv\u00e4n, kun oikeasti vatsa tuli t\u00e4yteen kirjolohi + pasta -aterialla. Sen j\u00e4lkeen lis\u00e4simme kirjolohi p\u00e4ivi\u00e4 kahdesti viikossa. Itkin ehk\u00e4 ilosta, koska vihdoin meill\u00e4 oli edes tavallaan rasva kuvioissa ja viel\u00e4p\u00e4 todella laadukas sellainen! Meid\u00e4n kohdalla kirjolohi oli se merkitt\u00e4v\u00e4 etappi; vihdoin kuvioihin tuli rasva. Siedimme sit\u00e4 refluksia ja muuta, koska a) Leo rakasti sit\u00e4, joten oireet eiv\u00e4t voineet h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n olla niin kamalia ja b) tuo lapsi tarvitsi oikeasti rasvaa.<\/p>\n

L\u00c4PIMURTO<\/strong><\/h2>\n

Sitten p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n lettuihin, jotka ovat esiintyneet viime p\u00e4ivin\u00e4 IGss\u00e4 sek\u00e4 FBss\u00e4 aktiivisesti, koska teimme ihan l\u00e4pimurron alkuviikosta. Paistoin Leolle lettuja Keijun margariinissa<\/strong><\/a> ja selvisimme t\u00e4ysin oireetta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Leo s\u00f6i kolme pient\u00e4 lettua. Letuista kului tunti aikaa. Sitten kaksi tuntia. Kolme tuntia. Nelj\u00e4 tunia. Leo nukahti y\u00f6unille. Leo nukkui y\u00f6n hyvin. Seuraava p\u00e4iv\u00e4kotip\u00e4iv\u00e4 oli ollut hyv\u00e4. Letuista ja margariinista tuli vuorokausi t\u00e4yteen. Ei merkki\u00e4k\u00e4\u00e4n refluksista, kivusta tai uniongelmista. \u00c4iti oli siin\u00e4 kohti puulla p\u00e4\u00e4h\u00e4n ly\u00f6ty. Pidettiin yksi v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4 ja eilen s\u00f6imme j\u00e4lleen lettuja. J\u00e4lleen samalla kaavalla; ei oireita, nukkui hyvin ja tarhassa meni kivasti. T\u00e4n\u00e4\u00e4n uhattiin kohtaloa ja maisteltiin lettuja jo kolmannen kerran, koska Leohan rakastui niihin. No, kuka ei tykk\u00e4isi letuista?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

J\u00e4nn\u00e4n \u00e4\u00e4rell\u00e4 siis olemme, ett\u00e4 oikeastiko tuo voisi sopia vai mahtaako alkaa oireilemaan viiveell\u00e4. Fakta on kuitenkin se, ett\u00e4 olemme ottaneet valtavan harppauksen eteenp\u00e4in rasvojen suhteen. Vaikka emme saisi margariinia nyt kuvioihin, niin toivoa on taas. En\u00e4\u00e4 rasvalle ei oireilla siin\u00e4 hetkess\u00e4 vaan sekin on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n muuttunut viiveiseksi reagoinniksi. Ja pakko sanoa, ett\u00e4 itse toivon koko syd\u00e4mest\u00e4ni, ett\u00e4 rasva nyt oikeasti saataisiin sopimaan. Olisihan se ihanaa, kun olisi tuon yhden kalan lis\u00e4ksi margariinikin! Miettik\u00e4\u00e4, mit\u00e4 ovia margariini avaisi leipomisesta paistamiseen ja leiv\u00e4n p\u00e4\u00e4lle. Se olisi uskomatonta! Jokatapauksessa, t\u00e4m\u00e4 on ehdottomasti suuri l\u00e4pimurto, on lopputulos pidemm\u00e4ss\u00e4 juoksussa mik\u00e4 tahansa.<\/p>\n

\u00c4LK\u00c4\u00c4 KIVITT\u00c4K\u00d6<\/strong><\/h2>\n

Kuinka monesti olenkaan kuullut n\u00e4iden vuosien aikana kauhistelua, kun rasva puuttuu tai iki-ihana “No, mutta rasva olisi pakko olla!” -lausahduksen. Se on turhauttavaa. Ihan kuin en olisi tiennyt, ett\u00e4 lapseni tarvitsisi sen rasvan tai yritt\u00e4nyt tehd\u00e4 asian eteen kaikkeani. Aivan, kuin en olisi kokeillut jokaista mahdollista vaihtoehtoa lapselleni yritt\u00e4en l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sen sopivan rasvan. Valitettavasti me vanhemmat emme voi kuitenkaan muuttua lapsellemme sopivaksi sy\u00f6t\u00e4v\u00e4ksi. Sama p\u00e4tee kaikkien ruoka-aineiden kohdalla; allergialasten vanhemmat usein tiet\u00e4v\u00e4t, mit\u00e4 kaikkea sen lapsen\u00a0pit\u00e4isi saada.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mutta jos mik\u00e4\u00e4n ei yksinkertaisesti sovi. Silloin ei voi, kuin antaa ajan kulua, kokeilla erilaisia vaihtoehtoja sek\u00e4 l\u00e4\u00e4ityksi\u00e4 ja toivoa, ett\u00e4 joskus viel\u00e4 jokin alkaa sopimaan. Ja tietenkin olla erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4rin hoidossa, joka varmistaa mm. ravintoaineiden saannin ja ohjaa vanhempaa kohti parempaa huomista sek\u00e4 laajempaa ruokalistaa.\u00a0 Me vanhmmat emme kuitenkaan pysty ihmeisiin ja jos lapselle ei sovi jokin, niin se ei sovi kauhistelun j\u00e4lkeenk\u00e4\u00e4n. Valitettavasti.<\/p>\n

Tsemppi\u00e4 jokaiselle, joka painii rasvojen tai jonkin muun keskeisen ravintoaineen puuttuessa! <3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viime postaus oli t\u00e4ynn\u00e4 pient\u00e4 ahdistuksen poikasta. Ei niit\u00e4 asioita todellakaan ole…<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":1023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2,410,409,3],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":4,"category":"terveys","themes":["allergia","lapsi","vatsavaivat"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/10\/img_20191003_184003.jpg","blog_id":93},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/93\/2019\/10\/img_20191003_184003.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/1020"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/comments?post=1020"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/1020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1025,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/posts\/1020\/revisions\/1025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media\/1023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/media?parent=1020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/categories?post=1020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vauhtihirmunelamaa\/api\/wp\/v2\/tags?post=1020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}