Syö kalaa!! 8 herkkureseptiä!

Mulla oli ilo ja kunnia olla tekemässä kalareseptejä uusimpaan Kauneus ja Terveys-lehteen. Tää oli mulle kyllä suuri ilo sillä Kauneus ja Terveys-lehti on kuulunut omiin suosikkilehtiini jo vuosikaudet. Joten jos kaipaat monipuolista kesälukemista niin omat suositukset menee tälle lehdelle ehdottomasti!

Lehden teeman mukaisesti kokoilin kasaan vuosien saatossa julkaisemiani kalareseptejä nehän ovat nopeita ja herkullisia valmistaa, niimpä tässä kootusti 8 herkullista reseptiä joissa kala maistuu! Kalaa kannattaisi suositusten mukaan syödä ainakin 2-3 kertaa viikossa. Kala sisältää paljon D-vitamiineja ja se on kevyttä ja ravinnepitoista ruokaa. Kala sisältää runsaasti proteiinia (n. 20%) sekä hyviä rasvoja.

Lounassalaatti:

savulohta, salaattia, kvinoamixiä, vihreää pestoa, fetaa, kasviksia

Pikaisesti pannulla

pannulla paistettua kuhaa jonka päällä vain ripaus suolaa ja pippuria sekä fetamurua. Lisäksi salaattia, kevätsipulia, paistettuja tomaatteja sekä hunajamelonia.

Pitaleivät tonnikalatäytteellä resepti

Lounaskeipä ohje

Lounassalaatti ohje

Mäti-suolapalat resepti

Texmex eväät ohje

Sushi-burger ohje

nfd
Kommentit (2)
  1. Kiitos mahtavista monipuolisista ohjeista!!:) Syödään lähinnää kala-kasvisruokaa, ja kalaa olisi kiva syödä kalaa useamminkin, mutta sen valmistaminen ja ideat muuhun kuin uuniloheen tuntuat joskus haastavilta löytää. Tästä voisin kokeilla melkeinpä mitä tahansa, mutta ainakin salaatit ja tonnikala-pitaleipä menee testiin!:)
    Mukavaa sunnuntaita!
    Ida
    http://www.lily.fi/blogit/kotona-kaupungissa

    1. savolainentiina
      10.6.2019, 15:38

      Kiitos! 🙂 aurinkoista viikkoa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *