Terveelliset herkut
Terveelliset herkut

Herkku smoothiebowl x3

Smoothie vs. smoothiebowl, onko niillä nyt sitten paljoa eroa? Totuuden nimissä itsellä tulee smoothiet nautittua enemmän juotavana versiona, en tiedä miksi, sillä pitkästä aikaa tehdessäni niistä bowleja tuli huomattua että miten ihmeessä lusikalla syötynä smoothie tuntuukin yhtäkkiä täyttävämmältä ja ruokasaimmalta kuin nopeasti pillillä imaistuna? Kenties hieman paksumpi koostumus tai sen hitaasti nauttiminen saa tämän aikaan. Tässä kuitenkin sulle 3 erilaista smoothie bowl reseptiä jotka toimii ehdottomasti!

  • Vadelma-banaani bowl

    • 1 banaani
    • kourallinen vadelmia
    • 1 dl kreikkalaista jogurttia
    • (1 tl hunajaa, jos kaipaat makeutusta, ei välttämätön mielestäni)

Kuori ja leikkaa banaani siivuiksi ja pakasta se. Käytä jäiset banaanisiivut, kourallinen vadelmia sekä jogurtti blenderissä ja nauti heti kylmänä!

  • Persikkainen chia bowl

    • 1,5 chian siemeniä
    • 1,5 dl kauramaitoa
    • 1 banaani
    • 1 persikka

Laita chiansiemenet kauramaidon sekaan ja sekoita, anna niiden turvota jääkaapissa vähintään 3 tuntia tai yön yli (sekoita chiansiemeniä ensimmäisen kymmenen minuutin jälkeen, jotta ne eivät paakkuuunnu maidon sekaan). Sekoita tämän jälkeen kaura-chiamaito, banaani sekä perikka blenderissä ja nauti välittömästi.

  •  green ananas minttu-avokado bowl

    • 1/2 avokado
    • kourallinen baby leaf pinaattia
    • kourallinen tuoretta minttua
    • kourallinen tuoretta ananasta paloina
    • 1 dl kookosmaitoa
    • jäitä

sekoita ainekset blenderissä ja nauti välittömästi.

Kommentit (1)

  1. jesdecor

    Kiitos 😘

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *