6 kpl erilaisia vihersmoothie-reseptejä!

*Paita saatu Chiquelle.fi

Vihermoothiet on hyvä tapa lisätä sitä vihreää normi ruokavalioon, eikä vihersmoothie tässä tapauksessa tarkoita pahaa ruoholta maistuvaa mehua, vaan oikeasti raikasta ja hyvää smoothieta! Itse lisään todella usein juurikin vihersmoothien sekaan tuoretta minttua, koska ne kaksi mielestäni vain sopivat niin hyvin yhteen. Keräsin sulle yhteensä kuusi! herkullista vihersmoothie-reseptiä antamaan inspiraatiota mitä kaikkea vihersmoothien joukkoon voi esimerkiksi laittaa, kokeile ja ihastu!

Vihersmoothie hunajamelonilla ja mintulla

  • 2 dl hunajamelonia
  • 2 dl baby pinaattia
  • 1/2 sitruunan mehu
  • nippu tuoretta minttua
  • 2 dl kookosmaitoa

Green goddess smoothie

  • Lehtikaalia n. 4 isoa lehteä 
  • tuoretta minttua (n. 1 dl)
  • 1 avokado
  • jäitä 1,5 dl
  • 1/2 limen mehu
  • 2 dl Kookos-mantelijuomaa (alpro)
  • 1 kauhallinen heraproteiinia (mulla käytössä tällä hetkellä Optimum Nutritionin 100% whey Gold standard)
  • pohjalla maustamatonta luonnojogurttia sekä paahdettua tattaria

Matcha Green Tea Smoothie

  • 2 dl luonnonjogurttia (tai maidotonta kaura- tai soijajogurttia)
  • ripaus vaniljajauhetta
  • 1/2 limen mehu
  • 1,5 tl matcha-vihreä tee jauhetta
  • 1 rkl koivusokeria / hunajaa
  • reilusti jäitä (n. 2 dl)
  • nippu tuoretta minttua

Vihersmoothie mangolla

  • 1 dl pakastettuja mangokuutioita
  • kourallinen baby pinaattia,
  • reilu nippu minttua.
  • 1 dl Alpron manteli-kookosjuomaa .
  • 1 dl appelsiinimehua
  • teelusikallinen psylliumia
  • Pinnalla paahdettuja kookoslastuja ja puutarhavadelmia pakkasesta.

Puhdistava smoothie

  • 1 päärynä
  • 1/2 sitruunan mehu
  • 1 rkl chiansiemeniä
  • 1/2 banaani
  • 1 rkl tuoretta inkivääriä
  • kourallinen pinaattia ja tammenlehtisalaattia
  • 0,5 tl kurkumaa
  • 0,5 tl cyelonkanelia
  • pieni ripaus cayennepippuria
  • 2 dl kauramaitoa
  • pari dl jäitä

Inkivääri-proteiini smoothie

  • 2 isoa kourallista pinaattia
  • 1 (vihreä) omena
  • n. 0,5-1 tl tuoretta inkivääriä
  • 2-3 dl kookosjuomaa (voit käyttää myös esim. soijamaitoa, kaurajuomaa tms)
  • jäitä
  • 1 dl herajauhetta
Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *