Terveelliset herkut
Terveelliset herkut

Sininen vadelmasmoothie

Katso kuinka uskomattoman kauniin sininen väri tässä smoothiessa onkaan! Ja voin kertoa että se on tehty ilman teollisiä väriaineita. (Tiesitkö muuten, että esimerkiksi karkeissa käytettävä punainen elintarvikeväri on peräisin punaisista kirvoista), kyseistä väriä käytetään todella laajasti, esimerkiksi jogurteissa, juomissa ja leivonnaisissa).

Tässä upean sininen väriaine on peräisin sinisestä spiruliinasta. Spiruliina on levää, joka on täynnä antioksidantteja. Täytyy sanoa että olen vuosien saatossa kokeillut yhtä jos toista superfoodia ja se perinteinen vihreä spiruliina jos jokin maistui mielestäni aina yhtä ällöttävältä ja jätinkin sen siitä syystä terveysvaikutuksistansa huolimatta paitsioon. Tämä sininen Rawnicen spiruliina jota löysin Ruohonjuuri-kaupasta olikin mieluisa yllätys sillä se ei maistu juuri miltään!

Spirulina sisältää runsaasti erityisesti B- vitamiineja (B1, B2, B3, B6, B9), sekä beetakaroteenia, A-, E- ja K-vitamiinia. Suurin osa mikrolevistä sisältää myös suuria määriä välttämättömiä rasvahappoja. Spirulinaa pidetään äidinmaidon jälkeen parhaana lähteenä gammalinoleenihapolle (GLA). Tämä mikrolevä sisältää myös suuren määrän tärkeitä mineraaleja kuten mm. kalsiumia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, rikkiä, kromia ja seleeniä.

Terveysvaikutteinen spiruliina sopii erinomaisesti myös värjäämään haluamasi leivonnaiset, smoothiet, raakakakut – vain taivas on rajana- upean sinisen sävyisiksi!

Sininen vadelmasmoothie

Ainekset
( 1 Annos )

2-3 dk
pakastevadelmia
2 rkl
kaurahiutaleita
2-3 dl
Alpron vaniljasoijamaitoa
0,5 dl
vaniljaheraproteiinia ((voit käyttää myös vegaanista proteiinia))
1 tl
sinista Spiruliinaa (esim. Rawnice)
10 min
{
AKTIIVINEN 10 min
PASSIIVINEN 0 min

Tee näin:

sekoita ainekset sekaisin blenderissä ja nauti heti!

Kommentit (2)

  1. Jasmin

    Oi ehdottomasti pitää pistää kokeiluun! Nam!

    https://jasukuvaa.blogspot.com/

    1. Ruusu

      Näyttää ja kuulostaa hyvälle, testiin menee 😋😋😋
      PS..se ei ole rasberry vaan rasPberry eli p jäänyt pois. 😉

      Vastaa

      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

      Lapsuuden ruokainhokit vs. tilanne nykyisin?

      Muistatko olitko lapsena kaikkiruokainen vai oliko sulla jotain ruokainhokkeja? Vaikuttavatko nuo ruokainhokit edelleen syömiskäyttäytymiseesi vai oletko päässyt niiden yli? Aloin pohtimaan omia lapsuuden ruokainhokkeja ja muistelen itselläni olleen niitä useampiakin. Olen äidin mukaan ollut lapsena…

      Suklaapuuroa herkkunälkään

      Meidät opetetaan jo lapsesta asti puuronsyöjiksi. Mutta kuten kaikki ruoka, jos sitä syö liikaa, aina yhtä ja samaa saattaa se ainakin ajoittain tulla jo korvista ulos! Puuro on kuitenkin erittäin monipuolinen vaihtoehto niin aamu-, kuin…

      Keittiön kevättekstiilit

      Kaupallinen yhteistyö: Ellos

      Tämä kevät on kyllä sitä aikaa kun tekee mieli tehdä pientä muutosta kodin sisustukseen. Mun harmaa-valkoinen-vanha roosa kausi taitaa (ainakin hetkeksi) siirtyä kaappiin ja ajattelin korvata kodin tekstiileissä roosan tuollaisella veden vihertävillä sävyillä. Ellos Homen…

      Rennosti syömisen taito

      Lueskelin tässä omia vanhoja blogi-tekstejäni ja haluan nostaa sieltä uudelleen esiin mielestäni edelleen erittäin ajankohtaisen kirjoituksen vuodelta 2016. Rennosti syömisen taito, jonka kopioin tähän tekstin yhteyteen. Somen puolella on viime päivinä herättänyt runsaasti keskustelua ylipäätään…

      Kookospähkinäpatukat

      Hyvää naistenpäivää! Ylpeänä siitä että mun elämässä on useita upeita naisia, jotka pysyvät aitoina ja itselleen rehellisinä. Maailma tarvitsee teitä <3 Tänään lähtee jakoon kookostenystävien suklaapatukat, joissa seassa on herkullista paahdettua maapähkinää.

      Pineapple whip

      Aurinkoista maaliskuuta, kevät tulee mä voin jo tuntea sen! Kesää odotellessa haluan jakaa tämän ananaksesta valmistetun kuohkean jälkkärin (joka toimii erinomaisesti myös kesä kuumalla). Tämä herkku tunnetaan esimerkiksi Kalifornian rannikolla nimellä Dole whip, ja sen…

      Mitä me syödään tulevaisuudessa??

      Millaista ruokaa me syödään tulevaisuudessa? Se mitä itse ajattelin joskus nuorempana, että tulevaisuudessa meidän ei varmaan tarvitse syödä enää mitään sen kun otetaan pelkkä nappi naamaan johon on kerätty kaikki meidän elimistölle tarpeellinen! Tää on…

      Maukas fetapaistos pannulla

      Tuskin kukaan on voinut olla törmäämättä viime aikojen feta hypetykseen. Ihaniin uunissa paistettaviin feta-ruokiin jota on tullu tässä itsekin testailtua. Fetan myynnin sanotaankin räjähtäneen käsiin viime viikkoina! Jokseenkin hullua, mutta toisaalta aivan mahtavaa että jokin…

      Kauppojen mielenkiintoiset uutuudet

      Nämä kaupoista löytyvät uutuustuotteet postaukset on olleet kovasti tykättyjä niin ajattelin koostaa uuden myös tähän alkuvuoteen. Hurjan paljon uutuuksia on taas kauppojen hyllyille ilmestynyt. Ootko sä vielä bongaillut näitä? Juustoportin sokeroimaton mangorahka ei sisällä myöskään…

      Lemppari aamiaiset

      Päivän tärkein ateria, aamupala! Tässä kerättynä mun kunnon kuvapläjäys mun puhelimeen kertyneistä aamiaiskuvista. Kuten huomata saattaa aika pitkälti samaa linjaa nämä näyttävät toistavan, mutta silti voin rehellisesti sanoa että kertaakaan en ole kyllästynyt syömään näitä…