Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: sairaus

Miksi rentoutuminen on terveyden kannalta niin tärkeää?

Ensimmäinen ajatus joka tulee mieleen rentoutumisesta on ehkä pidempi vapaa tai loma, jolloin on irti rutiineista ja arjesta. Ei suinkaan se, että rentoutuminen olisi jotain, joka vaikuttaa terveyteen, stressiin, univaikeuksiin, kipuun tai jopa geeneihin. Mutta kun…

  • 5

Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin

Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse aiheuttaisi itselleni tilaa, jossa yrittää vain selviytyä usvaisena päivän läpi. Väsymys vaikuttaa aina myös mielen hyvinvointiin. Väsyneenä pienikin kielteinen asia saa usein sen verran kohtuuttomat mittasuhteet,…

  • 2

Millaisella energialla toimit?

Olen kiinnittänyt aiempaa enemmän huomiota erilaisiin energioihin. Erityisen kiinnostunut olen siitä, kuinka voimme säädellä ajatustemme avulla energiatilojamme. Voimme olla täynnä virtaa ja saada asioita aikaiseksi, mutta käyttää siihen toisistaan poikkeavia energioita. Kuvitellaan kaksi tilannetta. Ensimmäisessä tilanteessa…

  • 0

Kolme keinoa stressaavaan tilanteeseen

On olemassa kolme suuntaa joista voi valita, kun kohtaa stressaavan tilanteen. Mikään niistä ei ole itsessään parempi kuin toinen. Eikä valinta näiden kolmen keinon välillä ole aina yksinkertainen tai helppo. Joskus voi sitä paitsi joutua käyttämään useampaa…

  • 0

Miten sietää vastoinkäymisiä?

Lähden siitä ajatuksesta, että vastoinkäymiset kuuluvat hyvin olennaisena osana elämään. Ilman hankaluuksia voisi olla vaikea arvostaa sitä, mikä on hyvin. Toisaalta, eihän se hauskaa ole, kun elämä potkii jalkoja alta. Parhaimmassa tapauksessa vaikeuksien jälkeen voi…

  • 1

Itkunaurut rentouttaa

Nauraminen on aivan mahdottoman hyvä rentoutuskeino. Muistan lapsuudestani suorastaan täydellisiä onnen hetkiä, kun nauroimme ystäväni kanssa vedet silmissä ja henkeä haukkoen. Jollain tapaa saimme usein leikkimme lietsottua siihen pisteeseen, että nauru raikasi. Parhaimpina kertoina lirahti housuun….

  • 2

Pyydetään apua, kun voimat loppuvat

Kirjoitan blogiin paljon vahvuuksista ja vahvasta mielestä. Vahvuudella en tarkoita sitä, että omaa tuskaa, kärsimystä tai huonoa tilannetta ei saisi näyttää. Olen ehdottoman samaa mieltä Maaret Kallion kanssa siitä, että hyvään elämään mahtuu myös huonoja aikoja,…

  • 0