Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: ravinto

Hyvinvoinnista ei kannata tehdä itselleen stressiä

Oletko ikinä kokenut riittämättömyyden tunteita sen suhteen, kuinka paljon ja millä tavoin panostat hyvinvointiisi? Minä ainakin olen. Yksi syy tähän lienee se, että mielemme vertaa niin kovin helposti omaa tilaamme toisten tilanteeseen. Kun soimaamme itseämme…

  • 0

Kun syömisestä tulee stressi

Olen välillä kurkkua myöten täynnä kaikkia ruokavaliokeskusteluja. Enkä edes siksi, että olisin vahvasti jotain mieltä ravintoasioissa vaan lähinnä siksi, että olen saanut vuosien varrella stressata omasta syömisestäni aivan riittävästi. Murehtiminen kannattaisi kuitenkin pitää aisoissa. Stressi on nimittäin vatsan ja suoliston kunnolle…

  • 4

Sisäisellä motivaatiolla kiinni muutokseen #Timmikuu

Kauneusjaterveys.fi ja FitFashion.fi haastavat mukaan Timmikuuhun. Haasteena on parantaa omia elämäntapoja ja lisätä omaa tai muiden hyvinvointia. Tammikuu on perinteisesti ollut tavoitteiden asettamisen aikaa. Uusia juttuja on mukava suunnitella niin kauan, kun niiden tavoitteleminen ei johda sitku mä saan tän tai sitku mä…

  • 0

Kevään erikoisin dieetti: vähennä stressiä

Stressi voi tehdä ikävää jälkeä uuman seudulle. Stressaantuneena saatamme hakea lohtua ja piristystä herkuista liiankin kanssa. Huonosti nukutun yön jäljiltä suu napsaa makean ja rasvaisen perään entistä herkemmin. Mutta ylimääräistä ei synny pelkästään siitä syystä, että…

  • 0

Stressi ja suolisto-aivo -yhteys

Stressaantuneena elimistön hormonitoiminta on epätasapainossa. Koska stressireaktiossa keho valmistautuu taisteluun, ruuansulatukselle olennaiset toiminnat hidastuvat. Syljen ja tärkeiden vatsahappojen eritys vähenee, suoliston mikrobitasapaino järkkyy, ja ravinnon imeytyminen heikkenee. Olennaista stressivatsan rauhoittamisessa on tietenkin etsiä stressin syy…

  • 0

Syöminen ja stressi

Koska kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, myös syöminen ja stressi ovat yhteydessä toisiinsa. Kumpikin vaikuttaa kehon hormonitasapainoon. Jokainen tietää mitä on ruokahalu, kun akuutti stressitilanne on päällä. Kurkusta ei mene alas muruakaan, jos on saanut juuri…

  • 0