{"id":9947,"date":"2021-01-31T08:35:36","date_gmt":"2021-01-31T06:35:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=9947"},"modified":"2021-01-31T08:35:36","modified_gmt":"2021-01-31T06:35:36","slug":"uupuminen-tyossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/uupuminen-tyossa\/","title":{"rendered":"My\u00f6s unelmaty\u00f6ss\u00e4 voi uupua"},"content":{"rendered":"

Silja on tehnyt paljon t\u00f6it\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen siihen tilanteeseen, miss\u00e4 h\u00e4n nyt on: unelma-ammatissaan, jossa voi toteuttaa itse\u00e4\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4. H\u00e4n tuntee olevansa etuoikeutettu.<\/em><\/p>\n

Vaikka Silja aloittaa mielell\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ty\u00f6t, aamuista on tullut tahmeita. V\u00e4symys tuntuu jo her\u00e4tess\u00e4 ja jatkuu p\u00e4iv\u00e4n mittaan. Ihan kuin keho painaisi enemm\u00e4n, pit\u00e4isi k\u00e4sijarrua p\u00e4\u00e4ll\u00e4. P\u00e4\u00e4t\u00e4 on my\u00f6s s\u00e4rkenyt tavanomaista useammin.\u00a0<\/em><\/p>\n

Miten unelmaty\u00f6 voi johtaa uupumiseen?<\/h2>\n

Pitkittyneen stressin ja siit\u00e4 seuraavan uupumuksen voi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 helposti, jos ty\u00f6ss\u00e4 on ollut eri tavoin hankalaa ja useita kuormitustekij\u00f6it\u00e4. Sen sijaan voi olla vaikeampi tunnistaa ja hyv\u00e4ksy\u00e4, ett\u00e4 uupuu unelmaty\u00f6st\u00e4\u00e4n tai ty\u00f6st\u00e4, jonka kokee merkitykselliseksi.<\/p>\n

Saatamme ajatella, ett\u00e4 emme kuormitu, koska teemme niit\u00e4 t\u00f6it\u00e4 joita haluamme tehd\u00e4. Ty\u00f6p\u00e4ivien pident\u00e4minen ei haittaa, koska ty\u00f6 on mieluisaa.\u00a0Koemme olevamme todella onnekkaita, kun saamme tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, joka tuo merkityksen tunteen. Unelmaty\u00f6h\u00f6n p\u00e4\u00e4seminen voi lis\u00e4ksi olla vuosien puurtamisen tulosta.<\/p>\n

N\u00e4ihin tekij\u00f6ihin n\u00e4hden on hyvin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ohitamme stressist\u00e4 kertovia merkkej\u00e4, emmek\u00e4 halua hyv\u00e4ksy\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 tahtia pit\u00e4isi hidastaa. V\u00e4symisen ja stressin tunnustaminen saattaa tuntua jopa h\u00e4vett\u00e4v\u00e4lt\u00e4, jos teemme ty\u00f6t\u00e4 jota haluamme tehd\u00e4 ja johon moni muu ehk\u00e4 toivoisi p\u00e4\u00e4sev\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n

Palautumista ja ty\u00f6 toimeentulon l\u00e4hteen\u00e4<\/h2>\n

Hakeutuminen itselle mielekk\u00e4\u00e4seen ja omaan el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen sopivaan ty\u00f6h\u00f6n kannattaa aina. Kaksi seikkaa olisi silloinkin hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4:<\/p>\n

Palautumista tarvitaan my\u00f6s unelmaty\u00f6st\u00e4.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Vaikka ty\u00f6 olisi kuinka mukavaa, ihmisen fysiologia ei muutu: palautumista tarvitaan silti.<\/p>\n

Palautuminen tarkoittaa kehon vireystilan laskemista niin, ett\u00e4 parasympaattinen hermostomme aktivoituu. T\u00e4h\u00e4n saattaa riitt\u00e4\u00e4 rauhoittuminen iltaa kohden ja hyv\u00e4t y\u00f6unet. Nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6n\u00e4 voi pit\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n tai kauemmin on ollut stressi\u00e4, sit\u00e4 enemm\u00e4n tarvitaan aikaa palautumiselle.<\/p>\n

On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 stressi ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n sit\u00e4 mik\u00e4 tuntuu ik\u00e4v\u00e4lt\u00e4, vaan my\u00f6s sit\u00e4, mik\u00e4 saa sympaattisen hermostomme aktiiviseksi.\u00a0<\/a>Hermosto ei piittaa siit\u00e4, teemmek\u00f6 unelmaty\u00f6t\u00e4 vai jotain satunnaista hommaa palkan takia.<\/p>\n

Mist\u00e4 sitten tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 on liikaa, milloin tahtia pit\u00e4\u00e4 rauhoittaa? Ainakin siit\u00e4, ett\u00e4 tunnistaa itsess\u00e4\u00e4n stressin oireita, esimerkiksi t\u00e4llaisia:<\/p>\n