{"id":9932,"date":"2021-02-14T08:30:39","date_gmt":"2021-02-14T06:30:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=9932"},"modified":"2021-02-14T08:30:39","modified_gmt":"2021-02-14T06:30:39","slug":"introvertti-tyoelamassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-tyoelamassa\/","title":{"rendered":"Introverttina ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Aikoinaan kiinnitin paljon huomiota siihen, millaista ty\u00f6t\u00e4 haluaisin sis\u00e4ll\u00f6llisesti tehd\u00e4. Pikku hiljaa huomasin, ett\u00e4 ty\u00f6n tekemisen tavoilla olikin huomattavasti merkityst\u00e4 (ty\u00f6)hyvinvointiini, joissain tapauksissa jopa enemm\u00e4n kuin ty\u00f6n sis\u00e4ll\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n

Viesti introvertilta introvertille<\/h2>\n

Viestittelin kerran er\u00e4\u00e4n introvertin kanssa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja introverttiyteen liittyen. T\u00e4ss\u00e4 osa h\u00e4nelle kirjoittamastani viestist\u00e4:<\/p>\n

Olen omissa pohdinnoissani tullut siihen tulokseen, ett\u00e4 mieluummin arvostan omaa ydint\u00e4ni ja t\u00e4t\u00e4 temperamenttipiirrett\u00e4 ja korostan siihen sis\u00e4ltyvi\u00e4 vahvuuksia. Olen p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt, ett\u00e4 kerron esimerkiksi esihenkil\u00f6lleni ja kollegoilleni suoraan, miss\u00e4 olen vahvoilla ja mik\u00e4 taas tuntuu liian kuormittavalta. <\/i><\/p>\n

Ajattelen, ett\u00e4 ty\u00f6nantajan n\u00e4k\u00f6kulmasta kaikkein hedelm\u00e4llisint\u00e4 on, ett\u00e4 ihmiset voivat tehd\u00e4 sellaisia ty\u00f6teht\u00e4vi\u00e4, joissa synnynn\u00e4iset temperamenttipiirteet eiv\u00e4t ole jatkuvasti tai liian paljon ristiriidassa ty\u00f6teht\u00e4vien kanssa. Se on sek\u00e4 ty\u00f6nantajan ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n etu. Olen pohtinut niit\u00e4 introverttipiirteit\u00e4 itsess\u00e4ni, joita voin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vahvuutena (esim. itsen\u00e4inen ty\u00f6skentely, kuunteleminen, syventyminen, kirjallinen ilmaisu). Sitten olen miettinyt, millaiset ty\u00f6t tai ty\u00f6nkuvat mahdollistaisivat n\u00e4iden vahvuuksien k\u00e4ytt\u00e4misen.\u00a0<\/i><\/p>\n

Yksi piirre ei ohjaa tai m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4. Sen lis\u00e4ksi ett\u00e4 meill\u00e4 on joukko muita temperamenttipiirteit\u00e4, vuorovaikutus ymp\u00e4rist\u00f6mme kanssa muovaa meit\u00e4 jatkuvasti. Silti esimerkiksi introversio voi olla niin vahva piirre joillain, ett\u00e4 sen sivuuttaminen ei lis\u00e4\u00e4 hyvinvointia vaan p\u00e4invastoin kuormittaa.<\/p>\n

Introvertin ty\u00f6skentelyst\u00e4<\/h2>\n

Vaikka en aiemmin tiennyt introversiostani mit\u00e4\u00e4n, saatoin silti luontaisesti hakeutua sellaisia teht\u00e4vi\u00e4 kohti, joissa sain k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 introvertille tyypillisi\u00e4 vahvuuksia. Nyky\u00e4\u00e4n suuntaudun tietoisesti teht\u00e4viin, jotka sopivat piirteilleni. Alla muutamia ty\u00f6h\u00f6n liittyvi\u00e4 seikkoja, joita introverttina arvostan ja pid\u00e4n t\u00e4rkein\u00e4.<\/p>\n

Ty\u00f6n itsen\u00e4isyys<\/strong><\/p>\n

Hyvinvointiini vaikuttaa olennaisesti se, ett\u00e4 saan tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4 itsen\u00e4isesti. Jatkuva ryhm\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6skentely tai esimiehen liian tiukka ohjaus kuormittavat. Kun kyse on ryhm\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6skentelyst\u00e4, tarkoitan nimenomaan jatkuvaa,<\/em>\u00a0liian tihe\u00e4\u00e4n toistuvaa.<\/em><\/p>\n

Ty\u00f6n itsen\u00e4isyys ohjaa aika vahvasti sit\u00e4, millaista ty\u00f6t\u00e4 haluan tehd\u00e4. Jos itsen\u00e4inen ty\u00f6skentely ei ole ollenkaan mahdollista, se ty\u00f6 ei ole minua varten.<\/p>\n

Ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6n rauhoittaminen (ja valitseminen)<\/strong><\/p>\n

Tarvitsen rauhallisen ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6n, jotta voin keskitty\u00e4 ja syventy\u00e4 siihen mit\u00e4 olen tekem\u00e4ss\u00e4. Taustah\u00e4ly tai jatkuvat keskeytykset kuormittavat, ja t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 en ole avokonttoreiden suuri kannattaja. Kun joskus jaoin ty\u00f6tilan toisen ty\u00f6ntekij\u00e4n kanssa, oli et\u00e4ty\u00f6mahdollisuus t\u00e4rke\u00e4\u00e4.\u00a0Jos kollega puhuu parin metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 puhelimessa, ajatusty\u00f6 on heti huomattavasti vaikeampaa. Tarve rauhalliseen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n riippuu tietenkin my\u00f6s siit\u00e4,\u00a0millaista ty\u00f6t\u00e4 olen tekem\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi arvostan hyvin paljon mahdollisuutta tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 et\u00e4n\u00e4, siis paikkariippumattomasti. Miksi emme voisi valita itsellemme mieluisaa ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 ty\u00f6skentelyyn silloin, kun se ty\u00f6teht\u00e4vien puolesta on mahdollista?<\/p>\n

Sosiaalisten tilaisuuksien rytmitt\u00e4minen<\/strong><\/p>\n

Olen huomannut, ett\u00e4 v\u00e4syn pitkist\u00e4 palaveriputkista. Siis siit\u00e4, ett\u00e4 istun liian usein (ja liian pitkiss\u00e4) kokouksissa. Pyrin rytmitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sosiaalisia tilaisuuksia kalenteriini niin, ett\u00e4 v\u00e4liin j\u00e4\u00e4 aikaa yksin ty\u00f6skentelyyn.<\/p>\n

Sosiaaliset tilanteet eiv\u00e4t ole kuormittavuudeltaan samanlaisia. Se ett\u00e4 keskustelen kahden kesken jonkun kanssa on aivan eri asia kuin esimerkiksi ty\u00f6skentely isoissa ryhmiss\u00e4 tai small talk -tilaisuudet.<\/p>\n

Olennaiseen keskittyminen<\/strong><\/p>\n

Olen jo hyv\u00e4n aikaa ollut ns. essentialisti:\u00a0<\/em>mietin l\u00e4hes automaattisesti, mik\u00e4 on olennaista ty\u00f6ni kannalta juuri nyt, mihin keskityn. On hyvin vaikeaa motivoitua sellaisesta, mit\u00e4 en koe olennaiseksi ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi tai mihin en saa tarpeeksi selv\u00e4\u00e4, ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4 ja konkreettista vastausta, kun mietin miksi t\u00e4t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n <\/em>tai mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 t\u00e4st\u00e4 on.<\/em><\/p>\n

Uskoisin, ett\u00e4 olen l\u00f6yt\u00e4nyt yksinkertaistamisen ja olennaiseen keskittymisen ajatuksen nimenomaan tarpeestani v\u00e4hent\u00e4\u00e4 \u00e4rsykkeit\u00e4, tarkkaavaisuuden hajottajia ja kiirett\u00e4. Olennaiseen keskittyminen auttaa suuntaamaan energiaa, ja se voi tuoda huomattavaa helpotusta aikapaineeseen.<\/p>\n

Mahdollisuus vaikuttaa omaan ty\u00f6nkuvaan<\/strong><\/p>\n

Jotta edell\u00e4 mainitut asiat voisi ottaa ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n huomioon, t\u00e4ytyy olla my\u00f6s mahdollisuus vaikuttaa ty\u00f6nkuvaansa ja siihen, mill\u00e4 tavoin t\u00f6it\u00e4 tekee. T\u00e4ss\u00e4 on\u00a0merkitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 roolissa tietenkin esihenkil\u00f6 ja yleisesti organisaation ty\u00f6kulttuuri.<\/p>\n

Ty\u00f6hyvinvointia tutkinut tutkimusprofessori Jari Hakanen on jo vuosikaudet puhunut ty\u00f6nkuvan muokkaamisen puolesta termill\u00e4 ty\u00f6n tuunaaminen. Joskus pienill\u00e4kin muutoksilla ty\u00f6nkuvassa voi olla merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus hyvinvointiin ja kuormituksen v\u00e4henemiseen ty\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on introvertti?<\/a><\/p>\n

Introvertin vastavoima kiireelle ja kovalle tahdille<\/a><\/p>\n

Seuraa blogia\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"introvertti<\/a><\/p>\n

Kuva:\u00a0Medienst\u00fcrmer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aikoinaan kiinnitin paljon huomiota siihen, millaista ty\u00f6t\u00e4 haluaisin sis\u00e4ll\u00f6llisesti tehd\u00e4. Pikku hiljaa…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":10093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[365,152,235,62,79,81,80,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":16,"numComments":5,"category":"hyvinvointi","themes":["tyohyvinvointi","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/mediensturmer-ycjupwm1phq-unsplash-1.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/mediensturmer-ycjupwm1phq-unsplash-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=9932"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10133,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9932\/revisions\/10133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/10093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=9932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=9932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=9932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}