Sairastuttavasta reippaudesta voivat kertoa my\u00f6s seuraavat v\u00e4itt\u00e4m\u00e4t:<\/p>\n
- \n
- Minulla on niin paljon teht\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 aikaa rentoutumiseen kunnolla ei j\u00e4\u00e4.<\/li>\n
- Yrit\u00e4n pit\u00e4\u00e4 l\u00e4hes kaiken t\u00e4ydellisess\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4.<\/li>\n
- Minun on t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 kaikki velvollisuuteni.<\/li>\n
- Ihmissuhteeni k\u00e4rsiv\u00e4t, koska vaadin itselt\u00e4ni niin paljon.<\/li>\n
- Terveyteni k\u00e4rsii, koska painostan itse\u00e4ni suoriutumaan hyvin ja menestym\u00e4\u00e4n.<\/li>\n
- Kun teen virheen, ansaitsen ankaraa arvostelua.<\/li>\n
- Tunnen olevani jatkuvan saavutus- ja suorituspaineen alaisena.<\/li>\n
- Tingin mielihyv\u00e4st\u00e4 ja ilosta t\u00e4ytt\u00e4\u00e4kseni vaatimukset.<\/li>\n
- Yrit\u00e4n aina parastani, riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ei kelpaa minulle<\/li>\n
- Otan jatkuvasti paineita siit\u00e4, ett\u00e4 saan asiat hoidetuksi.<\/li>\n
- Yrit\u00e4n p\u00e4rj\u00e4t\u00e4 itse, pyyd\u00e4n harvoin apua.<\/li>\n
- Minulla on usein kiire.<\/li>\n<\/ul>\n
Toisin toimimisen opettelua<\/h2>\n
Sairastuttavaan reippauteen liittyvien ajatusten ja toimintatapojen ty\u00f6st\u00e4misen voi aloittaa esimerkiksi seuraavilla tavoilla:<\/p>\n
- \n
- Katso edell\u00e4 olevaa v\u00e4itt\u00e4mien listaa. Mitk\u00e4 v\u00e4itt\u00e4m\u00e4t nousevat omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si voimakkaimmin esille?<\/li>\n
- Pohdi sitten jotain tilannetta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si, joka liittyy v\u00e4itt\u00e4miin. Millaisia ongelmia tilanteet aiheuttavat? Aiheuttaako jokin toimintatavoistasi niin paljon kielteisi\u00e4 seuraamuksia, ett\u00e4 olisit valmis ja halukas muuttamaan jotain el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si ja opettelemaan toisin toimimista?<\/li>\n<\/ol>\n
Kun olet tiedostanut ongelmia aiheuttavan ajattelu- ja toimintatapasi, etene pienin askelin kohti toisin toimimista. Esimerkiksi:<\/p>\n
- \n
- J\u00e4t\u00e4 kalenteriisi tyhj\u00e4\u00e4 aikaa. K\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 johonkin ei tavoitteelliseen tekemiseen, kuten l\u00e4heisten kanssa olemiseen tai muuhun mieleiseen puuhaan.<\/li>\n
- Tee jokin valitsemasi asia tarkoituksella ep\u00e4t\u00e4ydellisesti.<\/li>\n
- Jos olet yleens\u00e4 vaativa tai kriittinen muita kohtaan, anna jollekin ihmiselle my\u00f6nteist\u00e4 palautetta, vaikka h\u00e4n ei olisi toiminut sinun mielest\u00e4si t\u00e4ydellisesti oikein.<\/li>\n<\/ul>\n
Jos muistat lapsuudestasi tilanteen, jossa olet toiminut v\u00e4itt\u00e4m\u00e4n kuvaamalla tavalla, voit k\u00e4yd\u00e4 tilannetta l\u00e4pi esimerkiksi kirjoittamalla siit\u00e4 itsellesi. Kirjoita suodattamatta oma kokemuksesi ja tunteesi tapahtuneesta. Miksi toimit lapsena niin kuin toimit? Kirjoita my\u00f6s siit\u00e4, millaista tukea olisit tilanteessa tarvinnut ja miten olisit toivonut aikuisen toimivan.<\/p>\n
Vaikka jo pidemm\u00e4n aikaa kest\u00e4neen ajattelu- ja toimintatavan muuttaminen on mahdollista, se vie usein aikaa. Kyse ei lopulta ole pelk\u00e4st\u00e4 toisin toimimisesta, vaan siit\u00e4, ett\u00e4 emotionaaliset tarpeet tulevat huomioiduksi eik\u00e4 niit\u00e4 kompensoida suoritteilla ja liiallisella reippaudella.<\/p>\n
Lue my\u00f6s<\/strong><\/p>\n
Kehon ylivireystila ja fyysisi\u00e4 oireita<\/a><\/p>\n
Kun el\u00e4m\u00e4ntapa uuvuttaa<\/a><\/p>\n
Viek\u00f6 kiireinen arki ja stressi\u00a0kyvyn keskitty\u00e4?<\/a><\/p>\n
Seuraa blogia\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"vaativuuden](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/06\/aaron-blanco-tejedor-3gbil6dt1t8-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/p>\n