{"id":97,"date":"2014-02-11T07:40:00","date_gmt":"2014-02-11T05:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/nain-saat-tolkkua-arjen-kiireeseen\/"},"modified":"2018-04-11T21:05:01","modified_gmt":"2018-04-11T18:05:01","slug":"nain-saat-tolkkua-arjen-kiireeseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/nain-saat-tolkkua-arjen-kiireeseen\/","title":{"rendered":"N\u00e4in saat tolkkua arjen kiireeseen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>\n

T\u00e4m\u00e4 hauska Linda Saukko-Raudan<\/a> piirros kuvaa osuvasti arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4. Siis sit\u00e4, ett\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listamme on loputon ja kiire tuntuu jo kireyten\u00e4 p\u00e4\u00e4nahassa. Kun oikein kovasti juoksee, lopulta on vaikeaa saada en\u00e4\u00e4 mist\u00e4\u00e4n kunnollista otetta. Ja nyt en puhu ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4 vaan ns. itseaiheutetusta oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4.<\/i><\/p>\n

Vapaa-aika saattaa stressata jopa enemm\u00e4n kuin ty\u00f6. On ruuanlaittoa, siivousta, kaupassa k\u00e4ynti\u00e4. Lasten asioiden hoitoa ja harrastuksiin viemist\u00e4. Jos vauhdikkaan ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen vapaa-aika on aikataulutettu minuutilleen, ei heng\u00e4hdystaukoa j\u00e4\u00e4. Lopulta saatetaan viel\u00e4 tinki\u00e4 y\u00f6unista, joka vain pahentaa tilannetta seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n

Arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4 voi l\u00e4hte\u00e4 suitsimaan esimerkiksi seuraavin keinoin:<\/p>\n

1. Jos et ole ihan varma, mihin kaikki aikasi menee, kirjaa yhden viikon ajan yl\u00f6s kaikki tekemisesi<\/b>. (10 min. twitteriss\u00e4, 20 min. ruuanlaittoa, sy\u00f6mist\u00e4, 10 min. keitti\u00f6n siivoamista. jne.) N\u00e4in saat selville, mihin aikasi oikeasti<\/i>\u00a0menee.<\/p>\n

2. Tee itsellesi pakko-halu -testi. <\/b>Ryhmittele tekemisi\u00e4si sen mukaan, onko ne pakko tehd\u00e4 vai haluatko tehd\u00e4 niit\u00e4. Jos joku asia ei ole pakollista, etk\u00e4 oikeastaan haluaisi sit\u00e4 edes tehd\u00e4, se on turha velvollisuus. Tiputa n\u00e4m\u00e4 turhat velvollisuudet pois.<\/p>\n

3. Kun sinulla on lista asioita, jotka haluat tehd\u00e4 ja jotka on pakko tehd\u00e4, alkaa priorisointi. <\/b>On hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 kaikkea haluamaansa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ehdi tehd\u00e4.\u00a0Priorisointi voi tapahtua p\u00e4iv\u00e4tasolla (mik\u00e4 on t\u00e4rkein teht\u00e4v\u00e4, mik\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n pit\u00e4\u00e4 saada tehty\u00e4), mutta my\u00f6s pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n

Pidemm\u00e4n aikav\u00e4lin priorisointi tarkoittaa hieman suurempien kysymysten esitt\u00e4mist\u00e4 itselle, kuten mik\u00e4 minulle on oikeasti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4<\/i>. Miten haluan el\u00e4m\u00e4ni (eli my\u00f6s arkeni) kuluttaa?<\/i><\/p>\n

Mihin haluan tuhlata aikaani?<\/i>Jos kuvittelen itseni kymmenen vuoden p\u00e4\u00e4h\u00e4n katsomaan el\u00e4m\u00e4\u00e4ni taaksep\u00e4in, mit\u00e4 haluaisin menneisyydess\u00e4 n\u00e4hd\u00e4?<\/i><\/p>\n

4. Jos olet perheellinen, tekemisten priorisointia kannattaa ajatella koko perheen hyvinvoinnin kannalta. Kaiken ajan ei tarvitse menn\u00e4 siihen, ett\u00e4 lapsia kuskataan joka p\u00e4iv\u00e4 harrastuksiin. Kaikki aika ei voi my\u00f6sk\u00e4\u00e4n menn\u00e4 siihen, ett\u00e4 toinen tai kummatkin aikuisista haluaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaiken ajan omiin tarpeisiinsa. Hedelm\u00e4llisint\u00e4 on etsi\u00e4 sellainen perheen sis\u00e4inen tasapaino, jossa jokainen perheenj\u00e4sen saa aikaa itselleen mieluiseen asiaan.<\/b><\/p>\n


\n<\/b> 5. Joskus kiirett\u00e4 luo kiireen tuntu. <\/i>Kiire voi tuntua hallitsemattomalta silloin, jos yrit\u00e4mme pit\u00e4\u00e4 paljon hoidettavia asioita p\u00e4\u00e4ss\u00e4mme. T\u00e4h\u00e4n auttaa yleens\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listan tekeminen. Mit\u00e4\u00e4n “s\u00e4l\u00e4\u00e4” on turha pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4 py\u00f6rim\u00e4ss\u00e4, vaan hoidettavat asiat kannattaa kirjoittaa yl\u00f6s.<\/b> Kun tekemiset on paperilla, niit\u00e4 on my\u00f6s helpompi priorisoida.<\/p>\n


\n<\/b> Meill\u00e4 on nyky\u00e4\u00e4n aivan mielet\u00f6n m\u00e4\u00e4r\u00e4 asioita, joita voisimme tai ehk\u00e4 haluaisimme tehd\u00e4. Osa kiireest\u00e4 on my\u00f6s ahneutta eli emme osaa en\u00e4\u00e4 valita, mit\u00e4 haluamme vaan haluamme mahdollisimman paljon kaikkea. Uskoisin, ett\u00e4 yksinkertaistamalla el\u00e4m\u00e4\u00e4mme ja pid\u00e4tt\u00e4ytym\u00e4ll\u00e4 jatkuvasta tekemisen virrasta voisimme n\u00e4hd\u00e4 paremmin, mihin haluamme keskitty\u00e4.\u00a0Pys\u00e4htyminen voi tuntua turhalta ja pelottavaltakin, mutta joskus se on ainoa tapa saada arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4n ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n joku tolkku.\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4m\u00e4 hauska Linda Saukko-Raudan piirros kuvaa osuvasti arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4. Siis sit\u00e4, ett\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,1],"tags":[47,69,86,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/02\/20130311-084158.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/02\/20130311-084158.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/97"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=97"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1187,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/97\/revisions\/1187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=97"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=97"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=97"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}