{"id":9674,"date":"2021-03-14T08:54:50","date_gmt":"2021-03-14T06:54:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=9674"},"modified":"2021-03-14T08:54:50","modified_gmt":"2021-03-14T06:54:50","slug":"kiire-stressi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kiire-stressi\/","title":{"rendered":"Kiire tuottaa stressi\u00e4 ja tarttuu"},"content":{"rendered":"

Ehk\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 vain on joskus paljon asioita yht\u00e4 aikaa ja sitten yht\u00e4kki\u00e4 on kiire. Mutta jos kiire on jatkuvasti l\u00e4sn\u00e4, haluanko todella el\u00e4\u00e4 sellaista arkea?<\/p>\n

Kun saan itseni kiinni kiirehtimisest\u00e4, yrit\u00e4n pys\u00e4hty\u00e4 ja mietti\u00e4, mik\u00e4 kiireen on tuonut. Haluan purkaa kiireen atomeiksi niin ett\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n, mist\u00e4 se syntyy ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon.<\/p>\n

Erilaisia kiireit\u00e4<\/h2>\n

Ennen \u00e4rsyynnyin sanonnasta, ett\u00e4 kiire on vain p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ss\u00e4. Ei se oikeastaan t\u00e4ysin pid\u00e4k\u00e4\u00e4n paikkaansa, vaikka siit\u00e4 suuri osa on totta. On olemassa erilaisia kiireit\u00e4, eik\u00e4 esimerkiksi sellainen kiire ole p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4, jossa toisen terveys tai henki on vaarassa.<\/p>\n

On kuitenkin olemassa my\u00f6s kiirett\u00e4, joka on syntynyt liian t\u00e4yteen ahdetusta kalenterista, omista ajatuksista tai tarttunut toisilta kuin huomaamatta.<\/p>\n

Ajatuksissa saattaa py\u00f6ri\u00e4 l\u00e4hes tauotta asioita, jotka tulisi tehd\u00e4. Samalla aivot voivat napsauttaa kiiremoodin p\u00e4\u00e4lle etenkin, jos on tottunut kiirehtim\u00e4\u00e4n. Jos mieless\u00e4 py\u00f6riv\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listaa pys\u00e4htyy pohtimaan tarkemmin, saattaa huomata, ett\u00e4 listalta voisi oikeastaan tipauttaa kolmasosan pois.<\/p>\n

Erityisen kiusallista on huomata, jos kiire on syntynyt t\u00e4ysin omista valinnoista. On p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt tehd\u00e4 kaikenlaisia asioita, kivojakin juttuja, mutta samalla on tukkinut kalenterin aamusta iltaan ja arkip\u00e4iv\u00e4st\u00e4 vapaap\u00e4iv\u00e4\u00e4n sellaiseksi, ett\u00e4 tyhji\u00e4 rakoja ei ole, mutta kiire on.<\/p>\n

Harva huomaa, ett\u00e4 kiire on my\u00f6s tartuntatauti.\u00a0Toisen kiire tarttuu hyvin herk\u00e4sti. Ainoa keino v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tarttuvaa tautia on pysytell\u00e4 itse rauhallisena. Mutta se vaatii tarkkaavaisuutta ja harjoittelua, sill\u00e4 ihmiset j\u00e4ljittelev\u00e4t automaattisesti toistensa eleit\u00e4 ja liikkeit\u00e4.<\/p>\n

Kiire on myrkky\u00e4 keholle ja mielelle<\/h2>\n

Kiire pit\u00e4\u00e4 stressij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4mme aktiivisena ja mielen levottomana ja ahdistuneena.\u00a0Kiire synnytt\u00e4\u00e4 \u00e4rtymyst\u00e4, kiukkua, jopa vihaa.<\/p>\n

Kun kiire astuu ovesta sis\u00e4\u00e4n, luovuus l\u00e4htee samoilla saranoilla ulos. Siin\u00e4 menev\u00e4t my\u00f6s l\u00e4sn\u00e4olo ja mahdollisuus aitoon kohtaamiseen.<\/p>\n

Aivotutkimukset, stressitutkimukset ja kaikenlaiset tutkimukset esittelev\u00e4t vuoron per\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 kiire ei ole hyv\u00e4ksi. Se on yksi yleisimmist\u00e4 stressi\u00e4 aiheuttavista asioista. Silti kun katsoo ymp\u00e4rilleen, niin kiirett\u00e4 ja kiirehdint\u00e4\u00e4 n\u00e4kee aivan liikaa.<\/p>\n

Pakoa turhasta kiireest\u00e4<\/h2>\n

Kun kiire tulee omista valinnoista tai liian suuresta m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, sen v\u00e4hent\u00e4miseksi voi kysy\u00e4:<\/p>\n

Mik\u00e4 on olennaista<\/strong><\/p>\n

juuri nyt?<\/strong><\/p>\n

t\u00e4n\u00e4\u00e4n?<\/strong><\/p>\n

t\u00e4ll\u00e4 viikolla?<\/strong><\/p>\n

t\u00e4n\u00e4 vuonna?<\/strong><\/p>\n

Se mik\u00e4 on olennaista, on jokaisen itse selvitett\u00e4v\u00e4 itselleen. Niin paljon olennaisia asioita ei voi olla, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t mahdu vuorokauden tunteihin. Olennaisen hahmottamisessa saattaa joskus auttaa Pareton periaate, jossa 80\u00a0% seurauksista johtuu 20\u00a0%:sta syist\u00e4:<\/p>\n

Mitk\u00e4 20% omista aikaa vievist\u00e4 tekemisist\u00e4 ovat niin olennaisia, ett\u00e4 ne tuovat 80% arjen mielekkyydest\u00e4 ja hyvinvoinnista?<\/p>\n

Kiire voi my\u00f6s olla kiireen tuntua, jonka synnytt\u00e4\u00e4 ajatus,\u00a0ett\u00e4 nyt on kiirehditt\u00e4v\u00e4. Vaikuttavia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 kiireen tuntuun ja sit\u00e4 kautta rytmin rauhoittamiseen ovat esimerkiksi luonnon tarkkailu ja meditointi. Jos hiljaisuudessa meditoiminen tuntuu hankalalta, YouTubessa on runsaasti ohjattuja meditaatioita, joita voi kokeilla. Kun kiireajatukset v\u00e4henev\u00e4t mielest\u00e4, rauhallisuus ja levollisuus saavat tilaa.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Silppu aiheuttaa stressi\u00e4 ja kuormittaa aivoja<\/a><\/p>\n

Mit\u00e4 tehd\u00e4, kun keskittyminen on vaikeaa?<\/a><\/p>\n

Kun p\u00e4\u00e4 on liian t\u00e4ynn\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 ja suunnitelmia<\/a><\/p>\n

Seuraa blogia\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"kiire<\/a><\/p>\n

Kuva: JR\u00a0Korpa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ehk\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 vain on joskus paljon asioita yht\u00e4 aikaa ja sitten yht\u00e4kki\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":9708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47,100,64,69,62,73,86,118,97,35,80,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":7,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/11\/jr-korpa-ja0empv7s90-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/11\/jr-korpa-ja0empv7s90-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9674"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=9674"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10190,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9674\/revisions\/10190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/9708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=9674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=9674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=9674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}