{"id":95,"date":"2014-02-14T11:32:00","date_gmt":"2014-02-14T09:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/liikennevalot-stressaaviin-kohtaamisiin\/"},"modified":"2018-04-11T21:05:01","modified_gmt":"2018-04-11T18:05:01","slug":"liikennevalot-stressaaviin-kohtaamisiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/liikennevalot-stressaaviin-kohtaamisiin\/","title":{"rendered":"Liikennevalot stressaaviin kohtaamisiin"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">\n<p class=\"separator\">Tied\u00e4ttek\u00f6 tunteen, kun jonkun toisen ihmisen puhe tai toiminta saa mielen kiihtym\u00e4\u00e4n nopeammin kuin ohjus? Olen ottanut n\u00e4ihin tilanteisiin itselleni k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n liikennevalot. Niist\u00e4 voi olla erityisen paljon hy\u00f6ty\u00e4, jos on stressiherkk\u00e4\u00e4 tyyppi\u00e4. Stressiherk\u00e4ll\u00e4 ihmisell\u00e4 kehon fyysinen stressireaktio syttyy herkemmin ja nopeammin.<\/p>\n<div><\/div>\n<div>\n<p><span class=\"Apple-style-span\">Punainen<\/span><\/p>\n<p>Ensin tapahtuu jotain, joka saa mielemme ja kehomme kiihtym\u00e4\u00e4n. Se voi olla nariseva lapsi, nihke\u00e4 asiakas tai pillastunut pomo. Tunnemme, kuinka sykkeemme kiihtyy ja alamme valmistautumaan sanalliseen sotaan (taistelu) tai oven pamauttamiseen per\u00e4ss\u00e4mme (pako). Oleellista t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa on, ett\u00e4 tunnistat tilanteen aiheuttaman stressireaktion itsess\u00e4si.<\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p><span class=\"Apple-style-span\">Keltainen<\/span><\/p>\n<p>Nyt on oikea hetki ottaa aikalis\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kannattaa apuna k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 ajatusten muokkaamista ett\u00e4 fyysisi\u00e4 keinoja, jotta saat itsesi rauhoittumaan. Hengit\u00e4 muutama <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/stressitohtori.blogspot.fi\/2014\/02\/nain-rauhoitut-stressaavassa-tilanteessa.html\">syv\u00e4hengitys.<\/a>\u00a0Ota vastapuolen tunnery\u00f6ppy t\u00e4ysin neutraalisti vastaan. Vaikka mielesi tekisi heti antautua v\u00e4ittelyyn, odota ett\u00e4 saat itse\u00e4si rauhoitettua. Voit esimerkiksi kuvitella, ett\u00e4 toisella on ollut todella huono p\u00e4iv\u00e4. On varmaan riidellyt puolison kanssa tai nukkunut monta y\u00f6t\u00e4 huonosti. Todellisuudessa n\u00e4in usein onkin.<\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<p><span class=\"Apple-style-span\">Vihre\u00e4\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Kun toinen ihminen on saanut oksennettua ulos sen mit\u00e4 halusi, voit alkaa tuomaan omia n\u00e4kemyksi\u00e4si esille rau-hal-li-ses-ti. Jos kyseess\u00e4 on paljon tunteita her\u00e4tt\u00e4v\u00e4 asia, et todenn\u00e4k\u00f6isesti saa stressireaktiotasi sammutettua sill\u00e4 hetkell\u00e4 kokonaan. Riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 pystyt keskustelemaan ilman suuria tunnery\u00f6ppyj\u00e4 ja <i>vaikutat<\/i> rauhalliselta. T\u00e4m\u00e4 rauhoittaa my\u00f6s tunneaallon harjalla olevaa toista osapuolta. Ja kun keskustelukumppanisi v\u00e4h\u00e4n rauhoittuu, my\u00f6s sin\u00e4 rauhoitut.<\/p>\n<p>Huomasin jossain vaiheessa, ett\u00e4 kiihdyin herk\u00e4sti uhmaik\u00e4isen poikani kova\u00e4\u00e4nisist\u00e4 ja utopistisista vaateista ja jankuttamisesta. Se kell\u00e4 lapsista kokemusta on, voi t\u00e4m\u00e4n ehk\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Olen p\u00e4rj\u00e4nnyt n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa paljon paremmin, kun otin liikennevalot k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. On ollut suorastaan hykerrytt\u00e4v\u00e4\u00e4 huomata, kuinka v\u00e4lill\u00e4 pystyn kuuntelemaan nappulan tunnepurkausta tyynen rauhallisesti. Kun tarpeeksi kauan pysyn rauhallisena, mutta j\u00e4m\u00e4kk\u00e4n\u00e4 kuin kivisein\u00e4, pojankin uhma laantuu. Kuka sit\u00e4 nyt kauan jaksaa sein\u00e4lle r\u00e4hj\u00e4t\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tied\u00e4ttek\u00f6 tunteen, kun jonkun toisen ihmisen puhe tai toiminta saa mielen kiihtym\u00e4\u00e4n&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,1],"tags":[55,41,94,59,74],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/95"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1185,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions\/1185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}