{"id":9462,"date":"2020-09-13T08:57:32","date_gmt":"2020-09-13T05:57:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=9462"},"modified":"2020-09-13T08:57:32","modified_gmt":"2020-09-13T05:57:32","slug":"introvertti-kiireen-vahentaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-kiireen-vahentaminen\/","title":{"rendered":"Introvertin vastavoima kiireelle ja kovalle tahdille"},"content":{"rendered":"

Mit\u00e4 enemm\u00e4n yhteiskunta ymp\u00e4rill\u00e4 kiihdytt\u00e4\u00e4 vauhtia, sit\u00e4 enemm\u00e4n tulee halu omassa arjessa painaa jarrua. T\u00e4ss\u00e4 rytmin hidastamisessa introvertit ovat luontaisesti vahvoilla.<\/p>\n

Introvertin vahvuudet ja kiire<\/h2>\n

Introvertin vahvuuksia ovat asioihin syventyminen ja rauhallinen tekemisen rytmi. Ne ovat suoranaisia vastavoimia kiireelle. Ei kukaan pysty samaan aikaan syventym\u00e4\u00e4n ja kiirehtim\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

L\u00e4hesk\u00e4\u00e4n aina ei olisi tarve tehd\u00e4 nopeita p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 tai tehd\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n asioita vauhdilla, deadlinet kiinni toisissaan. Sen sijaan kyky keskitty\u00e4 ja syventy\u00e4 ovat ominaisuuksia, joiden k\u00e4ytt\u00e4misest\u00e4 on todellista hy\u00f6ty\u00e4, etenkin kun tehd\u00e4\u00e4n pidemm\u00e4n aikav\u00e4lin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 tai p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n isoista kokonaisuuksista. Ja keskittymiseen, syventymiseen ja harkitsemiseen tarvitaan kiireet\u00f6nt\u00e4 aikaa.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita, etteik\u00f6 v\u00e4lill\u00e4 pit\u00e4isi tehd\u00e4 nopeita ratkaisuja tai ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ei voi tehd\u00e4 nopeasti. Kyll\u00e4 voi ja v\u00e4lill\u00e4 t\u00e4ytyy ja on hyv\u00e4kin tehd\u00e4 asioita rivakasti pois alta. Mutta jos suurin osa p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 tekemisist\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n aikapaineessa, on seurauksena stressi\u00e4. Kenenk\u00e4\u00e4n hermosto ei kest\u00e4 loputtomiin jatkuvaa sympaattisen hermoston aktivaatiota, jota kiire aiheuttaa. Stressin lis\u00e4ksi k\u00e4teen voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 h\u00e4tik\u00f6ityj\u00e4 ja huonosti tehtyj\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4.<\/p>\n

Kiirehdint\u00e4 kaiken lis\u00e4ksi tarttuu. Kiiretartunnan saa helposti, oli introvertti tai ei. Kun toinen tulee kiireen kanssa h\u00f6tkyilemaan, pit\u00e4isi itse olla tarkkana, ett\u00e4 ei l\u00e4hde kiirehdint\u00e4\u00e4n mukaan. Mit\u00e4 rauhallisempana pystyy olemaan, sen paremmin saa pidetty\u00e4 kiiretartunnan loitolla ja parhaimmassa tapauksessa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kiirehtij\u00e4n kiirett\u00e4.<\/p>\n

Kohti kiireet\u00f6nt\u00e4 olotilaa<\/h2>\n

Ehdotan ensisijaisesti kaikille introverteille kiireen boikotointia siin\u00e4 m\u00e4\u00e4rin kuin se on suinkin mahdollista.<\/p>\n

1. Mik\u00e4 on kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa?<\/strong><\/p>\n

Keskittyminen t\u00e4rkeimp\u00e4\u00e4n auttaa syventymisess\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kiireen tuntua.<\/p>\n

Keskittyminen k\u00e4sill\u00e4 olevaan tekemiseen tai asiaan ei viel\u00e4 poista sit\u00e4, ett\u00e4 tekemist\u00e4 saattaa silti olla liikaa. V\u00e4lill\u00e4 voi pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n tarkemmin, mill\u00e4 asioilla on todellista vaikutusta hyvinvointiin, tekemisen laatuun, tavoitteisiin? Jos t\u00e4yt\u00e4n p\u00e4ivi\u00e4 tekemisill\u00e4 niin ett\u00e4 joudun jatkuvasti kiirehtim\u00e4\u00e4n, edist\u00e4\u00e4k\u00f6 se hyvinvointiani? Vaikuttaako kiirehdint\u00e4 lopulta kielteisesti tekemisiini tai ihmissuhteisiini?<\/p>\n

2. Kiirehdink\u00f6 turhaan?<\/strong><\/p>\n

Turhaan kiirehtiminen on hirve\u00e4n helppoa. Turhan kiireen karsimiseksi on tarkkailtava sek\u00e4 omaa toimintaansa ett\u00e4 toisten. Jos on tottunut kiirehtim\u00e4\u00e4n tai jos ymp\u00e4rill\u00e4 olevat kiihdyttelev\u00e4t jatkuvasti, voi joutua useamman kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 painamaan jarrua ja rauhoittamaan omaa tahtiaan.<\/p>\n

Tahdin rauhoittamisessa voi auttaa jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n se, ett\u00e4 heng\u00e4ht\u00e4\u00e4 muutaman kerran syv\u00e4\u00e4n ja kiinnitt\u00e4\u00e4 hetkeksi huomion fyysiseen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6ns\u00e4.<\/p>\n

3. Lis\u00e4\u00e4 hitaita tekemisi\u00e4<\/strong><\/p>\n

Itselleen kannattaa haalia tekemisi\u00e4, joissa ei ole mahdollista kiirehti\u00e4. Siis juuri niit\u00e4, joissa p\u00e4\u00e4see syventym\u00e4\u00e4n ja keskittym\u00e4\u00e4n ja parhaimmassa tapauksessa uppoutuu niin, ett\u00e4 ajantaju h\u00e4vi\u00e4\u00e4. Silloin my\u00f6s kiire h\u00e4vi\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kun p\u00e4iv\u00e4n aikana tai edes viikoittain tekee jotain sellaista, jossa tekeminen on hidasta ja keskittynytt\u00e4, se voi vaikuttaa niin, ett\u00e4 kiirehdint\u00e4 v\u00e4henee my\u00f6s muuna aikana ja toisenlaisessa tekemisess\u00e4.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Viek\u00f6 kiireinen arki ja stressi\u00a0kyvyn keskitty\u00e4?<\/a><\/p>\n

Introvertti, luo itsellesi sopiva arki<\/a><\/p>\n

Muiden hyv\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole sit\u00e4 sinulle<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"introvertti<\/a><\/p>\n

Kuva: Milan Popovic<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit\u00e4 enemm\u00e4n yhteiskunta ymp\u00e4rill\u00e4 kiihdytt\u00e4\u00e4 vauhtia, sit\u00e4 enemm\u00e4n tulee halu omassa arjessa…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":9447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47,100,64,55,152,235,69,62,79,86,102,118,41,97,35,81,111,38],"acf":[],"platta":{"numLikes":13,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli","tyohyvinvointi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/08\/milan-popovic-zf0-90spdd0-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/08\/milan-popovic-zf0-90spdd0-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=9462"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9522,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9462\/revisions\/9522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/9447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=9462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=9462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=9462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}