{"id":9415,"date":"2021-10-10T10:23:48","date_gmt":"2021-10-10T07:23:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=9415"},"modified":"2022-08-16T17:06:25","modified_gmt":"2022-08-16T14:06:25","slug":"stressin-oireet-kehossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressin-oireet-kehossa\/","title":{"rendered":"Keho ei valehtele stressist\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Her\u00e4\u00e4t y\u00f6ll\u00e4, eik\u00e4 uni meinaa en\u00e4\u00e4 tulla. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tunnet kasvoissa kireyden, olet taas huomaamattasi puristanut hampaita tiukasti yhteen. P\u00e4\u00e4t\u00e4 on s\u00e4rkenyt tavallista useammin. Illalla nukkumaan menness\u00e4 tunnet, kuinka syd\u00e4n tykyttelee v\u00e4lill\u00e4 nopeammin.<\/p>\n<h2>Liiallinen stressi voi tulla salakavalasti<\/h2>\n<p>Miksi emme huomaa olevamme stressaantuneita ennen kuin h\u00e4ilymme jo uupumuksen rajamailla? Syit\u00e4 on useita ja ainakin seuraavat asiat vaikuttavat siihen:<\/p>\n<p>1. Totumme helposti olotilaamme. Jatkuvaa pient\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4, j\u00e4nnittyneit\u00e4 lihaksia, \u00e4rsyyntymist\u00e4 ja herk\u00e4sti hermostumista arjessa. Sivuutamme kuin huomaamatta stressist\u00e4 kertovat oireet, jotka pahenevat pikku hiljaa.<\/p>\n<p>2. Emme ota huomioon kokonaiskuormitusta eli eri l\u00e4hteist\u00e4 tulevaa stressi\u00e4. Jos esimerkiksi samaan aikaan ty\u00f6 aiheuttaa stressi\u00e4, vapaa-aika on kiireen t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4, koemme ihmissuhdeongelmia, pakenemme vaikeita tunnekokemuksia ja harrastamme kovatehoista liikuntaa useita p\u00e4ivi\u00e4 viikossa, stressi on todenn\u00e4k\u00f6isesti liian suurta palautumiseen n\u00e4hden.<\/p>\n<p>3. Emme tiedosta, ett\u00e4 vaikka teemme innostavia ja sin\u00e4ns\u00e4 kivoja asioita, saatamme k\u00e4yd\u00e4 kierroksilla aamusta iltaan. V\u00e4liin pit\u00e4isi mahtua rauhallisempia hetki\u00e4.<\/p>\n<p>4. Keho viestitt\u00e4\u00e4 eri signaalein stressist\u00e4, mutta mieli haluaa torjua ne. V\u00e4symisen ja kuormittumisen tunnustaminen voi aiheuttaa h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja pelkoa.<\/p>\n<p>5. Stressaantuneena ajattelutaidot kapenevat. Saatamme tarvita jonkun toisen sanomaan, ett\u00e4 nyt olisi levon paikka.<\/p>\n<p>6. Emme aina osaa yhdist\u00e4\u00e4 erilaisia fyysisi\u00e4 oireita stressiin.<\/p>\n<h2>Stressin oireita kehossa<\/h2>\n<p>Erilaiset fyysiset oireet saattavat olla stressist\u00e4 johtuvia. Vaikka stressimittaukset voivat her\u00e4tt\u00e4\u00e4 n\u00e4kem\u00e4\u00e4n oman kehon fysiologisen stressitilan, stressin tunnistamiseen ei tarvita v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 stressimittausta. Tiukka mittaaminen saattaa pahimmillaan lipsahtaa suorittamiseksi tai t\u00e4ydellisen mittaustuloksen jahtaamiseksi, joka lopulta vain lis\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<p>Keho voi ilmoittaa liiallisesta stressist\u00e4 usealla eri tavalla. Alla on listattuna joitain stressiin liittyvi\u00e4 melko yleisi\u00e4 fyysisi\u00e4 oireita:<\/p>\n<ul>\n<li>kaikenlaiset s\u00e4ryt, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ja selk\u00e4s\u00e4ryt<\/li>\n<li>lihasj\u00e4nnitys<\/li>\n<li>syd\u00e4mentykytykset\u00a0ja muljahtelut<\/li>\n<li>erilaiset vatsavaivat<\/li>\n<li>paineen tunne p\u00e4\u00e4ss\u00e4, p\u00e4\u00e4nahka voi tuntua kire\u00e4lt\u00e4<\/li>\n<li>alentunut vastustuskyky, esim.\u00a0jatkuvat flunssat<\/li>\n<li>unen h\u00e4iriintyminen (vaikea saada unta tai her\u00e4ileminen keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4)<\/li>\n<li>yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4t ihottumat\/iho-oireet, joihin ei l\u00f6ydy muuta selityst\u00e4<\/li>\n<li>muistamisen ongelmat<\/li>\n<li>v\u00e4symys<\/li>\n<\/ul>\n<p>Liiallisen stressin oire voi olla my\u00f6s kehon ylivirittyneisyys, jolloin viuhdomme nopeasti teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen. Lis\u00e4ksi jo olemassa olevan kroonisen sairauden hetkellinen paheneminen voi toisinaan liitty\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyneeseen stressiin.<\/p>\n<p>Ammattilaisen tai jonkun luotettavan ihmisen puoleen on hyv\u00e4 k\u00e4\u00e4nty\u00e4 viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun stressioireet ovat jatkuneet jo pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressi-uupumus-oireet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Huomaa tie uupumukseen ajoissa<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/uupuminen-toipuminen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ensiaskeleita kuormittuneelle ja uupuneelle<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/pitkittynyt-stressi-toipuminen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hoivaa kehoasi pitkittyneen stressin j\u00e4lkeen<\/a><\/p>\n<p><strong>Seuraa Stressitohtoria\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi-fi.facebook.com\/stressitohtori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/09\/matteo-vistocco-cyn6x1fypws-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-9510\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/09\/matteo-vistocco-cyn6x1fypws-unsplash.jpg\" alt=\"stressin oireet kehossa\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<p>Kuva: Matteo Vistocco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Her\u00e4\u00e4t y\u00f6ll\u00e4, eik\u00e4 uni meinaa en\u00e4\u00e4 tulla. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tunnet kasvoissa kireyden, olet&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":9510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[112,86,97,58,43,44,59,35,38,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":16,"numComments":2,"category":"terveys","themes":["stressi","uupumus","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/09\/matteo-vistocco-cyn6x1fypws-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/09\/matteo-vistocco-cyn6x1fypws-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=9415"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11353,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/9415\/revisions\/11353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/9510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=9415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=9415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=9415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}