Stressin s\u00e4\u00e4tely helpottuu<\/h2>\n
Yksi etu mahdollisen introverttiyden tunnistamisessa on stressin s\u00e4\u00e4telyn helpottuminen. Se mihin kohtaan introvertti-ekstrovertti -jatkumoa sijoitumme vaikuttaa siihen, mist\u00e4 asioista kuormitumme ja kuinka paljon tarvitsemme ja sied\u00e4mme ulkoisia virikkeit\u00e4, tilanteita ja tapahtumia voidaksemme hyvin.<\/p>\n
Usealla introvertilla on joitain samoja piirteit\u00e4, joiden huomioon ottaminen voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja liiallista kuormittumista.<\/p>\n
1. \u00c4rsykkeiden karsiminen<\/strong><\/p>\n Introvertin kuormitusta v\u00e4hent\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 kaikenlaisten ulkoisten \u00e4rsykkeiden v\u00e4hent\u00e4minen silloin, kun niit\u00e4 on liikaa. \u00c4rsykkeit\u00e4 voivat olla esimerkiksi informaatio, ihmispaljous, \u00e4\u00e4net, sosiaalinen media, erilaiset virikkeet ja tapahtumat.<\/p>\n Kun introvertti tunnistaa olevansa introvertti, ulkoisten \u00e4rsykkeiden s\u00e4\u00e4tely on yksi vaikuttavimmista keinoista v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. \u00c4rsykkeiden karsiminen voi tarkoittaa esimerkiksi hetken yksinoloa ja hiljaista ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tavoin introvertti pystyy s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n hermostonsa tilaa, joka ylivirittyy liiallisista ulkoisista \u00e4rsykkeist\u00e4.<\/p>\n 2. Rauhallinen tahti<\/strong><\/p>\n Introvertti ei ole se, joka saa energiaa aikapaineesta. Introvertin vahvuudet ovat syventymisess\u00e4 ja keskittymisess\u00e4.<\/a> Kun introvertti ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nen paras panoksensa ei ehk\u00e4 tule esille nopeatempoisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, h\u00e4n voi muokata tekemisen tahtiaan rauhallisemmaksi tai etsiyty\u00e4 rauhallisemman rytmin ymp\u00e4rist\u00f6ihin.<\/p>\n 3<\/strong>. Aikaa ajatteluun ja p\u00e4\u00e4n sis\u00e4isten asioiden j\u00e4rjestelyyn<\/strong><\/p>\n Introvertin on saatava aikaa ajatella ja j\u00e4sennell\u00e4 ajatuksiaan. N\u00e4in toimiessaan h\u00e4n saa ik\u00e4\u00e4nkuin “mielens\u00e4 j\u00e4rjestykseen”, jolloin asiat tuntuvat selke\u00e4mmilt\u00e4 ja hallittavimmilta. Introvertin tarve pohtia asioita itsekseen hieman kauemmin johtunee siit\u00e4, ett\u00e4 introverttien aivot k\u00e4sittelev\u00e4t informaatiota eri tavoin kuin ekstroverttien aivot.<\/a><\/p>\n 4. Harkittu riskinotto<\/strong><\/p>\n Introvertti ei todenn\u00e4k\u00f6isesti ole se, joka haluaa hakea “vauhtia ja vaarallisia tilanteita” tai edes se, joka varaa spontaanisti lentoliput Aasian perimp\u00e4\u00e4n kolkkaan sen kummemmin asiaa miettim\u00e4tt\u00e4. Introvertti harkitsee asioita, sill\u00e4 h\u00e4n haluaa punnita riskit ja panokset suhteessa mahdolliseen mielihyv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 introvertti oppii s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n kuormittumistaan paremmin, h\u00e4n voi my\u00f6s suunnata tekemisi\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n itselle sopivaksi. Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4 olevat ihmiset saattavat olettaa tai odottaa jotain toisenlaista toimintaa. Se ett\u00e4 antaa luvan olla oma itsens\u00e4, voi lis\u00e4t\u00e4 kummasti itseluottamusta.<\/p>\n Panosta n\u00e4ihin tekemisiin ja karsi mahdollisuuksien mukaan sellaisia teht\u00e4vi\u00e4 pois, jotka selv\u00e4sti aiheuttavat stressi\u00e4. Arki ei tietenk\u00e4\u00e4n ole yht\u00e4 flow-kokemusta ja mielekk\u00e4it\u00e4 puuhia, mutta energiansa kannattaa suunnata niihin teht\u00e4viin ja tekemisiin, joissa saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 taipumuksiaan ja vahvuuksiaan hyv\u00e4ksi.<\/p>\n Jos tunnistat olevasi introvertti, anna itsellesi:<\/p>\n Ja ennen kaikkea: anna itsellesi lupa olla oma itsesi.<\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on introvertti?<\/a><\/p>\n Introvertti tarvitsee aikaa ajatella yksin<\/a><\/p>\n Introvertti voi sulkeutua stressaantuneena<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\nLupa olla oma itsens\u00e4<\/h2>\n
\n
\n
![\"olenko](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/09\/danielle-macinnes-9qu8rzxwz_g-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n