![\"ID-10050026\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2015\/10\/id-10050026.jpg\")
<\/a><\/p>\nVahvista itseluottamusta<\/h4>\n
Kun oma itseluottamus on terveell\u00e4 pohjalla, on helpompi pit\u00e4\u00e4 toivoa yll\u00e4 vaikeissakin tilanteissa.<\/p>\n
Itseluottamusta voi vahvistaa ker\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 onnistumisen kokemuksia<\/strong>. Etsi itsellesi sellainen haaste joka ei ole liian vaikea, mutta ei niin helppo, ett\u00e4 suoriudut siit\u00e4 autopilotilla. Mit\u00e4 enemm\u00e4n onnistumisen kokemuksia ker\u00e4\u00e4t, sit\u00e4 vankemmin pystyt uskomaan omiin kykyihisi.<\/p>\n Voit my\u00f6s etsi\u00e4 itsellesi roolimallin<\/strong>, johon pystyt jollain tasolla samaistumaan. K\u00e4yt\u00e4n itse jatkuvasti roolimalleja, jotka inspiroivat minua. Omat roolimallini edustavat usein niit\u00e4 ominaisuuksia, joita itselleni sill\u00e4 hetkell\u00e4 haluaisin lis\u00e4\u00e4. Voin samaa aikaa inspiroitua vaikka\u00a0Li Anderssonin<\/em> tinkim\u00e4tt\u00f6myydest\u00e4,\u00a0Kathleen Hannahin<\/em> rohkeudesta\u00a0ja Kaarina Davisin<\/em> yksinkertaisesta ja luonnonl\u00e4heisest\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavasta.<\/p>\n Toivoa\u00a0voi pit\u00e4\u00e4\u00a0yll\u00e4 optimistista ja my\u00f6nteist\u00e4 ajattelua lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4. On aivan oleellista uskoa siihen, ett\u00e4 vaikeista ajoista huolimatta edess\u00e4 on my\u00f6s jotain hyv\u00e4\u00e4. Aivomme suuntaavat huomiotamme sen mukaan, mihin uskomme ja mit\u00e4 ajattelemme. Jos mieli ei ole avoin ja toiveikas, tulemme suorastaan sokeiksi vihjeille ja tilaisuuksille, jotka voisivat tuoda meille hyv\u00e4\u00e4.\u00a0Pid\u00e4 siis aktiivisesti\u00a0mieless\u00e4 se, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si toivot.<\/strong><\/p>\n Esimerkiksi ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4n t\u00e4rkeimpi\u00e4 mielen ty\u00f6kaluja on usko omaan itseen ja toiveikkuus.\u00a0Jos junttautuu vahvasti ajatukseen, ett\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ei tule l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n, sit\u00e4 tuskin l\u00f6yt\u00e4\u00e4. My\u00f6nteist\u00e4 mielt\u00e4 on aivan varmasti\u00a0vaikeaa pit\u00e4\u00e4 yll\u00e4 satojen l\u00e4hetettyjen hakemusten j\u00e4lkeen. Kuitenkin aina joku jossain ty\u00f6llistyy.<\/p>\n Itseluottamuksen vahvistaminen ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ytyy p\u00e4rj\u00e4t\u00e4 yksin.\u00a0Kenenk\u00e4\u00e4n ei pit\u00e4isi joutua p\u00e4rj\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n yksin. Olen l\u00f6yt\u00e4nyt itseni liian usein tilanteesta, jossa olen py\u00f6ritellyt omassa p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni ajatuksia kuin pesukoneen linko, puhumatta kenellek\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n. Lopulta kun olen saanut suuni auki, olo on huojentunut huomattavasti.<\/p>\n Muille kannattaa jakaa ajatuksensa<\/strong>, vaikka tiet\u00e4isi, ett\u00e4 toinen ei voi omaa tilannetta muuttaa. Jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n se, ett\u00e4 puhuu toiselle ihmiselle \u00e4\u00e4neen auttaa j\u00e4sent\u00e4m\u00e4\u00e4n omia,\u00a0ehk\u00e4 sekaviakin, ajatuksia.\u00a0Kuuntelevana osapuolena\u00a0parasta mit\u00e4 voi tehd\u00e4\u00a0on keskitty\u00e4 kuuntelemiseen ja ehk\u00e4 esitt\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4, joiden avulla\u00a0toinen voi saada selkeytt\u00e4 omaan tilanteeseensa.<\/p>\n Jos olet yksin\u00e4inen, hakeudu aktiivisesti muiden seuraan<\/strong>. Olen joskus itsekin kokenut musertavalta tuntuvaa yksin\u00e4isyytt\u00e4. Voi kun olisin silloin ymm\u00e4rt\u00e4nyt hakeutua vaikka vapaaehtoisty\u00f6h\u00f6n, jossa olisin kohdannut saman henkisi\u00e4 ihmisi\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4nyt vapaan aikani mielekk\u00e4\u00e4sti. Kaikilla meill\u00e4 on kykyj\u00e4, joita voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toisten ihmisten auttamiseen. Vapaaehtoisty\u00f6 voi olla l\u00e4hes mit\u00e4 vaan. Se on sit\u00e4, ett\u00e4 tarjoat omaa osaamistasi tai aikaa muille,\u00a0vastikkeetta.\u00a0Muiden auttaminen on mahdottoman hyv\u00e4 keino\u00a0lis\u00e4t\u00e4 omaa mielen hyvinvointia.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\nHae tukea muilta (ja auta muita)<\/h4>\n