{"id":8979,"date":"2020-07-26T12:07:15","date_gmt":"2020-07-26T09:07:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=8979"},"modified":"2020-07-26T12:07:15","modified_gmt":"2020-07-26T09:07:15","slug":"pois-oravanpyorasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/pois-oravanpyorasta\/","title":{"rendered":"Haluatko hidastaa oravanpy\u00f6r\u00e4n tahtia?"},"content":{"rendered":"<p>Tuntuuko silt\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ja arki rullaa oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 ja vauhti meinaa heng\u00e4stytt\u00e4\u00e4? Toivoisitko jotain muutosta, ehk\u00e4 rauhallisempaa arkea, mutta et halua hyp\u00e4t\u00e4 suin p\u00e4in tuntemattomaan?<\/p>\n<p>Ehdotan muutaman kirjan lukemista, joista voit saada inspiroivia ja erilaisia n\u00e4k\u00f6kulmia oravanpy\u00f6r\u00e4n hidastamiseen.<\/p>\n<h2>Miksi juoksemme oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4?<\/h2>\n<p>Ensiksi on hyv\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4 itselleen, miksi ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n juoksee oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 ja mit\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 juokseminen omalla kohdalla k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tarkoittaa. Yhdelle se voi merkit\u00e4 kuluttavaa ty\u00f6nkuvaa, toiselle taas liian tiukkaan ahdettua ja aikataulutettua vapaa-aikaa. Kolmas saattaa kuluttaa niin paljon, ett\u00e4 rahan menon vuoksi on pidett\u00e4v\u00e4 kiinni tietyst\u00e4 tulotasosta, mik\u00e4 pit\u00e4\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 vauhtia yll\u00e4.<\/p>\n<p>Yksi syy oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 juoksemiseen voi my\u00f6s olla pelko ja ep\u00e4varmuus. Saatamme valita tekemisi\u00e4mme (olivat ne sitten koulutuksia, ty\u00f6teht\u00e4vi\u00e4, somep\u00e4ivityksi\u00e4 tms.) sen perusteella,\u00a0mit\u00e4 kuvittelemme muiden meilt\u00e4 odottavan tai haluavan. Saatamme my\u00f6s ajatella, ett\u00e4 tietynlainen tekeminen turvaa ja varmistaa tulevaisuuttamme. Realististen suunnitelmien hahmotteleminen on kuitenkin eri asia, kuin yritys kontrolloida liikaa tulevaisuutta tai valintojen tekeminen muiden odotusten tai pelon ohjaamana.<\/p>\n<p>Oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 juoksemisen syyt voivat l\u00f6yty\u00e4 syvemm\u00e4lt\u00e4kin. Saatamme kokea riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunnetta, jonka juuret ulottuvat lapsuuteen asti. Jos hyv\u00e4ksymisen, rakastetuksi tulemisen ja kunnioittamisen ehdoiksi on lapsuudessa asetettu tietty tekeminen tai tietynlainen suoritustaso, t\u00e4llaiset haitalliset ajattelutavat ulottuvat helposti aikuisuuteen asti ja voivat n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tai huonommuuden tunteina. Tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4\u00e4neit\u00e4 tunnetarpeita saatetaan paikata jatkuvalla ajan t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tekemisell\u00e4, uusilla tavoitteilla tai materialla.<\/p>\n<p><strong>Kaarina Davis<\/strong> on kirjoittanut kirjassaan<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.kaarinadavis.com\/p\/tilaa-kirja_10.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong><em>Irti oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4<\/em><\/strong><\/a>, kuinka h\u00e4n irtautui uuvuttavasta sairaanhoitajan ty\u00f6st\u00e4 ja oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 juoksemisesta. Davis k\u00e4y kirjassa l\u00e4pi sit\u00e4, kuinka h\u00e4n rakensi pikku hiljaa polkua kohti omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kirjassa tulee hyvin esille se, ett\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4n hidastaminen tai siit\u00e4 irrottautuminen voi olla usean vuoden prosessi.<\/p>\n<p>Muutosprosessissa ajatukset ja ehk\u00e4 arvot muuttuvat, tekemisi\u00e4 ja odotuksia alkaa kyseenalaistamaan ja omaa oloaan ja aitoa sisint\u00e4\u00e4n kuuntelemaan herkemmin ja tarkemmin. Kest\u00e4v\u00e4n muutoksen taustalla on usein el\u00e4m\u00e4n havainnoimista uusin silmin, toimintatapojen muuttamista pienin askelin ja energian suuntaamista sinne, miss\u00e4 tuntee iloa, rauhaa ja mielekkyytt\u00e4.\u00a0Samalla on hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4n hidastamisessa jonkun toisen ihmisen el\u00e4m\u00e4ntavan kopioiminen harvoin toimii.<\/p>\n<h2>Toimeentulon turvaaminen<\/h2>\n<p>Toimeentulon turvaaminen on tietenkin t\u00e4rke\u00e4 asia, jos suunnittelee oravanpy\u00f6r\u00e4n hidastamista niin, ett\u00e4 se vaikuttaa tuloihin. Se millaisella raham\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 tulemme toimeen, tarkoittaa tietenkin eri ihmisille eri summaa. Olkoon se sellainen summa mill\u00e4 <em>s\u00e4\u00e4llisesti pystyt el\u00e4m\u00e4\u00e4n ilman, ett\u00e4 joudut jatkuvasti murehtimaan rahasta.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Yleens\u00e4 jonkinn\u00e4k\u00f6isen s\u00e4\u00e4st\u00f6ss\u00e4 olevan puskurin olemassaolo tuo turvallisuuden ja rentouden tunnetta. Toinen rahaan liittyv\u00e4 seikka, joka tuo rauhallisuuden tunnetta, on kulutustason pit\u00e4minen kohtuullisena. Mit\u00e4 pienempin\u00e4 menot saa pidetty\u00e4, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n on kiinni pakossa tienata isompaa palkkiota jatkuvasti.<\/p>\n<p><strong>Jenni Selosmaan<\/strong> kirjoittama kirja <strong><em>Kukkaron kuningatar &#8211; Kahdeksan askelta taloudelliseen hyvinvointiin<\/em> <\/strong>on siit\u00e4 erilainen raha-asioihin liittyv\u00e4 kirja, ett\u00e4 siin\u00e4 taloudellista hyvinvointia tarkastellaan erilaisista n\u00e4k\u00f6kulmista.<\/p>\n<p>Yksi mielenkiintoinen ajatus kirjassa on el\u00e4m\u00e4n energia ja sen vaihtaminen rahaan. Selosmaa tarkastelee ty\u00f6n tekoa, rahaa ja kuluttamista suhteessa el\u00e4m\u00e4n energiaan, jolloin mukaan tulee menojen, tulojen ja s\u00e4\u00e4st\u00e4misen pohtimisen lis\u00e4ksi laajempi ja kokonaisvaltaisempi hyvinvoinnin n\u00e4k\u00f6kulma.<\/p>\n<h2>Sis\u00e4isen muutoksen j\u00e4risytt\u00e4v\u00e4 vaikutus<\/h2>\n<p>Joskus voi k\u00e4yd\u00e4 niin, ett\u00e4 ulkoiset olosuhteet murtuvat palasiksi ja viev\u00e4t meit\u00e4 myrskyn silm\u00e4\u00e4n. Joudumme ehk\u00e4 kerta heitolla kohtaamaan pahimmat pelkomme. N\u00e4in k\u00e4vi my\u00f6s <strong>Kati Reijoselle.<\/strong> H\u00e4n kuvaa t\u00e4t\u00e4 kulissiensa romahtamista ja siit\u00e4 seuraavaa oman sis\u00e4isen voiman etsimist\u00e4 kirjassaan <strong><em>Lyhyt matka perille. Meditaatosta, el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja rakkaudesta.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Reijosen kirja on lukijayst\u00e4v\u00e4llinen, sill\u00e4 se on todella mukaansatempaavasti kirjoitettu ja etenee hyvin. Siin\u00e4 on juuri sopivasti arkip\u00e4iv\u00e4n kuvauksia yhdistettyn\u00e4 muiden ajattelijoiden, opettajien ja oivaltajien kokemuksiin. T\u00e4llaisen kirjan kirjoittaakseen on pit\u00e4nyt sek\u00e4 lukea ett\u00e4 ajatella paljon ja suodattaa t\u00e4rkeimm\u00e4t oivallukset ja kokemukset tekstin muotoon.<\/p>\n<p>Kirja on oman sis\u00e4isen rauhan ja voiman etsimisen kuvauksena ehdottomasti suositeltavaa luettavaa.<\/p>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p><em>Havia, Lappalainen &amp; Rinta-Loppi. Erilainen ote omaan talouteen. Vapaus, onni ja hyv\u00e4 el\u00e4m\u00e4.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Naish. Riitt\u00e4\u00e4 jo. Irti maailmasta, jossa kaikkea on ihan liikaa.<\/em><\/p>\n<p><strong>Seuraa Stressitohtoria\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi-fi.facebook.com\/stressitohtori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/05\/tapio-haaja-ywfxomnfdqs-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-9017\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/05\/tapio-haaja-ywfxomnfdqs-unsplash.jpg\" alt=\"pois oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<p>Kuva: Tapio Haaja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tuntuuko silt\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ja arki rullaa oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 ja vauhti meinaa heng\u00e4stytt\u00e4\u00e4?&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":9017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47,100,68,37,64,69,62,73,86,347,175,97,35,80,111,71,33],"acf":[],"platta":{"numLikes":5,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","onnellisuus","tyohyvinvointi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/05\/tapio-haaja-ywfxomnfdqs-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/05\/tapio-haaja-ywfxomnfdqs-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8979"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=8979"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9335,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8979\/revisions\/9335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/9017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=8979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=8979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=8979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}