{"id":893,"date":"2015-09-27T14:15:19","date_gmt":"2015-09-27T11:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=893"},"modified":"2018-04-11T20:54:27","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:27","slug":"kolme-keinoa-stressaavaan-tilanteeseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kolme-keinoa-stressaavaan-tilanteeseen\/","title":{"rendered":"Kolme keinoa stressaavaan tilanteeseen"},"content":{"rendered":"

On olemassa kolme suuntaa joista voi valita, kun kohtaa stressaavan tilanteen. Mik\u00e4\u00e4n niist\u00e4 ei ole itsess\u00e4\u00e4n parempi kuin toinen.\u00a0Eik\u00e4 valinta n\u00e4iden kolmen keinon v\u00e4lill\u00e4 ole aina yksinkertainen tai helppo. Joskus voi sit\u00e4 paitsi joutua\u00a0k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n useampaa keinoa yht\u00e4 aikaa.\u00a0T\u00e4rkeint\u00e4 kuitenkin on, ett\u00e4 stressaavalle\u00a0asialle tekee jotain.<\/p>\n

\"ID-100271227\"<\/a><\/p>\n

1. Voit muuttaa tilannetta.<\/h4>\n

Ensimm\u00e4iseksi kannattaa mietti\u00e4, voiko tilannetta muuttaa mitenk\u00e4\u00e4n. Jos ty\u00f6 aiheuttaa j\u00e4rjet\u00f6nt\u00e4 stressi\u00e4, voisiko ty\u00f6nkuvaa muuttaa? Tai tapoja tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4? Yht\u00e4 lailla jos arki tuntuu olevan pelkk\u00e4\u00e4 tukka putkella juoksua ja suorittamista suorituksen per\u00e4\u00e4n, voisiko sit\u00e4 mitenk\u00e4\u00e4n el\u00e4\u00e4 toisin?\u00a0 Onko jotain, mik\u00e4 toisi v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 helpotusta tai muuttaisi tilannetta pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4?<\/p>\n

Tilanteita on mahdollista muuttaa my\u00f6s oman mielen tasolla. N\u00e4k\u00f6kulman vaihtaminen on tehokas ty\u00f6kalu, jolla pystyy kokemaan ja kohtaamaan\u00a0asiat uudella tavalla. N\u00e4k\u00f6kulman vaihtamisella tarkoitetaan sit\u00e4, ett\u00e4 tilanteesta\u00a0etsit\u00e4\u00e4n jotain sellaista\u00a0informaatiota, joka muuttaa oman n\u00e4k\u00f6kulman siihen<\/em>.<\/p>\n

Kerron\u00a0esimerkin. Olin lapseni kanssa suositussa sis\u00e4leikkipuistossa.\u00a0Sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 puistossa sattui olemaan valtaosa asiakkaista ulkomaalaisia.\u00a0Oli paljon tilanteita, joissa ulkomaalaiset lapset eiv\u00e4t\u00a0noudattaneet puiston s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja meno oli melkoisen villi\u00e4.\u00a0Ensimm\u00e4inen nopea reaktio voisi olla \u00e4rtymys. Miksi n\u00e4m\u00e4 lapset leikkiv\u00e4t kuin pellossa? Miksi\u00a0vanhemmat eiv\u00e4t\u00a0ole lastensa kanssa ja kerro heille puiston toimintatavoista, vaan istuvat kahviossa?\u00a0 N\u00e4k\u00f6kulmaa vaihtamalla \u00e4rtymyksen voi vaihtaa ymm\u00e4rrykseksi. Ehk\u00e4 suurin osa vanhemmista ei osannut suomea. Eiv\u00e4t he olisi osanneet selitt\u00e4\u00e4 lapsilleen sen paremmin, mit\u00e4 miss\u00e4kin puiston pisteess\u00e4 saa tehd\u00e4,\u00a0jos he eiv\u00e4t\u00a0s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 itsek\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rr\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 her\u00e4tt\u00e4v\u00e4 metrotarina <\/a>n\u00e4k\u00f6kulman vaihtamisesta kannattaa my\u00f6s lukea.<\/p>\n

2. Voit sopeutua tilanteeseen.<\/h4>\n

Joskus el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tulee eteen asioita, joita ei voi muuksi muuttaa. Niihin on vain sopeuduttava parhaimman mukaan. T\u00e4m\u00e4 on n\u00e4ist\u00e4 kolmesta keinosta ehk\u00e4 kaikkein vaikein, koska\u00a0 ne asiat joihin on pakko<\/em> sopeutua, eiv\u00e4t yleens\u00e4 tule vapaaehtoisesti el\u00e4m\u00e4\u00e4n (kuten sairaudet tai ty\u00f6tt\u00f6myys).<\/p>\n

Sopeutumisen edist\u00e4miseksi kannattaa ottaa kaikki mahdolliset keinot k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. L\u00e4hestulkoon mik\u00e4 vain, mik\u00e4 auttaa\u00a0hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n\u00a0asian ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n sen kanssa,\u00a0on plussaa.\u00a0Joskus ongelman suhteuttaminen voi auttaa n\u00e4kem\u00e4\u00e4n ne asiat, joista pystyy tuntemaan kiitollisuutta. Jos on oikein\u00a0tiukka tilanne k\u00e4sill\u00e4 ajattelen, ett\u00e4 nyt on vain selvitt\u00e4v\u00e4 t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4.<\/em> Sopeutumiselle t\u00e4ytyy my\u00f6s aina antaa aikaa<\/em>.<\/p>\n

3. Voit l\u00e4hte\u00e4 tilanteesta.<\/h4>\n

T\u00e4m\u00e4 viimeinen keino on usein se radikaalein vaihtoehto. Joskus se on parasta mit\u00e4 voi tehd\u00e4<\/em>, joskus taas pakenemista.<\/em> Jos on tapana n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 per\u00e4valoja heti kun hommat ei luista, on ehk\u00e4 liian taipuvainen kuvittelemaan, ett\u00e4 asiat paranevat aina l\u00e4htem\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

Joskus\u00a0tilanteesta ei voi l\u00e4hte\u00e4 heti, vaikka tiet\u00e4isi sen olevan paras mahdollinen ratkaisu. Oloa helpottaa jo se, ett\u00e4\u00a0tekee tietoisen p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen l\u00e4hte\u00e4 tilanteesta heti, kun se on mahdollista.<\/em> Yleens\u00e4 jo pelk\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekeminen antaa voimaa tehd\u00e4 ja toteuttaa toimintasuunnitelma, jonka avulla voi lopulta l\u00e4hte\u00e4.<\/p>\n

Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On olemassa kolme suuntaa joista voi valita, kun kohtaa stressaavan tilanteen. Mik\u00e4\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,1],"tags":[47,50,55,52,107,35,80,87],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/09\/id-100271227.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/09\/id-100271227.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/893"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=893"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":910,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/893\/revisions\/910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}