Alla on lueteltu herk\u00e4lle ominaisia piirteit\u00e4:<\/p>\n
- \n
- Huomaan helposti yksityiskohdat ja vivahteet ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4ni.<\/li>\n
- Muiden ihmisten mieliala vaikuttaa minuun.<\/li>\n
- Olen herkk\u00e4 kivulle.<\/li>\n
- Kiireisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tunnen tarvetta vet\u00e4yty\u00e4 paikkaan, jossa saan olla yksin ja ilman \u00e4rsykkeit\u00e4.<\/li>\n
- Olen herkk\u00e4 kofeiinin vaikutuksille.<\/li>\n
- Minulla on rikas sis\u00e4inen el\u00e4m\u00e4, kuten vilkas mielikuvitus ja\/tai taipumus pohdiskella paljon.<\/li>\n
- Kovat \u00e4\u00e4net ja\/tai voimakkaat valot tuntuvat minusta ep\u00e4mukavilta.<\/li>\n
- Jotkut taiteenalat koskettavat minua syv\u00e4sti.<\/li>\n
- Olen tunnollinen.<\/li>\n
- S\u00e4ik\u00e4hd\u00e4n helposti.<\/li>\n
- Hermostun, jos joudun tekem\u00e4\u00e4n paljon lyhyess\u00e4 ajassa.<\/li>\n
- Kun ihmisill\u00e4 on ep\u00e4mukavaa fyysisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, tied\u00e4n yleens\u00e4, miten siit\u00e4 voisi tehd\u00e4 mukavamman.<\/li>\n
- \u00c4rsyynnyn, jos ihmiset yritt\u00e4v\u00e4t saada minua tekem\u00e4\u00e4n useita asioita yht\u00e4 aikaa.<\/li>\n
- Yrit\u00e4n kovasti v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 virheit\u00e4 ja asioiden unohtamista.<\/li>\n
- V\u00e4lttelen v\u00e4kivaltaisia elokuvia ja tv-ohjelmia.<\/li>\n
- Tunnen oloni ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n virittyneeksi, jos ymp\u00e4rill\u00e4ni tapahtuu paljon asioita.<\/li>\n
- Kova n\u00e4lk\u00e4 aiheuttaa minussa vahvan reaktion, haittaa keskittymist\u00e4 tai mielialaa.<\/li>\n
- El\u00e4m\u00e4nmuutokset j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4t minua.<\/li>\n
- Huomaan helposti hienovaraiset ja vaikeasti havaittavat tuoksut, maut ja \u00e4\u00e4net.<\/li>\n
- Huomaan helposti ihmisten tunnetilat ja yleisen tunneilmapiirin.<\/li>\n
- Pid\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ni niin, ett\u00e4 v\u00e4lt\u00e4n mullistavia ja kuormittavia tilanteita.<\/li>\n
- Kun minun pit\u00e4\u00e4 kilpailla tai kun minua tarkkaillaan teht\u00e4v\u00e4n suorittamisen aikana, muutun niin hermostuneeksi tai ep\u00e4varmaksi, ett\u00e4 suoriudun selv\u00e4sti tavanomaista heikommin.<\/li>\n
- Lapsena vanhempani tai opettajani tuntuivat pit\u00e4v\u00e4n minua herkk\u00e4n\u00e4 tai ujona.<\/li>\n<\/ul>\n
Herkk\u00e4 tunnistaa tunteet ja ilmapiirin<\/h2>\n
Herkk\u00e4 ihminen eroaa hermoston tasolla ei-herk\u00e4st\u00e4, mik\u00e4 n\u00e4kyy esimerkiksi siten, ett\u00e4 erilaiset sis\u00e4iset ja ulkoiset \u00e4rsykkeet koetaan herkemmin ja voimakkaammin.<\/p>\n
\u00c4rsykkeisiin luetaan my\u00f6s tunteet, sek\u00e4 omat ett\u00e4 toisten. Yksi herk\u00e4n ihmisen piirteist\u00e4 on se, ett\u00e4 h\u00e4n tunnistaa helposti toisten ihmisten tunnetilat ja tunneilmapiirin erilaisissa tilanteissa. Tunteet, etenkin voimakkaat sellaiset, viritt\u00e4v\u00e4t herk\u00e4n kehon ja mielen.<\/p>\n
Herkk\u00e4 saattaa yliviritty\u00e4, jos h\u00e4n joutuu olemaan jatkuvasti tai toistuvasti huonossa ilmapiiriss\u00e4, joka on t\u00e4ynn\u00e4 kireytt\u00e4, vihaa, peiteltyj\u00e4 ja piilotettuja taakkoja tai traumoja. Ylivirittyminen voi tulla esiin esimerkiksi kehon j\u00e4nnitystiloina, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyn\u00e4, ahdistuneisuuden tunteena, itkuherkkyyden lis\u00e4\u00e4ntymisen\u00e4, hengityksen pinnallisuutena tai muina stressioireina.<\/a><\/p>\n
Energiaa viev\u00e4 tunneilmapiiri voi synty\u00e4 sek\u00e4 sanallisesta ett\u00e4 sanattomasta viestinn\u00e4st\u00e4. Kaikkein raskainta on sellainen vuorovaikutus, jossa annetaan samaan aikaan viestej\u00e4, jotka ovat kesken\u00e4\u00e4n ristiriitaisia.\u00a0T\u00e4llaisesta vuorovaikutuksesta k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nimityst\u00e4 kaksoissitova kommunikaatio. <\/em>Esimerkiksi ihminen sanoo jotain, mutta h\u00e4nen elekielens\u00e4 tai tekonsa ovat sanallisen viestin kanssa ristiriidassa. Huonon ilmapiirin syntyyn ihmissuhteissa vaikuttavat usein k\u00e4sittelem\u00e4tt\u00f6m\u00e4t ongelmat ja tunteiden s\u00e4\u00e4telyn vaikeudet.<\/p>\n
Herkkyys ja energiaa viev\u00e4t ihmissuhteet<\/h2>\n
Herkk\u00e4 on luonteeltaan tunnollinen ja karttaa mielell\u00e4\u00e4n konflikteja. T\u00e4m\u00e4 voi n\u00e4ky\u00e4 ihmissuhteissa siten, ett\u00e4 herkk\u00e4 asettuu miellytt\u00e4j\u00e4n ja mukautujan rooliin.\u00a0Miellytt\u00e4misell\u00e4 tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 omat tarpeet ja halut pidet\u00e4\u00e4n jatkuvasti piilossa ja toimitaan toisen tarpeiden ja halujen mukaisesti. Miellytt\u00e4minen on siis eri asia, kuin toisen huomioon ottaminen, yst\u00e4v\u00e4llisyys, rakkauden osoittaminen tai kompromissien teko.<\/p>\n
Herk\u00e4n voi olla vaikeaa tuoda esille omia tunteitaan ja tarpeitaan, jolloin ymp\u00e4rill\u00e4 olevilla ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 k\u00e4sityst\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 herkk\u00e4 k\u00e4rsii tai ett\u00e4 h\u00e4nen on vaikeaa olla. T\u00e4ll\u00f6in voi synty\u00e4 tilanne, jossa herk\u00e4n energiaa hupenee jatkuvasti miellytt\u00e4miseen, j\u00e4nnitt\u00e4miseen ja omien tunnetarpeiden tukahduttamiseen.<\/p>\n
Joskus avoin keskustelu ja omista tunteista kertominen voi olla sys\u00e4ys kohti parempaa. Rohkeutta voi ker\u00e4t\u00e4 ajattelemalla, ett\u00e4 kyse on yrityksest\u00e4 parantaa omaa hyvinvointia ja suhdetta, oli lopputulos mik\u00e4 tahansa. Keskusteluun on hyv\u00e4 valmistautua etuk\u00e4teen ja valita siihen sopiva aika ja paikka.\u00a0Mit\u00e4 rauhallisemmin ja j\u00e4sennellymmin pystyy asian esitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja mit\u00e4 rauhallisemmassa tilanteessa voi keskustella, sit\u00e4 parempi.<\/p>\n
Asiat saattavat ratketa parhain p\u00e4in ja suhteen toinen osapuoli voikin olla tyytyv\u00e4inen, kun h\u00e4n p\u00e4\u00e4see jyv\u00e4lle siit\u00e4, mik\u00e4 herkk\u00e4\u00e4 hiert\u00e4\u00e4.\u00a0T\u00e4llainen keskustelu edellytt\u00e4\u00e4 kuitenkin kaikkien osapuolten aitoa halua kohdata itsens\u00e4 ja toisensa ja halua parantaa vuorovaikutusta.<\/p>\n
Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n
5 keinoa kohdata energiaa viev\u00e4 ihminen<\/a><\/p>\n
Turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia<\/a><\/p>\n
Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"herkk\u00e4](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/03\/andrew-neel-jbfdcferdeq-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n