Vagushermo on jarrumestari<\/h2>\n
Parasympaattisen hermoston pisin ja t\u00e4rkein hermo on vagushermo. Se kiert\u00e4\u00e4 aivoista suolistoon asti ja s\u00e4\u00e4telee sis\u00e4elinten toimintaa. Kun stimuloimme vagushermoa\u00a0<\/a>ja pid\u00e4mme sen toimivuudesta huolta, annamme hermoston jarrumestarille tilaa toimia.<\/p>\n Kaasuttamisen ja jarruttamisen suhteen ei tarvitse pyrki\u00e4 t\u00e4ydelliseen tasapainoon. Joskus vauhti voi olla kovaa, kunhan muistaa v\u00e4lill\u00e4 jarruttaakin.<\/p>\n Mist\u00e4 sitten tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kaasua ei tule painaneeksi liian paljon ja liian kauan? Aina ei tied\u00e4k\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Sen takia jarrua voi painaa jo etuk\u00e4teen, mutta aivan viimeist\u00e4\u00e4n silloin, kun huomaa stressin merkkej\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n:<\/p>\n 1. Huolehdi jarruttamisesta ennen kuin t\u00f6rm\u00e4\u00e4t sein\u00e4\u00e4n<\/strong>.<\/p>\n Vaikka olisi millainen p\u00f6hin\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4, v\u00e4lill\u00e4 kannattaa ottaa rauhallisemmin. Karsi tekemisi\u00e4. Hidasta arjen rytmi\u00e4. Tee rentouttavia ja rauhoittavia juttuja. Anna keholle mahdollisuus lev\u00e4t\u00e4.<\/p>\n 2. Kiinnit\u00e4 huomiota stressin merkkeihin.\u00a0<\/strong><\/p>\n Oletko \u00e4rtynyt, yliaktiivinen, onko keskittymiskyky huono? Sakkaako l\u00e4himuisti, saatko nukuttua? S\u00e4rkeek\u00f6 p\u00e4\u00e4t\u00e4, onko selk\u00e4 jumissa jatkuvasti? Kun tunnistat itsess\u00e4si merkkej\u00e4 liiallisesta stressist\u00e4<\/a>, on viimeist\u00e4\u00e4n aika painaa jarrua.<\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Tee stressist\u00e4 viisas yst\u00e4v\u00e4, jota kuuntelet<\/a><\/p>\n Jos palautuminen j\u00e4\u00e4, uupumus voi yll\u00e4tt\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n Stressitekij\u00f6iden tiedostaminen ja kuormituksen v\u00e4hent\u00e4minen<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"stressi](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/04\/aaron-burden-ukqex6vrxqa-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n