{"id":8510,"date":"2020-02-29T09:13:28","date_gmt":"2020-02-29T07:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=8510"},"modified":"2020-02-29T09:13:28","modified_gmt":"2020-02-29T07:13:28","slug":"introvertti-oma-rauha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-oma-rauha\/","title":{"rendered":"Miksi introvertti haluaa vet\u00e4yty\u00e4 omaan rauhaan?"},"content":{"rendered":"

Edellinen kuukausi on ollut t\u00e4ynn\u00e4 s\u00e4pin\u00e4\u00e4. Ty\u00f6p\u00e4ivist\u00e4 suuri osa on kulunut erilaisissa kokouksissa ja ty\u00f6ryhmiss\u00e4. Viikonloput ovat menneet yst\u00e4vi\u00e4 ja sukulaisia tavaten ja r\u00e4stiin j\u00e4\u00e4neit\u00e4 asioita hoitaen.<\/p>\n

Matkalla t\u00f6ihin unelmoit muuttamisesta johonkin, jossa el\u00e4m\u00e4 olisi yksinkertaisempaa ja kaikkea mahdollista olisi v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n

Introvertit ja \u00e4rsyke\u00e4hky<\/h2>\n

Introvertit ja ekstrovertit eroavat toisistaan etenkin sen suhteen, kuinka paljon sis\u00e4isi\u00e4 tai ulkoisia \u00e4rsykkeit\u00e4 he tarvitsevat tasapainoiseen, hyv\u00e4\u00e4n oloon. \u00c4rsykkeet voivat olla mit\u00e4 tahansa: \u00e4\u00e4nt\u00e4, sosiaalisia tilanteita, tekemist\u00e4.<\/p>\n

Introvertit kuormittuvat \u00e4rsykkeist\u00e4 nopeammin kuin ekstrovertit. T\u00e4m\u00e4 ero johtuu eroista aivoissa. Psykologian tutkija Hans Eysenck esitti 1960-luvulla teorian, jonka mukaan ihmiset hakevat itselleen sopivaa \u00e4rsyketasoa. Eysenckin teorian mukaan ekstroverttien ja introverttien sietokyky \u00e4rsykeille voisi l\u00f6yty\u00e4 aivojen viritystilasta, joka on liitetty niin sanottuun ARAS-j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n (ascending reticular activating system). Eysenckin mukaan t\u00e4m\u00e4 ARAS-j\u00e4rjestelm\u00e4 toimii eri tavoin introverteilla ja ekstroverteilla.<\/p>\n

Sittemmin on tehty tutkimuksia introverttien ja ekstroverttien eroista viritystilan suhteen. Introverteilla ja ekstroverteilla todella on fysiologisesti erilainen sietokyky \u00e4rsykkeille, vaikka kyse on ilmeisesti hieman monimutkaisemmasta asiasta, kuin mit\u00e4 Eysenck alunperin oletti.<\/p>\n

Kun introvertti haluaa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 \u00e4rsykkeit\u00e4 ymp\u00e4rilt\u00e4\u00e4n ja vet\u00e4yty\u00e4 rauhalliseen, hiljaiseen tilaan itsekseen, h\u00e4n ei siis tee sit\u00e4 sen takia, ett\u00e4 ei viihtyisi ihmisten seurassa. Sen sijaan vet\u00e4ytyess\u00e4\u00e4n introvertti s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 omaa sis\u00e4ist\u00e4 viritystilaansa, joka on \u00e4rsykkeiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n vuoksi noussut liikaa.<\/p>\n

On muistettava, ett\u00e4 kun puhutaan introversiosta tai ekstroversiosta, ei kyseess\u00e4 ole joko tai jaottelu, vaan jana. Ihmisell\u00e4 voi olla yht\u00e4 paljon introvertille ja ekstrovertille tyypillisi\u00e4 piirteit\u00e4, jos h\u00e4n osuu janan keskikohtaan. Lis\u00e4ksi muut temperamenttipiirteet ja kasvuymp\u00e4rist\u00f6 vaikuttavat \u00e4rsyketason sietokykyyn.<\/p>\n

Sopivasti \u00e4rsykkeit\u00e4<\/h2>\n

Oli sitten introvertti tai ekstrovertti, \u00e4rsyketason s\u00e4\u00e4teleminen itselleen sopivaksi vie kohti ihannetilaa. Yht\u00e4 lailla kun introvertti karsii \u00e4rsykkeit\u00e4 ymp\u00e4rilt\u00e4\u00e4n, ekstrovertti etsii ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 stimulaatiota, koska h\u00e4n luontaisen matalan viritystilan vuoksi yritt\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen sopivaa olotilaa.<\/p>\n

Etenkin janan \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4h\u00e4n sijoittuvan introvertin on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huoli, ett\u00e4 \u00e4rsykevirta ei kasva liian suureksi tai ett\u00e4 siihen tulee taukoja, jolloin palautua.<\/p>\n

Mist\u00e4 sitten tiet\u00e4\u00e4, milloin \u00e4rsykkeit\u00e4 on liikaa?<\/p>\n

Usein \u00e4rsykkeist\u00e4 kuormittuneella introvertilla tulee voimakas tarve olla rauhassa, ilman h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja vaatimuksia. Tavanomaiset stressin merkit voivat kertoa introvertin liian suuresta virittymisest\u00e4:<\/p>\n