{"id":8454,"date":"2020-02-16T08:42:47","date_gmt":"2020-02-16T06:42:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=8454"},"modified":"2020-02-16T08:42:47","modified_gmt":"2020-02-16T06:42:47","slug":"kiitollisuus-voimavarana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kiitollisuus-voimavarana\/","title":{"rendered":"Kiitollisuus on voimavara ja toimii puskurina stressille"},"content":{"rendered":"

Olin viett\u00e4nyt p\u00e4iv\u00e4n sairaalan p\u00e4ivystyksess\u00e4. N\u00e4in, mit\u00e4 on kiire ty\u00f6ss\u00e4 silloin, kun jollain on hengenl\u00e4ht\u00f6 l\u00e4hell\u00e4. Tunsin suurta kiitollisuutta ammattitaitoisista hoitajista ja l\u00e4\u00e4k\u00e4reist\u00e4. T\u00e4rkeimm\u00e4t asiat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni, l\u00e4heiseni, olivat p\u00e4iv\u00e4n aikana jatkuvasti mieless\u00e4.<\/p>\n

Kun p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi seisoin pys\u00e4kill\u00e4 odottamassa bussia kotiin, olin t\u00e4ynn\u00e4 onnea ja kiitollisuutta. Kuplivan oloni syyn\u00e4 oli etenkin se, ett\u00e4 olin edelleen hengiss\u00e4. Olin my\u00f6s iloinen p\u00e4iv\u00e4n aikana tehdyst\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksest\u00e4ni: jos t\u00e4st\u00e4 keikasta selvi\u00e4isin, en\u00e4\u00e4 en murehtisi turhaan arjen pieni\u00e4 vastoink\u00e4ymisi\u00e4.<\/p>\n

Kuukauden p\u00e4\u00e4st\u00e4 olin unohtanut n\u00e4m\u00e4 ajatukset.<\/p>\n

Kiitollisuus antaa voimia<\/h2>\n

Pyykkivuori \u00e4rsytt\u00e4\u00e4. Ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4 hermostuttaa. Kollegan toiminta ottaa p\u00e4\u00e4h\u00e4n. Kaupassa jonottaminen tuntuu tympe\u00e4lt\u00e4 ajanhukalta. Siis, t\u00e4ysin tavallista el\u00e4m\u00e4\u00e4 siihen kuuluvine tunteineen.<\/p>\n

Jos kuitenkin huomaa, ett\u00e4 arjen pienet vastoink\u00e4ymiset her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t jatkuvasti tunteita, jotka kuormittavat mielt\u00e4 ja stressij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, voi oloa helpottaa ja mielt\u00e4 rauhoittaa n\u00e4k\u00f6kulmaa vaihtamalla:<\/p>\n

Mitk\u00e4 asiat arjessani ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni ovat hyvin?<\/strong><\/p>\n

Onko minulla juuri nyt, t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 oikeasti mit\u00e4\u00e4n h\u00e4t\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Mist\u00e4 asioista voin olla tyytyv\u00e4inen ja iloinen?<\/strong><\/p>\n

Asioita joista voi olla kiitollinen l\u00f6ytyy l\u00e4hestulkoon aina. Joskus enemm\u00e4n, joskus v\u00e4hemm\u00e4n. Niit\u00e4 voi k\u00e4yd\u00e4 mieless\u00e4\u00e4n l\u00e4pi, ne voi kertoa jollekin tai niit\u00e4 voi kirjoittaa itselleen yl\u00f6s.<\/p>\n

Kiitollisuus ei synny itsest\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Kiitollisuuden tunne ei synny itsest\u00e4\u00e4n. N\u00e4k\u00f6kulman vaihtaminen edellytt\u00e4\u00e4 tietoisuutta omista ajatuksista ja niiden vaikutuksesta tunteisiin.<\/p>\n

Ajatuksemme kulkevat aivoissa usein sit\u00e4 helppoa, valmiiksi tallattua polkua. Sen takia tapa ajatella ei muutu yhdest\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksest\u00e4. Tarvitaan useita toistoja, jotta saamme luotua aivoihimme uusia uomia.<\/p>\n

Kun kiitollisuuden ajatuksia on tietoisesti ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti toistanut, ajatukset suuntautuvat yh\u00e4 helpommin t\u00e4lle uudelle polulle. Voi huomata, ett\u00e4 jossain arjen hankalassa tilanteessa ajatukset saattavatkin k\u00e4\u00e4nty\u00e4 vaivattomammin kiitollisuuden aiheisiin.<\/p>\n

Arjen h\u00e4ss\u00e4k\u00e4n keskell\u00e4 tarvitsemme toistuvaa muistuttamista siit\u00e4, ett\u00e4 moni itsest\u00e4\u00e4nselv\u00e4n\u00e4 pit\u00e4m\u00e4mme arkinen asia onkin luksusta. Joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

N\u00e4k\u00f6kulman vaihtaminen vaikuttaa hyvinvointiin<\/a><\/p>\n

Onko arkesi sellaista, jota haluat el\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"kiitollisuus<\/a><\/p>\n

Kuva: Philipp Cordts<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olin viett\u00e4nyt p\u00e4iv\u00e4n sairaalan p\u00e4ivystyksess\u00e4. N\u00e4in, mit\u00e4 on kiire ty\u00f6ss\u00e4 silloin, kun…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":8465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[72,47,100,50,63,52,73,40,97,74],"acf":[],"platta":{"numLikes":7,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/02\/philipp-cordts-4_elyob8ifo-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2020\/02\/philipp-cordts-4_elyob8ifo-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8454"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=8454"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8493,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8454\/revisions\/8493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/8465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=8454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=8454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=8454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}