{"id":8188,"date":"2019-11-10T09:17:32","date_gmt":"2019-11-10T07:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=8188"},"modified":"2022-09-16T12:40:53","modified_gmt":"2022-09-16T09:40:53","slug":"ilmapiiri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/ilmapiiri\/","title":{"rendered":"Pelon ja j\u00e4nnityksen ilmapiiri aiheuttaa stressi\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Astut huoneeseen. Hetken huoneessa oleskeltuasi tunnistat uhkaa, kireytt\u00e4, j\u00e4nnityst\u00e4. Pian j\u00e4nnitys ja kireys saavuttavat kehosi, pelko uhkaa vallata mielt\u00e4. J\u00e4nnit\u00e4t, kuinka kauan painostava, jopa vihamielinen tunnelma saattaa jatkua. Samalla pelk\u00e4\u00e4t r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vi\u00e4, ylisuuria tunnereaktioita ja repivi\u00e4 riitoja, joissa viha loimottaa avoimesti ja syytt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n<h2>Pelon ilmapiiri voi haavoittaa<\/h2>\n<p>Pelon ilmapiiri on usein sakeana vaikeita tunteita, joita ei ole k\u00e4sitelty ja joita ei ole opittu s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n. Tunteet voivat leijailla piilotettuina hiljaisuudessa tai ne tuodaan esille huutamisena, ivana, pilkkana. T\u00e4llaisessa ilmapiiriss\u00e4 el\u00e4minen, jossa joutuu usein j\u00e4nnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tai pelk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n jotain, on aina stressaavaa. Se on henkisesti raskasta, mutta yht\u00e4 lailla se k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 kehomme stressij\u00e4rjestelm\u00e4n. Keho valmistautuu taistelemaan, pakenemaan tai j\u00e4hmettym\u00e4\u00e4n. Pitk\u00e4n aikaa pelon ja j\u00e4nnityksen ilmapiiriss\u00e4 el\u00e4minen voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4lki\u00e4 henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.<\/p>\n<p>Pelon ilmapiiriss\u00e4 el\u00e4minen on stressi aikuiselle, mutta viel\u00e4 enemm\u00e4n se on sit\u00e4 lapselle. Yleens\u00e4 lapsen ratkaisu on suojautua psyykkisesti jollain tavalla: vet\u00e4yty\u00e4, olla n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n, miellytt\u00e4\u00e4. Ehk\u00e4 luoda jonkinlainen mielikuvituksen turvasatama, jossa kaikki on hyvin. Pelon ja j\u00e4nnityksen ilmapiiriss\u00e4 lapsi oppii, mill\u00e4 tavoin h\u00e4nen kannattaa olla, jotta ei pahentaisi ilmapiiri\u00e4. T\u00e4m\u00e4n opin lapsi kantaa mukanaan aikuisuuteen. Samalla h\u00e4n rakentaa selviytymiskeinoistaan itselleen suojakuorta: kun tekee jotain tai on olemassa tietyll\u00e4 tavalla, saa suojaa siet\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4lt\u00e4 tuntuvassa tilanteessa.<\/p>\n<h2>Ilmapiiri jossa ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4<\/h2>\n<p>Millainen on ilmapiiri, jossa ei tarvitse j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 tai pel\u00e4t\u00e4?<\/p>\n<ul>\n<li>Siin\u00e4 voi olla olemassa ilman, ett\u00e4 tarvitsee siet\u00e4\u00e4 ivaa, pilkkaa, huutoa, syyt\u00f6ksi\u00e4.<\/li>\n<li>Siin\u00e4 voi kertoa omista vaikeista asioista ja tunteista ilman, ett\u00e4 vaiennetaan.<\/li>\n<li>Siin\u00e4 voi olla avoin ja haavoittuva, tulla n\u00e4kyv\u00e4ksi ja kohdatuksi omana itsen\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Siin\u00e4 voi iloita, kannustaa, hassutella.<\/li>\n<li>Siin\u00e4 voi hengitt\u00e4\u00e4 vapaasti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voimme omalta osaltamme vaikuttaa ilmapiiriin opettelemalla s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n tunteitamme, k\u00e4sittelem\u00e4ll\u00e4 vaikeat ja mielt\u00e4 painavat asiat ja kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota vuorovaikutuksemme tyyliin. Aikuisina voimme tehd\u00e4 my\u00f6s valintoja: voimme pyyt\u00e4\u00e4 apua, voimme tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen l\u00e4htemisest\u00e4. Se ei aina ole helppoa, mutta niin ei ole painostavassa ilmapiiriss\u00e4 el\u00e4minenk\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/huono-ilmapiiri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/ylisukupolvisuus-mielenterveys\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Henkinen taakka voi kulkea ketjuna yli sukupolvien<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/millainen-on-hyva-ihmissuhde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hyv\u00e4t ja turvalliset ihmissuhteet v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4<\/a><\/p>\n<p><strong>Seuraa blogia <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/kirjoittajasannaleino\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/11\/volkan-olmez-523.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-8253\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/11\/volkan-olmez-523.jpg\" alt=\"ilmapiiri\" width=\"1200\" height=\"722\"><\/a><\/p>\n<p>Kuva: Volkan Olmez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Astut huoneeseen. Hetken huoneessa oleskeltuasi tunnistat uhkaa, kireytt\u00e4, j\u00e4nnityst\u00e4. Pian j\u00e4nnitys ja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":8253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,37,50,55,191,238,52,73,97,43,74,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":12,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["ihmissuhteet","stressi","erityisherkka"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/11\/volkan-olmez-523.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/11\/volkan-olmez-523.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=8188"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11573,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/8188\/revisions\/11573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/8253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=8188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=8188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=8188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}