{"id":7433,"date":"2019-03-31T09:17:08","date_gmt":"2019-03-31T06:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=7433"},"modified":"2019-03-31T09:23:21","modified_gmt":"2019-03-31T06:23:21","slug":"uupumus-tunteet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/uupumus-tunteet\/","title":{"rendered":"Tukalat muistot voivat n\u00e4ky\u00e4 kehon ja mielen oireina"},"content":{"rendered":"

Kerttu istui itkuisena l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolla. Oli kulunut useita iltoja, kun uni ei ollut tullut, vaan sen sijaan itku. T\u00f6iss\u00e4 pienimm\u00e4tkin ty\u00f6t olivat alkaneet livet\u00e4 otteesta niin, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ei saanut aloitettua tai lopetettua. Mik\u00e4\u00e4n muu ei tuntunut olevan helppoa, kuin itkeminen. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri katsoi Kerttua silmiin ja kysyi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n kysymyksen: “Ket\u00e4 sin\u00e4 pelk\u00e4\u00e4t?”<\/em><\/p>\n

Kyyneleet virtasivat poskilla, eik\u00e4 Kerttu saanut vastattua mit\u00e4\u00e4n. Kysymys oli osunut vanhojen kokemusten aiheuttamiin syviin tunteisiin, joita Kerttu ei siin\u00e4 tilanteessa edes tunnistanut.<\/em><\/p>\n

Haavat voivat aueta vuosien p\u00e4\u00e4st\u00e4<\/h2>\n

Saatamme peitell\u00e4 vanhojen kokemusten aiheuttamia kipeit\u00e4 tunteita vuosikausia. On helpompaa yritt\u00e4\u00e4 vain unohtaa ja niell\u00e4 tuska pois n\u00e4kyvist\u00e4. Voimme my\u00f6s v\u00e4h\u00e4tell\u00e4 kokemuksiamme. Ajatella, ett\u00e4 ei kai ne nyt niin pahoja ollut, ett\u00e4 niit\u00e4 pit\u00e4isi pohtia tai ty\u00f6st\u00e4\u00e4 viel\u00e4 vuosien j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Mielemme ja kehomme voivat kuitenkin olla eri mielt\u00e4.<\/p>\n

Vaikeiden kokemusten synnytt\u00e4m\u00e4t tunteet saattavat tulla my\u00f6hemmin esiin hyvin eri tavoin. Voi olla, ett\u00e4 jokin tilanne, tapahtuma tai ihminen muistuttaa piilotetuista tunteista. Tunteet voivat n\u00e4ky\u00e4 my\u00f6s ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isen\u00e4 oirehdintana ilman, ett\u00e4 niiden varsinaista alkuper\u00e4\u00e4 heti ymm\u00e4rt\u00e4isi. Piilotetut tunteet voivat tulla esiin esimerkiksi v\u00e4symisen\u00e4, unettomuutena, painajaisunina, ahdistuksena, levottomuutena, itkuisuutena, kehon kipuiluna.<\/p>\n

Pelon tunne ihmissuhteissa ei l\u00e4hesk\u00e4\u00e4n aina johdu siit\u00e4, ett\u00e4 pelk\u00e4isimme jonkun tekev\u00e4n meille fyysisesti pahaa. Voimme yht\u00e4 lailla pel\u00e4t\u00e4 henkist\u00e4 v\u00e4kivaltaa, ivaa, pilkka tai uhkaa hyl\u00e4tyksi tulemisesta. Sanat voivat osua yht\u00e4 lailla kuin ly\u00f6nti. Eik\u00e4 syviin pelon tunteisiin tarvita v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 yht\u00e4 tietty\u00e4 traumaattista kokemusta, vaan pelon voi istuttaa mieleen toistuvat vaikeat tilanteet. My\u00f6s ulkoap\u00e4in ja pinnalta katsottuna hyv\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4vien ihmissuhteiden sis\u00e4lt\u00e4 voi l\u00f6yty\u00e4 paljon kipua ja haavoittavaa.<\/p>\n

Tunteiden ty\u00f6st\u00e4minen on kuin sipulin kuorimista<\/h2>\n

Tunteiden ty\u00f6st\u00e4mist\u00e4 voisi verrata sipulin kuorimiseen. Useita kerroksia erilaisia tunteita voi kerty\u00e4 ytimen eli ydintunteen p\u00e4\u00e4lle. Ydintunne ei aina tule esiin ensimm\u00e4isen\u00e4, vaan sen p\u00e4\u00e4lle on voinut kerty\u00e4 useita toisenlaisia tunteita. <\/span> Pelko voi n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 esimerkiksi vihana, h\u00e4pe\u00e4n\u00e4, pettymyksen\u00e4, suruna.\u00a0Vasta vaikeat tunteet kohtaamalla ja tunteita ty\u00f6st\u00e4m\u00e4ll\u00e4 voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni alkuper\u00e4iseen ydintunteeseen, joka\u00a0haavoja on aiheuttanut.<\/p>\n

Psykiatri ja trauma-asiantuntija\u00a0Bessel van der Kolkin mukaan muistojen tukahduttaminen ja omien ydintuntemusten piilottaminen vie paljon energiaa ja voi aiheuttaa erilaisia fyysisi\u00e4 vaivoja. Vaikeneminen ei ole tie traumasta ja vaikeista tunnekokemuksista vapautumiseen. Sen sijaan alkuun p\u00e4\u00e4see tunnistamalla ja sanoittamalla, mit\u00e4 on tapahtunut ja mit\u00e4 on tuntenut ja hyv\u00e4ksym\u00e4ll\u00e4, ett\u00e4 kokemukset ovat satuttaneet ja haavoittaneet. Hyv\u00e4ksyminen ja omien kipeiden tunteiden salliminen on ensimm\u00e4inen askel parempaan oloon ja samalla yksi toipumisen perusedellytyksist\u00e4.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Tunteiden tukahduttaminen voi sairastuttaa<\/a><\/p>\n

Menneisyyden varjot kannattaa kohdata<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kuva: Melanie Wasser<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kerttu istui itkuisena l\u00e4\u00e4k\u00e4rin vastaanotolla. Oli kulunut useita iltoja, kun uni ei…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":7449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,16,1],"tags":[55,52,73,44,317,316,216,74,38],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","ihmissuhteet","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/02\/melanie-wasser-233297-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/02\/melanie-wasser-233297-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7433"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=7433"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7591,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7433\/revisions\/7591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/7449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=7433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=7433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=7433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}