{"id":7403,"date":"2019-04-14T09:24:27","date_gmt":"2019-04-14T06:24:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=7403"},"modified":"2019-04-14T09:38:25","modified_gmt":"2019-04-14T06:38:25","slug":"itsetuntemus-kysymyksia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/itsetuntemus-kysymyksia\/","title":{"rendered":"Muiden hyv\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole sit\u00e4 sinulle"},"content":{"rendered":"

Arjen touhujen keskell\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule sen kummemmin pohtineeksi, mik\u00e4 kuormittaa, mik\u00e4 tuo energiaa tai mitk\u00e4 asiat ovat itselle aidosti t\u00e4rkeit\u00e4. Hyvinvoinnin lis\u00e4\u00e4miseksi kannattaa n\u00e4iden asioiden miettimiseen kuitenkin varata hetki. On my\u00f6s tarpeellista tiedostaa, ett\u00e4 meille energiaa tuovat tai kuormittavat asiat eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole samoja asioita, mit\u00e4 ne ovat yst\u00e4v\u00e4lle tai kumppanille.<\/p>\n

Mik\u00e4 tekee muille hyv\u00e4\u00e4, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 p\u00e4de sinuun<\/h2>\n

Saamme ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4mme jatkuvasti vaikutteita ja informaatiota siit\u00e4, millaista voisi olla hyv\u00e4 tai tavoiteltava el\u00e4m\u00e4. Lapsena opimme vanhemmiltamme ja l\u00e4heisilt\u00e4 aikuisilta, miten he el\u00e4v\u00e4t el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Saatamme toistaa heilt\u00e4 oppimaamme mallia joko tietoisesti tai tiedostamatta. Aikuisina taas ne ihmiset, joiden kanssa olemme tekemisiss\u00e4 tai joiden el\u00e4m\u00e4\u00e4 seuraamme esimerkiksi sosiaalisen median kautta, voivat vaikuttaa ajatuksiimme ja uskomuksiimme siit\u00e4, millaista arjen tulisi olla.<\/p>\n

Saatamme kuin vahingossa joko el\u00e4\u00e4 tai tavoitella sellaista arkea, joka on rakentunut pitk\u00e4lti toisten mieltymysten pohjalta tai niiden mielikuvien varaan, jotka olemme luoneet muiden ihmisten el\u00e4m\u00e4st\u00e4. N\u00e4m\u00e4 vaikutteet ja uskomukset voivat olla mit\u00e4 tahansa: Hauskaa pidet\u00e4\u00e4n juhlimalla kaveriporukan kesken.<\/em>\u00a0Rentoutua kuuluu meditoimalla ja joogaamalla. Joku harrastus on hyv\u00e4 olla. Kodin pit\u00e4isi aina olla siisti.\u00a0<\/em><\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 edell\u00e4 mainitut ajatukset eiv\u00e4t ole hyvi\u00e4 tai huonoja, vaan ne voivat sopia itselle hyvin tai huonosti. Temperamenttipiirteemmekin vaikuttavat siihen, millaiset asiat kutakin rentouttavat tai energisoivat. Yksi kaipaa vauhtia ja j\u00e4nnityst\u00e4, toinen haluaa ymp\u00e4rilleen paljon ihmisi\u00e4 ja seuraa ja kolmas voi parhaiten olemalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti itsekseen omien askareidensa parissa.<\/p>\n

Millaiset asiat lis\u00e4\u00e4v\u00e4t elinvoimaasi?<\/h2>\n

Hyvinvointimme kannalta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on pys\u00e4hty\u00e4 kuulostelemaan, mitk\u00e4 asiat tekev\u00e4t hyv\u00e4\u00e4 itsellemme.\u00a0Alkuun p\u00e4\u00e4see ottamalla hetki rauhallista aikaa ja pohtimalla vastauksia muutamiin kysymyksiin. Vastaukset voivat toimia kuin muistilappuna, jonka avulla suuntaa tekemisi\u00e4\u00e4n arjessa ilman, ett\u00e4 jahtaa jotain ulkoap\u00e4in m\u00e4\u00e4ritelty\u00e4 hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Saattaa olla, ett\u00e4 kaikkiin kysymyksiin ei l\u00f6ydy heti vastauksia. Silloin kannattaa ottaa teht\u00e4v\u00e4ksi kokeilla eri asioita, kuulostella tuntemuksiaan ja t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 vastauksia sit\u00e4 mukaa, kun niit\u00e4 l\u00f6ytyy. Listaan kannattaa my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 asioita, jotka tuntuvat t\u00e4rkeilt\u00e4 oman hyvinvoinnin kannalta.<\/p>\n

1. N\u00e4ist\u00e4 asioista kuormitun:<\/strong><\/em><\/p>\n

2. N\u00e4ist\u00e4 asioista saan energiaa:<\/strong> <\/em><\/p>\n

3. N\u00e4m\u00e4 asiat saavat minut rauhoittumaan:<\/em><\/strong><\/p>\n

4. Tarvitsen… <\/em><\/strong><\/p>\n

5. Minulle on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4… <\/em><\/strong><\/p>\n

6. N\u00e4it\u00e4 asioita tykk\u00e4\u00e4n tehd\u00e4: <\/em><\/strong><\/p>\n

7. N\u00e4ist\u00e4 asioista haluaisin luopua: <\/em><\/strong><\/p>\n

8. Jos raha ei olisi este, n\u00e4in kuluttaisin aikaani:<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Tee asioita, jotka ovat sinulle t\u00e4rkeit\u00e4 ja joista nautit!<\/a><\/p>\n

Kun el\u00e4m\u00e4ntapa uuvuttaa<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"itsetuntemus<\/a><\/p>\n

Kuva: Artem Kovalev<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arjen touhujen keskell\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule sen kummemmin pohtineeksi, mik\u00e4 kuormittaa, mik\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":7427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,22,1],"tags":[47,100,68,37,64,62,73,79,102,118,41,97,35,74,111,71,33,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["onnellisuus","stressi","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/02\/artem-kovalev-86365-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2019\/02\/artem-kovalev-86365-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7403"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=7403"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7629,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/7403\/revisions\/7629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/7427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=7403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=7403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=7403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}