{"id":74,"date":"2014-05-17T07:46:00","date_gmt":"2014-05-17T04:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressista-palautuminen\/"},"modified":"2018-04-11T21:04:57","modified_gmt":"2018-04-11T18:04:57","slug":"stressista-palautuminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressista-palautuminen\/","title":{"rendered":"Stressist\u00e4 palautuminen"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/05\/DSC00568-1024x680.jpg\" style=\"clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" border=\"0\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/05\/DSC00568-1024x680.jpg\" height=\"265\" width=\"400\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<\/div>\n<p>\nHuomasin viime viikolla Helsingin Sanomissa jutun perheen\u00e4idin stressaamisesta. \u00c4idilt\u00e4 oli mitattu stressitasoja ja stressist\u00e4 palautumista <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressin-fysiologiaa\/\" target=\"_blank\">sykev\u00e4livaihtelun avulla.<\/a> P\u00e4iviss\u00e4 oli tavanomaisia stressipiikkej\u00e4, joita aiheuttivat ty\u00f6skentely, kuntoilu jne.<\/p>\n<p>Stressist\u00e4 palautumiseen kokeiltiin mm. hengitysharjoituksia ja puistossa k\u00e4vely\u00e4, jotka laskivatkin stressitasoja. Oli kuitenkin yksi tapahtuma, jonka aikana \u00e4idin stressitaso suorastaan romahti alas:<\/p>\n<p><b>Kun \u00e4iti halasi ja piti lapsia syliss\u00e4\u00e4n televisiota katsellessaan.<\/b><br \/>\n<b><br \/><\/b><br \/>\nTulos ei sin\u00e4ns\u00e4 ole yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4. <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressin-hoitoa-vauvasta-vaariin\/\" target=\"_blank\">Kosketus muiden ihmisten tai el\u00e4inten&nbsp;kanssa laukaisee kehon oksitosiinihormonin tuotannon samalla kun stressihormonien taso laskee.&nbsp;<\/a><\/p>\n<p>Toiseksi, vaikka television t\u00f6ll\u00f6ttely\u00e4 sohvalla monesti parjataan, se ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole ollenkaan huono keino palautumiseen. Riippuu paljolti ihmisest\u00e4, mutta etenkin suorittajatyypille totaalinen pys\u00e4htyminen tekee yleens\u00e4 hyv\u00e4\u00e4. Suorittaja voi nimitt\u00e4in alkaa suorittamaan rentoutumisharjoituksiakin siihen malliin, ett\u00e4 rentoutumista ei tapahdu.<\/p>\n<p>Artikkeli muistutti taas kerran siit\u00e4, ett\u00e4 kaikki eiv\u00e4t palaudu stressist\u00e4 samalla tavalla. Lukuunottamatta <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/nain-rauhoitut-stressaavassa-tilanteessa\/\" target=\"_blank\">syv\u00e4hengitt\u00e4mist\u00e4<\/a> ja nukkumista v\u00e4itt\u00e4isin, ett\u00e4 jokaisella on juuri ne omat parhaimmat keinot palautua.<\/p>\n<p>Itsell\u00e4ni on kourallinen erilaisia keinoja, joita k\u00e4yt\u00e4n rentoutumiseen ja liiallisen vauhdin hidastamiseen. T\u00e4ss\u00e4 niist\u00e4 osa:<\/p>\n<p>1. L\u00e4hden mets\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>2. Hengit\u00e4n syv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>3. Silit\u00e4n ja halaan l\u00e4himm\u00e4isi\u00e4ni.<\/p>\n<p>4. En ikin\u00e4 pihist\u00e4 y\u00f6unista.<\/p>\n<p>5. Katson <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/stressitohtori.blogspot.fi\/search\/label\/ASMR\" target=\"_blank\">ASMR videon.<\/a><\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Huomasin viime viikolla Helsingin Sanomissa jutun perheen\u00e4idin stressaamisesta. \u00c4idilt\u00e4 oli mitattu stressitasoja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,1],"tags":[41,43],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/05\/DSC00568.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/05\/DSC00568.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/74"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=74"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1168,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions\/1168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=74"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=74"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}