Yksi stressi\u00e4 aiheuttava tekij\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 voi olla se, ett\u00e4 tavoitteista tai ty\u00f6nkuvasta ei ole keskusteltu. Ty\u00f6ntekij\u00e4 ei siis tied\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4nelt\u00e4 odotetaan tai mit\u00e4 kohti h\u00e4nen pit\u00e4isi kulkea. Ty\u00f6nkuva voi olla my\u00f6s ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen sill\u00e4 tavoin, ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4 ei tied\u00e4, mik\u00e4 h\u00e4nen ydinteht\u00e4v\u00e4ns\u00e4 on. Ty\u00f6nkuva saattaa veny\u00e4 ja paukkua yli rajojen niin, ett\u00e4 se on yht\u00e4 sillisalaattia, eik\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4 osaa en\u00e4\u00e4 arvioida, mit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 h\u00e4nen tulisi priorisoida tai mihin teht\u00e4viin h\u00e4nen tulisi keskitt\u00e4\u00e4 suurin energiansa.<\/p>\n
Ep\u00e4selv\u00e4t tavoitteet ja ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen ty\u00f6nkuva voivat olla yhteydess\u00e4 my\u00f6s jatkuvaan aikapaineeseen. Mit\u00e4\u00e4n ei meinaa ehti\u00e4 tehd\u00e4, kun pit\u00e4isi yritt\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 kaikkea. Kiireen v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4 on ehdottoman t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ydinteht\u00e4v\u00e4 on selvill\u00e4 ja suurin osa energiasta suunnataan olennaiseen.<\/p>\n
2. Mikromanagerointi<\/strong><\/p>\n Mikromanagerointi eli se, ett\u00e4 esimies vahtaa jatkuvasti mit\u00e4 teet tai mill\u00e4 tavoin teet ty\u00f6si, voi olla monelle stressaavaa. Mikromanagerointi saattaa my\u00f6s viestitt\u00e4\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4lle, ett\u00e4 h\u00e4neen ei luoteta. Toiset ihmiset toki tarvitsevat selkeit\u00e4 tai tarkkankin rajattuja teht\u00e4v\u00e4nantoja.<\/p>\n Esimiehen teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on selvitt\u00e4\u00e4, miss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin h\u00e4nen alaisensa kaipaa itsen\u00e4isyytt\u00e4 tai vastaavasti ohjausta ty\u00f6ntekoon. Itsen\u00e4isyytt\u00e4 kaipaavan kanssa voi sopia siit\u00e4, mik\u00e4 on tavoite ja antaa h\u00e4nelle mahdollisimman paljon vapauksia edet\u00e4 t\u00e4h\u00e4n tavoitteeseen. Ohjausta kaipaava taas tarvitsee enemm\u00e4n v\u00e4lietappeja ja ehdotuksia siit\u00e4, miten tavoitteeseen voisi p\u00e4\u00e4st\u00e4.<\/p>\n 3. Vaatimus olla aina tavoitettavissa<\/strong><\/p>\n Asiantuntijaty\u00f6ss\u00e4 raja ty\u00f6n ja vapaa-ajan v\u00e4lill\u00e4 voi olla liukuva. Parhaimmassa tapauksessa se on hyv\u00e4 asia, koska sill\u00e4 saadaan joustoa ty\u00f6n tekemiseen ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Huonoimmillaan se voi taas johtaa siihen, ett\u00e4 “p\u00e4ivystet\u00e4\u00e4n” iltaisin ja viikonloppuisin ilman erillist\u00e4 korvausta.<\/p>\n Tavoitettavuutta vapaalla ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole erikseen ty\u00f6ntekij\u00e4lt\u00e4 vaadittu, vaan k\u00e4yt\u00e4nteet ovat vain liukuneet siihen suuntaan. T\u00e4m\u00e4n vuoksi on my\u00f6s ty\u00f6ntekij\u00e4n vastuulla asettaa rajat sille, kuinka paljon on valmis tekem\u00e4\u00e4n ty\u00f6t\u00e4 vapaa-ajalla.<\/p>\n 4. Turvallisen ilmapiirin puuttuminen<\/strong><\/p>\n Jos ty\u00f6paikalla tai esimiehen ja alaisen v\u00e4lill\u00e4 ei ole turvallista, luottamuksellista ilmapiiri\u00e4, vaikeista tai henkil\u00f6kohtaisista asioista puhuminen voi olla hankalaa.\u00a0Kun ty\u00f6ntekij\u00e4lt\u00e4 puuttuu psykologinen turvallisuuden tunne, h\u00e4n saattaa pel\u00e4t\u00e4 tuoda esille omia ideoitaan tai ajatuksiaan. Jopa ty\u00f6h\u00f6n liittyvist\u00e4, ratkaistavissa olevista ongelmista voi olla vaikeaa puhua esimiehelle, jos ei voi tunnetasolla luottaa siihen, ett\u00e4 esimies pystyy k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n niit\u00e4 ilman ik\u00e4vi\u00e4 seuraamuksia.<\/p>\n 5. Ty\u00f6skentelytavat t\u00e4ysin ristiriidassa temperamenttipiirteiden kanssa<\/strong><\/p>\n Mik\u00e4\u00e4n temperamenttipiirre ei sin\u00e4ns\u00e4 ole este millek\u00e4\u00e4n ty\u00f6skentelytavalla. Mutta jos joutuu jatkuvasti ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n t\u00e4ysin omien temperamenttipiirteiden vastaisesti, voi seurauksena olla stressi ja kuormittuminen. Jos esimerkiksi olet temperamenttipiirteelt\u00e4si hyvin rytminen, jatkuvasti vaihtuvat ty\u00f6vuorot kolmivuoroty\u00f6ss\u00e4 voivat kuormittaa enemm\u00e4n. Temperamenttipiirteill\u00e4 korkea h\u00e4iritt\u00e4vyys tai matala seurallisuus (introvertti) varustettu ihminen kokee avokonttorimallin todenn\u00e4k\u00f6isesti stressaavaksi.<\/p>\n Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa melutaso, joka oli ekstroverteille sopiva, kuormitti introvertteja liikaa. Ekstrovertit taas suoriutuivat helpoista teht\u00e4vist\u00e4 huonosti, jos teht\u00e4v\u00e4 tai ymp\u00e4rist\u00f6 ei stimuloinut heit\u00e4 tarpeeksi. Temperamenttia urallaan tutkinut Liisa Keltikangas-J\u00e4rvisen mukaan sek\u00e4 ekstrovertin ett\u00e4 introvertin hyv\u00e4 suoriutuminen edellytt\u00e4\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n \u00e4rsykkeiden ja sis\u00e4isen viritystilan tasapainoa. Isojen avokonttoreiden tilalle voisi ennemmin kehitell\u00e4 ty\u00f6skentely-ymp\u00e4rist\u00f6j\u00e4, jotka sopisivat ja olisivat muokattavissa paremmin erilaisten ty\u00f6ntekij\u00f6iden tarpeisiin.<\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Mitk\u00e4 tekij\u00e4t kuormittavat erityisherkk\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4?<\/a><\/p>\n Huomaa tie uupumukseen ajoissa<\/a><\/p>\n Turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"stressi](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/07\/roman-bozhko-251947-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n