N\u00e4k\u00f6kulman vaihtaminen voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n \u00e4rtymyksen ja vihan tunteita. Se voi my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 empatiaa ja my\u00f6t\u00e4tuntoa toisia kohtaan. T\u00e4ss\u00e4 yksi arkinen esimerkki:<\/span><\/p>\n Pid\u00e4t ty\u00f6ss\u00e4si tauon, ja l\u00e4hdet hakemaan kahvia. Ty\u00f6kaverisi Kerttu, jota et tunne kovin hyvin, on taukotilassa ja raivon vallassa. Kerttu lataa kahvinkeitint\u00e4 vihaisena ja tiuskii, kun kukaan ei ole keitt\u00e4nyt kahvia lis\u00e4\u00e4. Mietit \u00e4rtyneen\u00e4, ett\u00e4 ei kai tuollaisesta asiasta tarvitsisi noin suuria kierroksia ottaa. Ja ett\u00e4 kyll\u00e4 on k\u00e4rttyis\u00e4 ja negatiivinen tyyppi! <\/span><\/i><\/p>\n L\u00e4hdet takaisin ty\u00f6pisteellesi. Kuulet ohimennen, ett\u00e4 kollegasi juttelevat jotain Kertusta. Sinulle kerrotaan, ett\u00e4 Kerttu on keskell\u00e4 avioeroa ja lasten huoltajuudesta on tullut iso riita. Ymm\u00e4rr\u00e4t, ett\u00e4 Kertun kova huoli ja paine yksityisel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 n\u00e4kyi sinulle juuri taukotilassa. N\u00e4k\u00f6kulmasi Kerttuun muuttuu samantien, ja mielesi valtaa \u00e4rsyyntymisen sijaan empatia Kerttua kohtaan. Kahden pienen lapsen \u00e4itin\u00e4 voit kuvitella, kuinka vaikea h\u00e4nen tilanteensa voi henkisesti olla. <\/span><\/i><\/p>\n N\u00e4k\u00f6kulmaa voi vaihtaa jo ennen kuin tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 tilanteen tai asian takana mahdollisesti on. Jos huomaat bussissa huonosti k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4n lapsen ja h\u00e4nen apaattisen n\u00e4k\u00f6isen is\u00e4n, voit p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, miten heihin suhtaudut: joko \u00e4rsyynnyt tai vihastut, jolloin teet hallaa my\u00f6s itsellesi. Tai voit ajatella, ett\u00e4 et tied\u00e4 mit\u00e4 kaikkea esill\u00e4 n\u00e4kyv\u00e4n tilanteen takana oikeasti on. Ehk\u00e4 lapsi on menett\u00e4nyt juuri \u00e4itins\u00e4 ja is\u00e4 puolisonsa? Tuntisitko silloin \u00e4rtymyst\u00e4 ja vihaa heit\u00e4 kohtaan?<\/span><\/p>\n N\u00e4k\u00f6kulman vaihtamiseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna erilaisia kysymyksi\u00e4:<\/strong><\/p>\n 1. Mist\u00e4 asioista voin olla tyytyv\u00e4inen t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4? Mist\u00e4 asioista voin saada iloa?<\/p>\n 2. Voinko suhteuttaa t\u00e4t\u00e4 tilannetta johonkin toiseen, isompaan ongelmaan?<\/p>\n 3. Onko t\u00e4ll\u00e4 asialla merkityst\u00e4 pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni?<\/p>\n 4. Tied\u00e4nk\u00f6, mit\u00e4 toisen ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on meneill\u00e4\u00e4n ja milt\u00e4 h\u00e4nest\u00e4 tuntuu?<\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Resilienssi toimii henkisen\u00e4 p\u00e4\u00e4omana stressaavissa tilanteissa<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"n\u00e4k\u00f6kulman](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/12\/tanvi-malik-449-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n