Valinnoista on muuten kyse silloinkin, kun aikaa vain yht\u00e4kki\u00e4 l\u00f6ytyy lis\u00e4\u00e4. Jos joku olisi kysynyt minulta viime talvena, ett\u00e4 olisiko ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa noin tunnin verran joka p\u00e4iv\u00e4, olisi vastaus ollut ehdottoman tiukka ei. Sitten olin migreenihoidossa ja sain hoitajalta ohjeet tehd\u00e4 tiettyj\u00e4 toimenpiteit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in. N\u00e4ihin kului silloin noin tunnin verran joka p\u00e4iv\u00e4. Yht\u00e4kki\u00e4 huomasin, ett\u00e4 aikaa kyll\u00e4 riitti p\u00e4ivitt\u00e4in se tunti ja joskus enemm\u00e4nkin. T\u00e4m\u00e4 oli taas hyv\u00e4 muistutus siit\u00e4, kuinka priorisointi ja valinnat vaikuttavat siihen, onko johonkin aikaa vai ei.<\/p>\n
Suunnittele ajank\u00e4ytt\u00f6si ja kalenterisi sis\u00e4lt\u00f6<\/h2>\n
Omaa ajank\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n voi hahmotella vaikka seuraavien keinojen avulla:<\/p>\n
1. Kuinka paljon pakolliset teht\u00e4v\u00e4t viev\u00e4t aikaa?<\/h4>\n
Ensin voi mietti\u00e4, kuinka paljon pakolliset teht\u00e4v\u00e4t viev\u00e4t aikaa. T\u00e4m\u00e4n teht\u00e4v\u00e4n tarkoitus on ainoastaan tehd\u00e4 n\u00e4kyv\u00e4ksi ja tiedostaa, kuinka paljon aikaa arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4. Pakollisiin teht\u00e4viin kuluvan ajan laskeminen auttaa hahmottamaan sit\u00e4, ett\u00e4 ei aliarvioi tai yliarvioi omaa todellista aikaansa. Vapaap\u00e4iviin j\u00e4\u00e4 tietenkin paljon enemm\u00e4n aikaa.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 listaus on jokaisella hyvin eri n\u00e4k\u00f6inen jo riippuen ty\u00f6h\u00f6n, ty\u00f6matkoihin tai vaikka lapsen hoitoon kuluvasta ajasta. Alla yksi kuviteltu esimerkki arkip\u00e4iv\u00e4st\u00e4:<\/p>\n
Aamutoimet= 1 tunti<\/p>\n
Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n pituus + ty\u00f6matkat= 9,5 tuntia<\/p>\n
P\u00e4iv\u00e4llinen + kotity\u00f6t= 1,5 tuntia<\/p>\n
Iltatoimet= 1 tunti<\/p>\n
Nukkuminen ja nukahtaminen= 8,5 tuntia<\/p>\n
Yhteens\u00e4 kuluu 21,5 tuntia ja j\u00e4\u00e4 2,5 tuntia.<\/em><\/p>\n Kun pakollisiin asioihin kuluvan ajan on selvitt\u00e4nyt itselleen, voi seuraavaksi listata t\u00e4rkeimm\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t. Apuna voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikka seuraavaa priorisointitekniikkaa:<\/p>\n Valitse kolme t\u00e4rkeint\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4, jotka haluat tehd\u00e4 viikon aikana.\u00a0<\/strong><\/p>\n Valitse kolme teht\u00e4v\u00e4\u00e4, jotka on sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4 saada tehty\u00e4.\u00a0<\/strong><\/p>\n Kolmeen p\u00e4ivitt\u00e4iseen teht\u00e4v\u00e4\u00e4n siis todenn\u00e4k\u00f6isesti sis\u00e4ltyy my\u00f6s niiden asioiden edist\u00e4mist\u00e4, jotka on viikkotasolla listannut t\u00e4rkeiksi.<\/p>\n T\u00e4rkeimm\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t kannattaa suunnitella tekev\u00e4ns\u00e4 siihen aikaan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, johon ne omalle rytmille parhaiten sopivat. Esimerkiksi itse sijoitan mielell\u00e4\u00e4n aamup\u00e4iv\u00e4\u00e4n ajatusta ja keskittymist\u00e4 edellytt\u00e4v\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t, koska yleens\u00e4 silloin tunnen olevani virkein.<\/p>\n Kalenterissa pit\u00e4isi olla my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n tyhj\u00e4\u00e4 tilaa, sill\u00e4 el\u00e4m\u00e4 harvoin kulkee t\u00e4ysin suunnitellun mukaan. Yll\u00e4tyksi\u00e4 on luvassa aina, kuten sairastumisia. Tyhj\u00e4 aika on my\u00f6s lupa ottaa rennosti ja tehd\u00e4 spontaanisti asioita.<\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n V\u00e4henn\u00e4 aivojen ylikuormitusta<\/a><\/p>\n Yksinkertaistamalla enemm\u00e4n aikaa ja v\u00e4hemm\u00e4n stressi\u00e4<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n2. Listaa t\u00e4rkeimm\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t<\/h4>\n
3. Suunnittele p\u00e4ivien rytmi<\/h4>\n
![\"ajank\u00e4yt\u00f6n](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/07\/brooke-lark-194254-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n