Huolehditko muiden hyvinvoinnista itsesi kustannuksella?<\/a><\/p>\n Miten tunnekokemukset voivat vaikuttaa terveyteen?<\/a><\/p>\n Lapsuuden tunnemuistot ja vihan tunteen ilmaiseminen. <\/a><\/p>\n Seuraa blogia Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
Olen kirjoittanut jonkin verran siit\u00e4, kuinka erilaiset lapsuuden tapahtumat, vuorovaikutussuhteet ja tunnelukot vaikuttavat my\u00f6hemmin aikuisuudessa. Vaikka kirjoitan lapsuuden merkityksest\u00e4 aikuisuuden hyvinvointiin, en miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ajattele, ett\u00e4 meid\u00e4n pit\u00e4isi piehtaroida\u00a0menneess\u00e4 yht\u00e4\u00e4n sen enemp\u00e4\u00e4 kuin on tarpeen. Mutta en usko, ett\u00e4 omaa aitoa itse\u00e4 voi opetella tuntemaan ilman, ett\u00e4 palaa hieman my\u00f6s lapsuuteen.<\/p>\n
Olemme omaksuneet lapsuudessa paljon erilaisia tomintatapoja, uskomuksia ja tunteneet laajan kirjon tunteita. Ilman niiden tiedostamista ja ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4 emme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 p\u00e4\u00e4se k\u00e4siksi siihen, mist\u00e4 t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n ajatuksemme ja tunteemme juontuvat tai miksi toimimme kuten toimimme.<\/p>\n
L\u00e4\u00e4k\u00e4ri Gabor Mat\u00e9 on puhunut paljon siit\u00e4, ett\u00e4 saatamme lapsuuden kokemusten vuoksi kadottaa yhteyden omaan aitoon sisimp\u00e4\u00e4mme. Terapeutti Todd Creager on ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n havainnut, ett\u00e4 lapsena koetut hankalat perheolosuhteet saattavat n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 aikuisena tietyill\u00e4 tavoilla.\u00a0Creager tarkoittaa hankalilla perheoloilla sit\u00e4, ett\u00e4 lapsella ei ole ollut mahdollisuutta ja tilaa olla oma aito itsens\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in lapsi on mukauttanut itse\u00e4\u00e4n ja olemustaan muiden toiveiden tai vaatimusten mukaan.<\/p>\n
Creager listaa seitsem\u00e4n mahdollista merkki\u00e4 aikuisuudessa, jotka voivat kertoa lapsuuden hankalista perhesuhteista.
\n1. Olet ihmissuhteissa jatkuvasti antajana.<\/p>\n
Oli kyse sitten pari- tai yst\u00e4vyyssuhteesta, olet jatkuvasti ”antajan” roolissa, mutta et saa muilta vastavuoroisesti takaisin. Teet liiankin paljon asioita vain muiden mielipiteit\u00e4 tai hyvinvointia ajatellen, mutta sinua ei vastavuoroisesti kannatella.<\/p>\n
2. Koet paljon syyllisyytt\u00e4 turhista asioista.<\/p>\n
Koet syyllisyytt\u00e4 asioista, joista sinun ei tarvitsisi kokea syyllisyytt\u00e4. Saatat kokea syyllisyytt\u00e4 esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4 kielt\u00e4ydyt jostain tai et toimi juuri kuten toiset odottavat sinun toimivan. Hyv\u00e4\u00e4 syyllisyyden kokemusta taas on se, kun tied\u00e4t tehneesi v\u00e4\u00e4rin, ja haluat toimia toisin seuraavalla kerralla.<\/p>\n
3. Ihmissuhteissasi on koko ajan erimielisyyksi\u00e4 tai ei milloinkaan.<\/p>\n
Ihmissuhteissa on aivan normaalia, ett\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 on erimielisyyksi\u00e4. Se ett\u00e4 ikin\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n riitaa tai erimielisyytt\u00e4 saattaa olla merkki siit\u00e4, ett\u00e4 et ole tottunut tuomaan omia mielipiteit\u00e4si esille tai et uskalla olla oma aito itsesi. Jatkuva riitely taas voi olle seurasta siit\u00e4, ett\u00e4 lapsuudessasi kukaan ei ole ottanut vastuuta omista tunteistaan, vaan tilanteet on ratkaistu syyttelem\u00e4ll\u00e4 toisia.<\/p>\n
4. Olet hyvin itsekriittinen ja tavoittelet t\u00e4ydellisyytt\u00e4.<\/p>\n
Vahva itsekriittisyys ja t\u00e4ydellisyyden tavoittelu voi kertoa siit\u00e4, ett\u00e4 sinulta on vaadittu hyvin paljon tai olet saanut kehuja ja arvostusta vain kympin suorituksista.<\/p>\n
5. Et osaa sanoa, mit\u00e4 oikeasti haluaisit tehd\u00e4 vapaa-ajalla.<\/p>\n
Jos kysyt itselt\u00e4si, mik\u00e4 tekisi sinut iloiseksi vapaa-ajalla ja mit\u00e4 todella itse haluaisit tehd\u00e4, sinun on vaikea keksi\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 olet niin usein mukautunut siihen, mit\u00e4 muut tahtovat tehd\u00e4.<\/p>\n
6. Sinun on vaikeaa rentoutua tai olla tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Sinulle on haastavaa olla tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tai vaikeaa\u00a0olla hiljaisuudessa itsesi kanssa edes viitt\u00e4 minuuttia.<\/p>\n
7. Jos olet vanhempi, kasvatustapasi on jokin \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Jos kasvatusmetodisi on jossain \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4ss\u00e4, se voi kertoa lapsuutesi olosuhteista. \u00c4\u00e4rip\u00e4\u00e4n kasvatustavalla Creager tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kasvatat joko kovassa kurissa ja j\u00e4rjestyksess\u00e4 tai h\u00e4ll\u00e4v\u00e4li\u00e4-asenteella.<\/p>\n
Vaikka jostain edellisen listan kohdasta tunnistaisi itsens\u00e4, milloinkaan ei ole liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4 ty\u00f6st\u00e4\u00e4 kokemaansa. Joskus oma prosessointi ajan kanssa voi riitt\u00e4\u00e4, joskus taas on parasta turvautua koulutetun terapeutin apuun. Ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 menneisyytt\u00e4\u00e4n ja karsimalla turhia uskomuksia siit\u00e4, millainen pit\u00e4isi olla ja miten pit\u00e4isi toimia, voi pikku hiljaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4siksi omaan aitoon itseens\u00e4.<\/p>\n
Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Huolehditko muiden hyvinvoinnista itsesi kustannuksella?<\/a><\/p>\n Miten tunnekokemukset voivat vaikuttaa terveyteen?<\/a><\/p>\n Lapsuuden tunnemuistot ja vihan tunteen ilmaiseminen. <\/a><\/p>\n Seuraa blogia Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"lapsuuden](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/06\/bekah-russom-231866-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n