{"id":64,"date":"2014-08-30T08:37:00","date_gmt":"2014-08-30T05:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/tunnista-stressi-kehossasi\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:51","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:51","slug":"tunnista-stressi-kehossasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/tunnista-stressi-kehossasi\/","title":{"rendered":"Tunnista stressi kehossasi"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/08\/ID-10022158.jpg\" style=\"clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" border=\"0\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/08\/ID-10022158.jpg\" height=\"198\" width=\"200\" \/><\/a><\/div>\n<p>Kovin usein stressist\u00e4 puhutaan jonain, joka rasittaa henkisesti ja uuvuttaa mielen. N\u00e4in se tietysti tekeekin. Mutta samalla saattaa unohtua, ett\u00e4 stressi on <strong>fysiologinen reaktio kehossamme<\/strong>, johon emme useinkaan kiinnit\u00e4 huomiota.<\/p>\n<p>Niin kauan kun kroppa palautuu p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 stressipiikeist\u00e4 eik\u00e4 stressireaktio ole jatkuvaa ja liian usein p\u00e4\u00e4ll\u00e4, kaikki on periaatteessa hyvin.&nbsp;V\u00e4lill\u00e4 kannattaa kuitenkin kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota omaan tapaan toimia ja sen my\u00f6t\u00e4 kehon reaktioihin.<\/p>\n<p><strong>Kun turhia stressihormoniry\u00f6ppyj\u00e4 onnistuu v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n, my\u00f6s stressist\u00e4 palautuminen nopeutuu.<\/strong><br \/>\n<strong><br \/><\/strong><br \/>\nItse olen kiinnitt\u00e4nyt huomiota siihen, millaisella nopeudella teen asioita. Minulla on ollut huono tapa kiirehti\u00e4 ja samalla kiihdytt\u00e4\u00e4 vauhtia asioita toimittaessani. T\u00e4ll\u00e4 tavalla kehooni tulvahtaa stressihormoneja <i>aivan turhaan.<\/i><\/p>\n<p>Koska&nbsp;olen perusolemukseltani ennemminkin nopea kuin hidas, en aio madella ja hidastella vastaisuudessakaan. Sen sijaan olen opetellut tekem\u00e4\u00e4n asioita <strong>rauhallisesti, mutta ripe\u00e4sti. <\/strong>Usein t\u00e4ll\u00e4 tavalla asiat tulevat kaiken lis\u00e4ksi hoidettua nopeammin, koska rauhallisen keskittymiskyky on parempi kuin kiihdytt\u00e4j\u00e4n.<\/p>\n<p>Mindfullness eli tietoisuustaidot pyrkiv\u00e4t my\u00f6s t\u00e4h\u00e4n samaan. Lyhyesti sanottuna tarkoitus on tarkkailla itse\u00e4\u00e4n ja kehonsa reaktioita ik\u00e4\u00e4n kuin ulkopuolisen silmin. Homman juju on siin\u00e4, ett\u00e4 teemme usein asioita tiedostamatta, kiinnitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 niihin juurikaan huomiota. Ensimm\u00e4inen askel toisin toimimiseen ja asioiden muuttamiseen on tulla tietoiseksi siit\u00e4, miten omat tavat toimia vaikuttavat mieleen ja kehoon.<\/p>\n<p>Kuva <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/Other_Metaphors_and__g307-Two_Men_p22158.html\" target=\"_blank\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kovin usein stressist\u00e4 puhutaan jonain, joka rasittaa henkisesti ja uuvuttaa mielen. N\u00e4in&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,21,1],"tags":[69,89,43,59],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/08\/ID-10022158.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/08\/ID-10022158.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/64"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=64"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1159,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions\/1159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=64"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=64"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}