{"id":6318,"date":"2018-06-18T09:45:07","date_gmt":"2018-06-18T06:45:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=6318"},"modified":"2018-06-18T09:45:07","modified_gmt":"2018-06-18T06:45:07","slug":"lomastressi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/lomastressi\/","title":{"rendered":"4 vinkki\u00e4 stressitt\u00f6m\u00e4mp\u00e4\u00e4n lomaan"},"content":{"rendered":"

Loma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan t\u00e4yt\u00e4 kaikkia odotuksia tai tuo toivottuja tunteita.\u00a0Jotta loma ei olisi t\u00e4ynn\u00e4 stressi\u00e4 tai \u00e4ityisi suoritusten sarjaksi, joitain lomaan liittyvi\u00e4 asioita voi olla hyv\u00e4 pohtia etuk\u00e4teen.<\/p>\n

Tyhjenn\u00e4 odotusten luomat lataukset<\/h4>\n

Varma tapa aiheuttaa itselleen stressi\u00e4 ja hammasten kiristyst\u00e4 on ladata kaikenlaisia ennakko-odotuksia lomaan. Jos arki on ollut talvella kiireist\u00e4, voi olla, ett\u00e4 loman odottaa mielikuvissaan olevan t\u00e4ydellist\u00e4 rentoutumista, romanttista parisuhdeaikaa tai leppoisaa perheen kanssa puuhastelua. Mit\u00e4 tiukemmin kuvittelee loman tuovan mukanaan tiettyj\u00e4 tunteita ja tilanteita, sit\u00e4 suurempi on pettymys, jos n\u00e4in ei tapahdukaan.<\/p>\n

Pura tiukat aikataulut<\/h4>\n

Lomalle saatetaan helposti suunnitella sen sata asiaa ja menoa. Jos aikataulut ovat jatkuvasti tiukat, loma voi alkaa tuntua suorittamiselta, josta palautuminen ja rentoutuminen ovat kaukana.\u00a0Kun aikatauluja h\u00f6llent\u00e4\u00e4 ja lomaan j\u00e4tt\u00e4\u00e4 tilaa spontaanille tekemiselle, loma voi tuntua enemm\u00e4n lomalta.<\/p>\n

Unohda ulkopuoliset normit<\/h4>\n

Olet ansainnut lomasi eik\u00e4 lomaa tarvitse uhrata sille, miten joku muu ajattelee, ett\u00e4 loma kuuluu viett\u00e4\u00e4. Mit\u00e4 enemm\u00e4n voit j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pit\u00e4isi<\/em>-asioita pois lomalta, sen parempi. Jos haluat kaupunkilomalla skipata pakolliset n\u00e4ht\u00e4vyydet, j\u00e4t\u00e4 ne rauhassa v\u00e4liin. Jos haluat raivata kaapit ja tehd\u00e4 suursiivouksen, tee se, vaikka muut py\u00f6rittelisiv\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Jokaiselle jotain kivaa<\/h4>\n

Jos olet perheellinen tai parisuhteessa, kannattaa huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 kaikille olisi tiedossa jotain kivaa ja innostavaa loma-aikana.\u00a0Yhteinen lomasuunnittelu niin, ett\u00e4 jokainen saa esitt\u00e4\u00e4 toiveensa, voi olla hedelm\u00e4llinen. Ja mit\u00e4 pienemm\u00e4t lapset on kyseess\u00e4, sit\u00e4 varmemmin lapset nauttivat spontaanista hauskanpidosta ja yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 saavat vain olla vanhempiensa kanssa (jotka eiv\u00e4t olla stressist\u00e4 kirein\u00e4).<\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"lomastressi\"<\/a><\/p>\n

Kuva: Anna Demianenko<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Loma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":6323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,1],"tags":[55,121,52,73,102,202,35,74,33],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["perhe","stressi","parisuhde"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/06\/anna-demianenko-12395-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/06\/anna-demianenko-12395-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6318"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=6318"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6444,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6318\/revisions\/6444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/6323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=6318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=6318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=6318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}