- \n
- Liian paljon tekemist\u00e4<\/li>\n
- Liian tiukat aikataulut<\/li>\n
- Liikaa \u00e4rsykkeit\u00e4 (tietotulvaa, tavaraa, melua)<\/li>\n
- Liikaa sosiaalista kanssak\u00e4ymist\u00e4<\/li>\n
- Liikaa suorituspaineita ja vaatimuksia<\/li>\n
- Liikaa uusia asioita yht\u00e4 aikaa<\/li>\n<\/ul>\n
Mist\u00e4 aloittaa arjen yksinkertaistaminen?<\/h2>\n
Eroamme toisistamme siin\u00e4, millainen l\u00e4hestymistapa kenellekin sopii. Joidenkin mielest\u00e4 on parempi rys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kerralla ja karsia asioita usealta osa-alueelta. Toisille taas sopii v\u00e4hent\u00e4\u00e4 pikku hiljaa.\u00a0Hyv\u00e4 ajatus on aloittaa siit\u00e4 alueesta, joka eniten tuottaa stressi\u00e4 ja kiirett\u00e4. Toinen vaihtoehto on aloittaa yksinkertaistaminen sielt\u00e4, miss\u00e4 se on helpoin tehd\u00e4.<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 joitain osa-alueita, joita olen yksinkertaistanut omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni:
\nTavarat
\nTavaroiden v\u00e4hent\u00e4minen on itselleni yksi helpoimmista alueista yksinkertaistaa. Siit\u00e4 aloitin my\u00f6s kahdeksan vuotta sitten, kun ensimm\u00e4isen kerran yksinkertaistin el\u00e4m\u00e4\u00e4ni. Tavaroissa aloitan v\u00e4hent\u00e4misen yleens\u00e4 sielt\u00e4, miss\u00e4 ne h\u00e4iritsev\u00e4t eniten arkea. Esimerkiksi vaatteet, kylpyhuoneen tavarat ja keitti\u00f6n ruokakaappi ovat ensimm\u00e4isi\u00e4 kohteita. Sen sijaan jos kirjahyllyss\u00e4ni on ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kirjoja, se ei juurikaan h\u00e4iritse p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 toimiani, sill\u00e4 l\u00f6yd\u00e4n sielt\u00e4 kyll\u00e4 tarvitsemani kirjat. Tavaroiden lis\u00e4ksi t\u00e4rke\u00e4 karsimisen kohde itselleni on puhelimeen suosikeiksi tallentamani sivustot ja muut s\u00e4hk\u00f6iset arkistot.<\/p>\nMit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4?<\/em><\/strong><\/p>\n
On melkein vaikea kuvata sit\u00e4 seesteisyyden ja vapauden tunnetta, jonka pelk\u00e4n konkreettisen tavaran v\u00e4hent\u00e4misell\u00e4 voi itselleen saada. Energiaa s\u00e4\u00e4styy, kun valintojen tekeminen v\u00e4henee ja tavarat l\u00f6ytyv\u00e4t helposti. Keskittymiskyky paranee, kun ajatukset voi suunnata johonkin muualle kuin tavaraan. Aikaa tulee lis\u00e4\u00e4, kun kaupoissa juokseminen v\u00e4henee. Kun huomaa, ett\u00e4 pienemm\u00e4ll\u00e4 tavaram\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 el\u00e4minen on helpompaa, ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ehk\u00e4 my\u00f6s sen, ett\u00e4 uusien tavaroiden jatkuva ostaminen ei lopulta tuo lis\u00e4arvoa el\u00e4m\u00e4\u00e4n.
\nTietotulva
\nTietotulva on t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 varmaan yksi isoimmista \u00e4rsykel\u00e4hteist\u00e4, johon kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota. Tietotulvalla tarkoitan esimerkiksi kaikkea internetist\u00e4 l\u00f6ytyv\u00e4\u00e4 tietoa, kirjoja, lehti\u00e4, televisiota, uutiskirjeit\u00e4, s\u00e4hk\u00f6posteja, mainoslappuja, somekanavia. Se ett\u00e4 tietoa on niin helppo l\u00f6yt\u00e4\u00e4, on sek\u00e4 onni ett\u00e4 tuska.<\/p>\nTeen tietoty\u00f6t\u00e4 ja my\u00f6s harrastukseeni liittyy tiedon etsiminen, joten joudun v\u00e4h\u00e4n v\u00e4li\u00e4 karsimaan tieto\u00e4rsykkeist\u00e4. Kaikki turhat \u00e4rsykel\u00e4hteet olen karsinut jo aiemmin. En halua mainoksia kotiini enk\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postiini. En tilaa uutiskirjett\u00e4, jos en ole siit\u00e4 todella kiinnostunut. Joskus saatan olla innostunut useasta asiasta yht\u00e4 aikaa ja esimerkiksi kirjoja ja artikkeleita alkaa olla liikaa kesken. Silloin valitsen yhden johon keskityn, ja laitan muut odottamaan pois n\u00e4kyvist\u00e4.<\/p>\n
Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4?<\/em><\/strong><\/p>\n
Yksi parhaimmista hy\u00f6dyist\u00e4 mit\u00e4 saan tietotulvan v\u00e4hent\u00e4misest\u00e4, on keskittymiskyvyn paraneminen. Aikaa j\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n my\u00f6s tyhjille hetkille, joissa on tilaa olla ja ajatella ja jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t luovuutta ja hyvinvointia. Kuormitus ja levottomuus v\u00e4henev\u00e4t, kun joka puolelta ei tulvi \u00e4rsykkeit\u00e4 sanojen, kuvien tai \u00e4\u00e4nen muodossa.
\nTekemiset
\nUseimmilla meist\u00e4 on aivan liikaa tekemist\u00e4 arjessa. Osa tekemisist\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy luonnostaan esimerkiksi lasten my\u00f6t\u00e4. Mutta jokaiselta meilt\u00e4 l\u00f6ytyy tekemisi\u00e4, jotka voisimme j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pois. Itse olen etenkin lapseni syntym\u00e4n j\u00e4lkeen kiinnitt\u00e4nyt melko paljon huomiota siihen, ett\u00e4 arjen aikataulu ei kiristy minuuttipeliksi. Arki, jossa s\u00e4nn\u00e4t\u00e4\u00e4n jatkuvasti paikasta toiseen tarkkojen aikataulujen mukaan, ei ole minua tai lastani varten. V\u00e4syisin ja stressaantuisin sellaisessa nopeasti.<\/p>\nYrit\u00e4n pit\u00e4\u00e4 huolen siit\u00e4, ett\u00e4 kalenterissa on tarpeeksi v\u00e4lj\u00e4\u00e4 viikkotasolla. Joku p\u00e4iv\u00e4 voi olla aikataulutetumpi, mutta viikosta jokainen p\u00e4iv\u00e4 tai edes suurin osa ei voi olla sellaisia. Sama p\u00e4tee ty\u00f6kalenteriini, vaikka sen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 en voi t\u00e4ysin itsen\u00e4isesti p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4. Itse asiassa juuri sen takia, ett\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iviin tulee todenn\u00e4k\u00f6isesti odottamattomia teht\u00e4vi\u00e4, on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kalenteri ei ole jo etuk\u00e4teen tilkitty t\u00e4yteen.<\/p>\n
Joskus on my\u00f6s v\u00e4hennett\u00e4v\u00e4 tekemisi\u00e4, jotka haluaisi tehd\u00e4. Silloin voi ajatella, ett\u00e4 nyt kun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 paljon muuta, j\u00e4t\u00e4n n\u00e4m\u00e4 toiset asiat v\u00e4liaikaisesti pois. Kunhan pit\u00e4\u00e4 huolen siit\u00e4, ett\u00e4 arki ei t\u00e4yty pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n velvollisuuksista ja ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 s\u00e4l\u00e4st\u00e4, jotka eiv\u00e4t tuo iloa ja henkist\u00e4 energiaa.<\/p>\n
Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4?<\/em><\/strong><\/p>\n
Kun tekemisi\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4, saattaa huomata, ett\u00e4 kalenteriin j\u00e4\u00e4neet asiat tuntuvat nyt entist\u00e4 mukavammilta tehd\u00e4. Kun on aikaa tehd\u00e4 asiat rauhassa, tekeminen tuntuu aina mielekk\u00e4\u00e4mm\u00e4lt\u00e4. Sen sijaan jos kalenteri on vedetty tiukille, mukavatkin asiat lipsuvat helposti suorittamisen puolelle, eik\u00e4 tekemisist\u00e4 en\u00e4\u00e4 nauti. V\u00e4hemm\u00e4n aikataulutettu arki on my\u00f6s joustavampi tilanteissa, joissa esim. joku sairastuu tai tulee jotain yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tavaraa, tietotulvaa, tekemisi\u00e4?<\/h2>\n
Kun p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 ryhty\u00e4 yksinkertaistamaan arkeaan, on siihen olemassa jo paljon hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 ja inspiraation l\u00e4hteit\u00e4. Niit\u00e4 voi etsi\u00e4 kirjoista tai blogeista ja You Tubesta esimerkiksi hakusanoilla minimalist tai voluntary simplicity.<\/p>\n
Arkea yksinkertaistaessa voi itselt\u00e4\u00e4n kysy\u00e4 esimerkiksi t\u00e4llaisia kysymyksi\u00e4:<\/p>\n
- \n
- Mik\u00e4 on itselleni (ja perheelleni) t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/li>\n
- Kuinka paljon tavaroita on riitt\u00e4v\u00e4sti?<\/li>\n
- Tarvitsenko t\u00e4t\u00e4 tavaraa\/tietol\u00e4hdett\u00e4\/tekemist\u00e4? Tuoko se mit\u00e4\u00e4n lis\u00e4arvoa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni?<\/li>\n
- Mille asioille haluan juuri nyt t\u00e4ss\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntilanteessa antaa aikaa?<\/li>\n
- Onko arjessa tilaa hengitt\u00e4\u00e4 ja pys\u00e4hty\u00e4?<\/li>\n<\/ol>\n
Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n
Mit\u00e4 minimalismi on ja miten se voi lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia?<\/a><\/p>\n
Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"arjen](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/05\/scott-webb-199470-unsplash.jpg\")
<\/a><\/p>\n