{"id":6084,"date":"2018-05-12T08:38:58","date_gmt":"2018-05-12T05:38:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=6084"},"modified":"2020-11-13T09:00:07","modified_gmt":"2020-11-13T07:00:07","slug":"erityisherkka-vahvuudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/erityisherkka-vahvuudet\/","title":{"rendered":"Erityisherk\u00e4n nelj\u00e4 piirrett\u00e4 ja vahvuutta"},"content":{"rendered":"

Tykk\u00e4\u00e4t pohdiskella asioita ja syvennyt mielell\u00e4\u00e4n kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyv\u00e4 asettumaan toisten saappaisiin ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n muiden tunnetiloja. Pystyt usein intuitiivisesti tuntemaan, mit\u00e4 miss\u00e4kin tilanteessa kannattaisi tehd\u00e4. Kuormitut helposti, jos ymp\u00e4rill\u00e4si on paljon \u00e4rsykkeit\u00e4 tai olet huolestunut jostain. Tarvitset aikaa ja tilaa palautua sosiaalisista kanssak\u00e4ymisist\u00e4.<\/p>\n

Erityisherkill\u00e4 on useita heit\u00e4 yhdist\u00e4vi\u00e4 piirteit\u00e4, mutta psykologi Elaine Aronin mukaan nelj\u00e4 piirrett\u00e4 kuvaa l\u00e4hes kaikkia erityisherkki\u00e4. Erityisherk\u00e4n kannattaa peilata omaa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 n\u00e4it\u00e4 piirteit\u00e4 vasten, sill\u00e4 niiden kautta voi oppia j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n arjesta itselle sopivamman. Ja mik\u00e4 parasta, n\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 piirrett\u00e4 voi valjastaa itselleen vahvuuksiksi.<\/p>\n

1. Asioiden syv\u00e4llinen prosessointi<\/h2>\n

Erityisherk\u00e4t pit\u00e4v\u00e4t ajattelemisesta ja asioiden syv\u00e4llisest\u00e4 l\u00e4pi k\u00e4ymisest\u00e4. Jos itsell\u00e4ni on esimerkiksi jokin p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4 tai toimintaa edellytt\u00e4v\u00e4 asia k\u00e4sill\u00e4, tykk\u00e4\u00e4n ensin ajatella asian l\u00e4pi mieless\u00e4ni, laittaa sen ik\u00e4\u00e4n kuin p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4ll\u00e4 j\u00e4rjestykseen.<\/p>\n

Psykologi Heli Heiskasen mukaan asioiden syv\u00e4llinen prosessointi ilmenee erityisherkill\u00e4 fysiologisella tasolla niin, ett\u00e4 erilaiset havainnot ja vaikutelmat uppoavat syv\u00e4lle herk\u00e4n mieleen ja kehoon. Kaikkia asioita ei aina jaksaisi tai edes haluaisi ajatella niin syv\u00e4sti, mutta silti saattaa tuntua, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on nyt mietitt\u00e4v\u00e4 l\u00e4pi.<\/p>\n

Heiskasen mukaan erityisherk\u00e4t ovat usein kiinnostuneita el\u00e4m\u00e4n syv\u00e4llisist\u00e4 kysymyksist\u00e4 ja henkiseen kasvuun ja itsetuntemukseen liittyvist\u00e4 asioista. T\u00e4m\u00e4n allekirjoitan my\u00f6s omalta osaltani t\u00e4ysin.<\/p>\n

2. Virittyminen ja kuormittuminen<\/h2>\n

Kaikki erityisherk\u00e4t tunnistanevat t\u00e4m\u00e4n piirteen: ylivirityt ja kuormitut helpommin erilaisista sis\u00e4isist\u00e4 tai ulkoisista \u00e4rsykkeist\u00e4. Ulkoisia \u00e4rsykkeit\u00e4 voivat olla esimerkiksi \u00e4\u00e4net, valot, muiden ihmisten tunteet, ihmis- tai tavarapaljous ja erilaiset kuormittavat ymp\u00e4rist\u00f6t. Sis\u00e4isi\u00e4 \u00e4rsykkeit\u00e4 taas ovat muun muassa omat vaatimukset, huolet, n\u00e4lk\u00e4, kipu, pelko, innostus.<\/p>\n

Herkk\u00e4 virittyminen ja siit\u00e4 seuraava mahdollinen ylivirittyminen ja kuormittuminen liittyv\u00e4t siis sek\u00e4 negatiivisiin ett\u00e4 positiivisiin \u00e4rsykkeisiin. Huomaan itse, ett\u00e4 tarvitsen vastapainoksi rauhoittumista, jos olen ollut todella innoissani jostain asiasta, koska sek\u00e4 mieleni ett\u00e4 kehoni k\u00e4yv\u00e4t silloin helposti kierroksilla.<\/p>\n

Mutta voiko herk\u00e4st\u00e4 virittymisest\u00e4 olla vahvuudeksi? Sanoisin, ett\u00e4 kyll\u00e4 voi. Erityisherkill\u00e4 on tarkemmat tuntosarvet sen suhteen, milloin mik\u00e4kin asia on liikaa tai liian kuormittavaa. Stressin s\u00e4\u00e4tely\u00e4 helpottaa, mit\u00e4 aiemmin tuntee oman kuormittumisensa. Kun oppii tarkemmin tuntemaan omia rajojaan, pystyy my\u00f6s nopeammin tekem\u00e4\u00e4n korjausliikkeit\u00e4.<\/p>\n

3. Empaattisuus<\/h2>\n

Erityisherk\u00e4t ovat saaneet syntym\u00e4lahjana empatiakyvyn. Toisten tunteisiin el\u00e4ytyminen on helppoa ja luonnollista. Osa herkist\u00e4 saattaa kokea vetoa toisten auttamiseen, koska empaattisuus ja my\u00f6t\u00e4tunto on niin olennainen osa itse\u00e4. Koska maailmassa ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ole liikaa empatiaa ja my\u00f6t\u00e4tuntoa, t\u00e4m\u00e4 vahvuus erityisherk\u00e4n kannattaa valjastaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n itselle sopivalla tavalla.<\/p>\n

Empaattisuuteen liittyy erityisherkill\u00e4 my\u00f6s kyky liikuttua hyvist\u00e4, huonoista tai koskettavista asioista. Liikuttuminen purkaantuu usein itkuna. Itkuherkkyys ja silmien kostuminen ovat asioita, joista herk\u00e4lle on mainittu useita kertoja, niin my\u00f6s minulle. Itku voi olla erityisherk\u00e4lle todella hyv\u00e4 asia, sill\u00e4 se on yksi parasympaattisen hermoston keinoista rauhoittaa keho ja mieli ja pyrki\u00e4 tasapainoon. Itkun j\u00e4lkeen olo onkin yleens\u00e4 fyysisesti raukea.<\/p>\n

4. Vivahteiden vaistoaminen<\/h2>\n

Erityisherk\u00e4t vaistoavat helposti erilaisia vivahteita. T\u00e4llaisia tilanteita voi olla vaikka ilmapiiri ja tunnelmat<\/a> tai intuitiiviset tuntemukset siit\u00e4, miten tilanteessa kannattaa toimia. Herkk\u00e4 esimerkiksi virittyy ja kuormittuu helpommin huonossa ilmapiiriss\u00e4 kuin ei-herkk\u00e4.<\/p>\n

Kyky\u00e4 lukea rivien v\u00e4list\u00e4 voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 monin tavoin. Itse olen k\u00e4ytt\u00e4nyt t\u00e4t\u00e4 vahvuutta hyv\u00e4kseni rekrytoidessani ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4. Itsell\u00e4ni kesti tovi tajuta, mink\u00e4 takia pid\u00e4n rekrytointihaastatteluista. My\u00f6hemmin ymm\u00e4rsin, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen niiss\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n intuitiotani ja herkkyytt\u00e4ni vahvuutena, ja voin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siit\u00e4 saatavaa tietoa osana valintaa.<\/p>\n

Olen my\u00f6s alkanut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n ja enemm\u00e4n intuitiota p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteossa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni liittyviss\u00e4 kysymyksiss\u00e4. Jos intuitiivinen tunne on hyvin vahva, uskon siihen t\u00e4ysin.<\/p>\n

Kanna piirteesi ylpeydell\u00e4<\/h2>\n

Jos tunnistat olevasi erityisherkk\u00e4, kanna n\u00e4m\u00e4 ja muut sinulle ominaiset piirteet ylpeydell\u00e4. Tutkimuksissa on huomattu, ett\u00e4 sek\u00e4 el\u00e4imist\u00e4 ett\u00e4 ihmisist\u00e4 noin 20 prosenttia on erityisherkki\u00e4. Jos piirre olisi erityisen huono tai merkki heikkoudesta, evoluutio olisi jo varmaan tehnyt asialle jotain. Sen sijaan maailma tarvitsee ihmisi\u00e4, jotka ovat herkki\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6lleen ihan yht\u00e4 lailla, kuin se tarvitsee ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t kiinnit\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4 oleviin yksityiskohtiin niin paljon huomiota.<\/p>\n

Kysy itselt\u00e4si aika ajoin, millaisten ilmapiirien ymp\u00e4r\u00f6im\u00e4n\u00e4 el\u00e4t? Saatko k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaasi asioiden pohdiskeluun ja mielenkiinnon kohteisiisi? Pystytk\u00f6 huolehtimaan siit\u00e4, ett\u00e4 et kuormitu liikaa?<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"erityisherkk\u00e4<\/a><\/p>\n

L\u00e4hteet:<\/em><\/p>\n

Tiededokumentti: Erityisherk\u00e4t<\/a><\/em><\/p>\n

Heiskanen, Heli: Herkkyyden voima. Opas omann\u00e4k\u00f6iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kuva: Lee Scott<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tykk\u00e4\u00e4t pohdiskella asioita ja syvennyt mielell\u00e4\u00e4n kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyv\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":6116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,22,1],"tags":[100,37,232,217,55,61,62,73,79,102,97,81,74,111,71],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["erityisherkka","stressi","ihmissuhteet"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/04\/lee-scott-1505.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/04\/lee-scott-1505.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=6084"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9734,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/6084\/revisions\/9734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/6116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=6084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=6084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=6084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}