{"id":5862,"date":"2018-04-28T17:52:48","date_gmt":"2018-04-28T14:52:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=5862"},"modified":"2023-08-07T07:54:30","modified_gmt":"2023-08-07T04:54:30","slug":"sydamen-aanen-kuunteleminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/sydamen-aanen-kuunteleminen\/","title":{"rendered":"Omaa aitoutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vaalia"},"content":{"rendered":"

Selasin er\u00e4ill\u00e4 messuilla kirjaa, jonka kirjoittaja seisoi vieress\u00e4. Muutaman hetken kirjaa silm\u00e4ilty\u00e4ni tiesin varmasti, ett\u00e4 se on t\u00e4ynn\u00e4 asiaa ja ostamisen arvoinen. Sanoin kirjan kirjoittaneelle Camilla Tuomiselle, ett\u00e4 olet asian ytimess\u00e4, johon Camilla vastasi yht\u00e4 mutkattomasti: Puhumme siis samaa kielt\u00e4.<\/p>\n

Kyll\u00e4, puhumme samaa kielt\u00e4 tunteiden merkityksest\u00e4 ja oman aitouden vaalimisen t\u00e4rkeydest\u00e4.<\/p>\n

Kun\u00a0oma aito min\u00e4 on piilossa<\/h2>\n

Mit\u00e4 enemm\u00e4n piilotamme aitoa itse\u00e4mme, sit\u00e4 vankempaa panssaria\u00a0itsemme ymp\u00e4rille rakennamme. Panssarin\u00a0alla on ehk\u00e4 turvallista olla, mutta samalla siell\u00e4 saattaa kadota el\u00e4m\u00e4nilo. Kadotamme itsemme, kun suuntaudumme tarkkailemaan liikaa sit\u00e4, miten muut toimivat. Vertailemme liian paljon\u00a0itse\u00e4mme toisiin ja piilotamme vahvuuksiamme ja heikkouksiamme, siis itse\u00e4mme. Pyrimme ehk\u00e4 sellaiseen t\u00e4ydellisyyteen, jota ei ole olemassakaan. T\u00e4ydellisyyteen, joka on pelkk\u00e4 mielikuva ja harha todellisesta el\u00e4m\u00e4st\u00e4.<\/p>\n

Emme uskalla n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 aitona itsen\u00e4mme, koska alitajunnassamme kummittelee inhottava\u00a0ajatus: Mit\u00e4 jos minua ei hyv\u00e4ksyt\u00e4 sellaisena kuin olen? Mit\u00e4 jos minut hyl\u00e4t\u00e4\u00e4n?<\/p>\n

Meid\u00e4n tulisi luottaa siihen tosiasiaan, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 maailmasta l\u00f6ytyy useita ihmisi\u00e4, jotka hyv\u00e4ksyv\u00e4t meid\u00e4t omana aitona itsen\u00e4mme ja etsi\u00e4 ymp\u00e4rillemme ihmisi\u00e4, jotka pit\u00e4v\u00e4t meist\u00e4 sellaisina, mit\u00e4 aidoimmillamme olemme. He\u00a0eiv\u00e4t ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 samoja ihmisi\u00e4, jotka haluavat olla\u00a0l\u00e4hell\u00e4mme silloin, kun esit\u00e4mme jotain muuta, kuin mit\u00e4 aidosti olemme. Mutta haluammeko el\u00e4\u00e4 n\u00e4ytelm\u00e4ss\u00e4, jossa oma roolimme ei ole itsemme kirjoittama? Tai haluammeko, ett\u00e4 ihmissuhteemme perustuvat valheelliselle roolille?<\/p>\n

Syd\u00e4men \u00e4\u00e4ni kertoo jotain itsest\u00e4mme<\/h2>\n

Syd\u00e4men \u00e4\u00e4nen voisi kuvata olevan aidon itsen intuitiivista kehotusta siit\u00e4, mik\u00e4 ratkaisu olisi\u00a0omann\u00e4k\u00f6inen ja itselle paras. Neurologi\u00a0Kiti M\u00fcller kertoo, mit\u00e4 kehossamme tapahtuu, kun\u00a0kuuntelemme syd\u00e4nt\u00e4mme:<\/p>\n

Kun jokin asia tuntuu oikealta, ihmiselle syntyy my\u00f6nteinen tai kielteinen\u00a0tunne ja vaisto sanoo, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 tai huono juttu.\u00a0T\u00e4m\u00e4 tunne syntyy siit\u00e4, ett\u00e4 autonominen hermostomme on l\u00e4hett\u00e4nyt aivojen\u00a0tunnekeskuksiin viestej\u00e4. Viestit kulkeutuvat tunnekeskuksista my\u00f6s aivojen\u00a0otsalohkoalueelle. T\u00e4ll\u00f6in ihminen on tietoinen omasta tunnetilastaan (eli syd\u00e4mens\u00e4 \u00e4\u00e4nest\u00e4), mutta ei osaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 perustella sanoin toiselle, mist\u00e4 on kyse. Aivot ovat siis k\u00e4sitelleet informaatiota ei-tietoisella tasolla.<\/p>\n

Syd\u00e4men \u00e4\u00e4ni voi tuntua my\u00f6s kehossa. Se voi ilmet\u00e4 eri tavoin, mutta joillekin intuitiivinen kyll\u00e4<\/em> tuntuu ik\u00e4\u00e4nkuin kehon laajenemisena ja ei\u00a0<\/em>kehon supistumisena tai j\u00e4nnittymisen\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4\u00a0kauemmaksi on ajautunut aidosta min\u00e4st\u00e4\u00e4n, sit\u00e4 vaikeampaa voi olla kuulla syd\u00e4men \u00e4\u00e4nt\u00e4. T\u00e4ytyy pys\u00e4hty\u00e4, rentoutua, olla l\u00e4sn\u00e4 omassa itsess\u00e4\u00e4n ja uskaltaa kuunnella pieni\u00e4kin\u00a0kuiskauksia.<\/p>\n

Mutta mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on kosketuksissa itseens\u00e4 ja oikealla tiell\u00e4? Camillalle, kuten my\u00f6s minulle, t\u00e4rkein mittari on mielenrauha. T\u00e4ss\u00e4 muutama Camillan\u00a0oivallinen kysymys, joilla tunnustella suuntaansa:<\/p>\n

\n

Onko tekemisen ja olemisen v\u00e4lill\u00e4 rauha?<\/em><\/p>\n

Teenk\u00f6 minulle sopivasti?<\/em><\/p>\n

Teenk\u00f6 minulle oikeita asioita?<\/em><\/p>\n

Milt\u00e4 tekeminen tuntuu luissa ja ytimiss\u00e4?<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00a0<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Camilla Tuominen, Tunne kuvakirja. Tunnesekamelskasta tunteiden \u00a0ymm\u00e4rt\u00e4miseen.<\/p>\n

\"syd\u00e4men<\/a><\/p>\n

L\u00e4hde<\/em>: Kiti M\u00fcller, Aivokutinaa<\/em><\/p>\n

Kuva: Rob Bates<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selasin er\u00e4ill\u00e4 messuilla kirjaa, jonka kirjoittaja seisoi vieress\u00e4. Muutaman hetken kirjaa silm\u00e4ilty\u00e4ni…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":5876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,22,1],"tags":[37,64,62,73,277,79,74,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/04\/rob-bates-306647-unsplash-1.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/04\/rob-bates-306647-unsplash-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5862"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=5862"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12690,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5862\/revisions\/12690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/5876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=5862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=5862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=5862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}