{"id":58,"date":"2014-10-04T18:52:00","date_gmt":"2014-10-04T15:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/rutiineilla-vahemman-stressia-ja-lisaa\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:49","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:49","slug":"rutiineilla-vahemman-stressia-ja-lisaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/rutiineilla-vahemman-stressia-ja-lisaa\/","title":{"rendered":"Rutiineilla v\u00e4hemm\u00e4n stressi\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 aikaa"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/10\/ID-100285661.jpg\" style=\"clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" border=\"0\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2014\/10\/ID-100285661.jpg\" height=\"212\" width=\"320\" \/><\/a><\/div>\n<p>N\u00e4in p\u00e4tk\u00e4n <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.aspiration.nu\/finska\/om-mig.html\" target=\"_blank\">Paula Tillin<\/a> haastattelusta. H\u00e4n hoitaa p\u00e4iv\u00e4n perusaskareet aina samalla tavalla ja rakastaa rutiineja. Samanlaisena toistuvat p\u00e4ivitt\u00e4iset rutiinit esimerkiksi ruokailun, ulkoilun ja kodinhoidon suhteen vapauttavat Tillille energiaa kaikkeen muuhun. Koen aivan samalla tavalla.<\/p>\n<p>Tehokkaat ja toimivat rutiinit pelastavat arjen ja auttavat taltuttamaan ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen h\u00e4ss\u00e4k\u00e4n. Aluksi saattaisi ajatella, ett\u00e4 rutiinit tekev\u00e4t el\u00e4m\u00e4st\u00e4 tyls\u00e4n, j\u00e4yk\u00e4n ja joustamattoman. Tosiasiassa niiden avulla s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 selv\u00e4\u00e4 aikaa. Kun jotain asiaa toistaa p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen, siit\u00e4 tulee pian tapa, rutiini. Lopulta uutta tapaa toteuttaa l\u00e4hes huomaamatta, automaattisesti.<\/p>\n<p>Omiin rutiineihini kuuluu esimerkiksi se, ett\u00e4 valmistelen huomisen. Laitan seuraavan p\u00e4iv\u00e4n vaatteet, ev\u00e4\u00e4t ja muut tarvittavat tavarat valmiiksi. Aamut ovat mielest\u00e4ni ihania, eik\u00e4 v\u00e4hitenk\u00e4\u00e4n sen vuoksi, ett\u00e4 voin tehd\u00e4 aamutoimet puoliautomaatilla edellisen p\u00e4iv\u00e4n valmistelun ansiosta ja keskitty\u00e4 aamiaisen nautiskeluun.<\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4n my\u00f6s rutiineja helpottamaan ruokahuoltoa. En juuri pid\u00e4 ruuanlaitosta, en sy\u00f6 eineksi\u00e4 ja joudun sy\u00f6m\u00e4\u00e4n rajoitettua ruokavaliota. Lis\u00e4ksi lapsella on omat nirsotuksensa ja rajoitteensa. T\u00e4m\u00e4n kombinaation takia olen kehitt\u00e4nyt tapoja, joilla saan p\u00f6yt\u00e4\u00e4n kaikille sopivaa ruokaa mahdollisimman helposti. T\u00e4h\u00e4n kuuluu yhten\u00e4 osana ruokaostosten tilaaminen verkosta.<\/p>\n<p>Ajan lis\u00e4ksi rutiinit&nbsp;s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4t psyykkist\u00e4 energiaa,&nbsp;jonka voi sitten ohjata mielekk\u00e4\u00e4mpiin puuhiin.&nbsp;Rutiinit ovat parhaimmassa tapauksessa v\u00e4lineit\u00e4, joiden avulla voi luoda tilaa, aikaa ja mahdollisuuksia mielekk\u00e4iden asioiden toteuttamiselle.<\/p>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\nKuva <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/business-management-lifestyle-daily-excess-stuff-photo-p285661\" target=\"_blank\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4in p\u00e4tk\u00e4n Paula Tillin haastattelusta. H\u00e4n hoitaa p\u00e4iv\u00e4n perusaskareet aina samalla tavalla&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47,69],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100285661.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100285661.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/58"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1155,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/1155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}