{"id":5672,"date":"2018-03-17T15:20:54","date_gmt":"2018-03-17T13:20:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=5672"},"modified":"2018-04-11T20:45:31","modified_gmt":"2018-04-11T17:45:31","slug":"myotatunnon-harjoittaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/myotatunnon-harjoittaminen\/","title":{"rendered":"Pienet hetket ja teot ovat merkityksellisi\u00e4"},"content":{"rendered":"

Makasin hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rin tuolissa ja j\u00e4nnitin. Kuinka paljon hoito sattuisi?\u00a0Kuinka kauan operaatio tulisi kest\u00e4m\u00e4\u00e4n? Samassa tunnen, kuinka suuhygienisti ottaa k\u00e4dest\u00e4ni kiinni. Tulee turvallinen olo. Mit\u00e4 vain seuraavien minuuttien aikana tapahtuukaan, en ole yksin. Minua kannatellaan tilanteen\u00a0l\u00e4pi.<\/p>\n

Tapahtuneesta on jo useita vuosia, enk\u00e4 edes muista toimenpiteest\u00e4 juuri mit\u00e4\u00e4n. Paitsi\u00a0tuon \u00e4sken kertomani. Pienell\u00e4, vaivattomalla eleell\u00e4 suuhygienisti muutti kokemukseni ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 operaatiosta t\u00e4ysin.<\/p>\n

Tarvitsemme\u00a0toisten inhimillist\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4<\/h2>\n

Filosofi Esa Saarinen puhuu paljon rinnalla kulkemisesta ja psykoterapeutti Maaret Kallio inhimillisist\u00e4 kohtaamisista. Siis juuri siit\u00e4, ett\u00e4 voimme pienill\u00e4 teoilla ja hetkill\u00e4 vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti toisen kokemukseen.<\/p>\n

Kun synnymme, tarvitsemme jonkun, joka hoivaa meit\u00e4. Kun kasvamme, kaipaamme\u00a0edelleen rinnalla kulkijaa: puolison, yst\u00e4v\u00e4n, ty\u00f6kaverin, tutun. Kun vanhenemme, meit\u00e4 ruokkii ja hoivaa\u00a0kohtaamiset, joissa\u00a0toinen ihminen on aidosti l\u00e4sn\u00e4.\u00a0Inhimillisen l\u00e4mm\u00f6n tarve on meille\u00a0t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja se korostuu silloin, kun koemme vaikeita hetki\u00e4 tai olemme peloissamme.<\/p>\n

Rinnalla kulkeminen ei kuitenkaan ulotu vain vaikeisiin ja j\u00e4nnitt\u00e4viin hetkiin. Jos muistelemme parhaita muistojamme, mit\u00e4 niiss\u00e4 on tapahtunut? Usein mieliin j\u00e4\u00e4neiss\u00e4\u00a0hyviss\u00e4 muistoissa olemme jakaneet jonkun hetken tai tilanteen toisen ihmisen kanssa.<\/p>\n

Rinnalla kulkemista ja l\u00e4sn\u00e4olon hetki\u00e4<\/h2>\n

Kuinka helposti\u00a0voisimme muuttaa jonkun toisen ihmisen kokeman vaikean hetken\u00a0edes hieman\u00a0l\u00e4mp\u00f6isemm\u00e4ksi ja turvallisemmaksi? Uskon, ett\u00e4 melko vaivattomasti. Jos vain haluamme ja maltamme pys\u00e4hty\u00e4 hetkeksi, olla l\u00e4sn\u00e4 ja kuunnella.<\/p>\n

Kuten kirjoituksen alussa olevasta esimerkist\u00e4 voimme huomata, rinnalla kulkemisen ei tarvitse olla vaikeaa, hankalaa, aikaa viev\u00e4\u00e4. Se voi olla pieni ele tai teko, jolla olemme toisen ihmisen kanssa tilanteessa. Se ei ole neuvomista ja v\u00e4kisin auttamista, vaan yhteisen hetken ja tunteiden jakamista.<\/p>\n

Maaret Kallio kuvaa kirjassaan Inhimillisi\u00e4 kohtaamisia koskettavasti, kuinka kohtasi omassa vaikeassa el\u00e4m\u00e4ntilanteessaan niit\u00e4, jotka uskalsivat kulkea rinnalla ja niit\u00e4, jotka eiv\u00e4t. Inhimillinen l\u00e4mp\u00f6 ei edellyt\u00e4 ihmetekoja, vaan nimenomaan pieni\u00e4 hetki\u00e4 ja todellista halua jakaa toisen tunteet:<\/p>\n

He eiv\u00e4t tehneet mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4, mutta uskalsivat tulla rinnalle, kysy\u00e4 kuulumisia ja ennen kaikkea kuunnella aitoja vastauksia. Yksi kantoi pusseittain jogurttirusinoita, kun mik\u00e4\u00e4n muu ei maistunut. Toinen auttoi h\u00e4d\u00e4n hetkell\u00e4 vain hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n hetken kerrallaan. Kolmas jaksoi kuunnella kertomuksia suruista, mutta my\u00f6s nauraa yhdess\u00e4 ilosta. Kukaan heist\u00e4 ei pel\u00e4nnyt pime\u00e4\u00e4, joka yhdess\u00e4 ollessa haaleni s\u00e4vy kerrallaan.<\/p><\/blockquote>\n

Vaikka hetki olisi pieni ja eleemme mielest\u00e4mme olematon, emme voi etuk\u00e4teen tai edes siin\u00e4 hetkess\u00e4 p\u00e4\u00e4tell\u00e4, kuinka paljon se voi merkit\u00e4 toiselle ihmiselle. Sen takia l\u00e4mmint\u00e4 kohtaamista ei kannata ohittaa turhana.<\/p>\n

Et voi pinnalta p\u00e4\u00e4tell\u00e4 tai kalkylatiivisesti laskea, milloin panoksesi toisen hyv\u00e4ksi on h\u00e4nen kannaltaan ratkaiseva vahvistussys\u00e4ys (Esa Saarinen, Filosofia ja systeemiajattelu -luennot)<\/p><\/blockquote>\n

Yht\u00e4 lailla saadaksemme osaksemme\u00a0l\u00e4mp\u00f6\u00e4 joltain toiselta, meid\u00e4n on uskallettava raottaa suojakuortamme\u00a0ja antaa toisen n\u00e4hd\u00e4 meid\u00e4t heikkona, peloissamme ja haavoittuvaisena.<\/p>\n

\"my\u00f6t\u00e4tunnon<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Makasin hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rin tuolissa ja j\u00e4nnitin. Kuinka paljon hoito sattuisi?\u00a0Kuinka kauan operaatio tulisi…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":5685,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,22,1],"tags":[68,55,150,138,62,149,56,74],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/02\/harli-marten-135841-unsplash-1.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/02\/harli-marten-135841-unsplash-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=5672"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5710,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5672\/revisions\/5710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/5685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=5672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=5672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=5672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}