{"id":56,"date":"2014-10-18T11:01:00","date_gmt":"2014-10-18T08:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/tyottomyys-ja-stressi\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:48","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:48","slug":"tyottomyys-ja-stressi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/tyottomyys-ja-stressi\/","title":{"rendered":"Ty\u00f6tt\u00f6myys ja stressi"},"content":{"rendered":"

En ollut oikein ajatellut, ett\u00e4 se voisi osua omalle kohdalle. Ei ainakaan en\u00e4\u00e4, kun taskussani oli korkeakoulututkinto ja ty\u00f6kokemusta omalta alalta. Mutta silti se osui. Olin ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 seitsem\u00e4n kuukautta. Vaikka se on t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viel\u00e4 lyhyt aika, ty\u00f6tt\u00f6myyteni oli silti melkoinen stressitesti.<\/p>\n

\n<\/a><\/div>\n

Ty\u00f6tt\u00f6myyteni aikana minulla oli moni asia eritt\u00e4in hyvin. Sain ansiosidonnaista ty\u00f6tt\u00f6myyskorvausta, en joutunut k\u00e4ym\u00e4\u00e4n l\u00e4pi potkujen tuomaa henkist\u00e4 kipua, (koska projektiluonteinen ty\u00f6ni p\u00e4\u00e4ttyi jo \u00e4itiyslomallani), enk\u00e4 joutunut luopumaan mist\u00e4\u00e4n olennaisesta, kuten asunnosta tai ravitsevasta ruuasta.<\/p>\n

Silti ty\u00f6tt\u00f6myysaika oli henkisesti raskaampaa ja uuvuttavampaa, kuin mit\u00e4 olisin ikin\u00e4 uskonut. Tunsin h\u00e4pe\u00e4\u00e4, vaikka j\u00e4rjell\u00e4 tiesin, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n h\u00e4vett\u00e4v\u00e4\u00e4 ei ollut. Tunsin ep\u00e4onnistuneeni ammatillisesti. Tuntui, ett\u00e4 olin irtolainen, joka ei kuulunut mihink\u00e4\u00e4n. Mietin p\u00e4\u00e4ni puhki erilaisia ty\u00f6llistymisen tapoja, ja k\u00e4vin jopa ammatinvalintapsykologilla. Erityisen tuskaisena koin sen, ett\u00e4 en tiennyt milloin ty\u00f6tt\u00f6myys loppuisi.<\/p>\n

Suhtautumiseni ty\u00f6h\u00f6n muuttui tuona aikana. Olen joka p\u00e4iv\u00e4 kiitollinen ja onnellinen ty\u00f6st\u00e4ni ja toisaalta tied\u00e4n, ett\u00e4 ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4ksi voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 ihan kuka tahansa. Seuraavat asiat helpottivat omaa tuskaista ty\u00f6tt\u00f6myysaikaani:<\/p>\n

1. Tee itsellesi suunnitelma.<\/b> Ei kannata r\u00e4iski\u00e4 paniikissa hakemuksia joka suuntaan, vaikka olisi kuinka paniikissa. Mieti rauhassa, millaista ty\u00f6t\u00e4 tekisit mieluiten. Mitk\u00e4 ovat vahvuuksiasi? Voisitko yhdist\u00e4\u00e4 harrastuksiasi ja ty\u00f6t\u00e4? Millaiset ty\u00f6t ovat olleet sinulle aiemmissa pesteiss\u00e4 mieluisia? Ent\u00e4 millaiset ty\u00f6t aiheuttivat ahdistusta?<\/p>\n

K\u00e4yt\u00e4 kartoituksessa apunasi Lauri J\u00e4rvilehdon kirjaa Upeaa ty\u00f6t\u00e4!<\/a> tai kahlaa kirjaan perustuva samanniminen sivusto<\/a> l\u00e4pi. Tee sitten suunnitelma. Aseta pieni\u00e4 konkreettisia ja saavutettavia tavoitteita, jotka viev\u00e4t kiinnostavan ty\u00f6n suuntaan.<\/p>\n

2. Tarkista suunnitelma aika ajoin. <\/b>Voi olla, ett\u00e4 sinulla on tarkasti mieless\u00e4, mit\u00e4 haluat tehd\u00e4. Niin minullakin oli. Silti ty\u00f6paikkojen ovet eiv\u00e4t avautuneet silt\u00e4 suunnalta, josta olin suunnitellut. Jossain vaiheessa on hyv\u00e4 tehd\u00e4 b-suunnitelma. Upeaa ty\u00f6t\u00e4! -kirjassa ja -sivustolla Lauri kertoo, kuinka pilkkoa ja edelleen yhdistell\u00e4 mielekk\u00e4it\u00e4 tekemisi\u00e4 niin, ett\u00e4 sinulle aukeaa suurempi vaihtoehtojen avaruus.<\/p>\n

Aloin itsekin listaamaan, mitk\u00e4 ty\u00f6n tekemisen tavat olisivat minulle mielekk\u00e4it\u00e4 (kuten itsen\u00e4inen ty\u00f6skentely, neuvonta, p\u00e4iv\u00e4ty\u00f6, ei matkustelua). Kun yhdistin n\u00e4m\u00e4 asiat siihen, ett\u00e4 halusin organisaation edist\u00e4v\u00e4n arvojeni mukaista asiaa, vaihtoehtoja alkoi tulla kivasti lis\u00e4\u00e4.
\n
<\/b>
\n3. Ota yritt\u00e4j\u00e4asenne. <\/b>Kuvittele itsesi yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4, joka painaa parastaan yrityksens\u00e4 menestymisen eteen. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa yritys olet sin\u00e4 ja sinun tietotaitosi. Pohdi, mill\u00e4 eri tavoin voisit myyd\u00e4 ja markkinoida tietotaitoasi. Tee itsest\u00e4si “paketti” tai “tuote” ja mieti, mit\u00e4 tietoja, taitoja ja piirteit\u00e4 se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4. Huolehdi, ett\u00e4 toimit ja esiinnyt linjassa t\u00e4m\u00e4n luomasi tuotteen kanssa. Jos selkeys ja laatu ovat tuotteesi kulmakivi\u00e4, et voi l\u00e4hesty\u00e4 mahdollista ty\u00f6nantajaa kilometrin pituisella hakemuksella, jossa on kirjoitusvirheit\u00e4. My\u00f6s pukeutumisesi ja elekielesi ovat osa t\u00e4t\u00e4 pakettia.<\/p>\n

Joidenkin l\u00e4hteiden mukaan 70% ty\u00f6paikoista ovat ns. piiloty\u00f6paikkoja, jotka eiv\u00e4t ikin\u00e4 p\u00e4\u00e4dy julkiseen hakuun. Piiloty\u00f6paikkojen hakemiseen saat vinkkej\u00e4 vaikka seuraavasta: Opas piiloty\u00f6paikan etsij\u00e4lle.<\/a>
\n
<\/b>
\n4. Kiinnit\u00e4 itsesi johonkin joukkoon. <\/b>Ty\u00f6terveyslaitoksen tutkimusten mukaan ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4n henkisesti raskain taakka on se, ett\u00e4 menett\u00e4\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6n. Kotona yksin t\u00f6it\u00e4 tehnyt ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4ksi j\u00e4\u00e4nyt freelancerkin voi kokea, ett\u00e4 ei kuulu en\u00e4\u00e4 esim. toimittajien joukkoon. Ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4n on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 etsi\u00e4 oma heimonsa, vaikka sitten jonkun harrastuksen tai vapaaehtoisty\u00f6n kautta. Ihmisen hyvinvoinnille on oleellista, ett\u00e4 h\u00e4n tuntee kuuluvansa johonkin joukkoon, vaikka se olisi virtuaalinen yhteis\u00f6. Toinen t\u00e4rke\u00e4 asia mielen hyvinvoinnille on, ett\u00e4 kokee itsens\u00e4 tarpeelliseksi. Tee mit\u00e4 vain, miss\u00e4 koet olevasi hy\u00f6dyksi.<\/p>\n


\n5. Muista lev\u00e4t\u00e4 ja ottaa lomaa. <\/strong>En tied\u00e4, olenko ikin\u00e4 tehnyt yht\u00e4 paljon ja yht\u00e4 stressaavaa ty\u00f6t\u00e4, kuin mit\u00e4 ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 tein. Ty\u00f6n hakeminen on totista ty\u00f6t\u00e4. Ero palkkaty\u00f6n tekemiseen n\u00e4kyy siin\u00e4, ett\u00e4 vaikka olet kuinka tehnyt ty\u00f6t\u00e4 ja panostanut hakuprosessiin, voit silti saada kylm\u00e4\u00e4 kyyti\u00e4 ja lukemattomia ei kiitos -kirjeit\u00e4. Jos todella panostat ty\u00f6nhakuun, olet samalla tavalla v\u00e4lill\u00e4 loman ja levon tarpeessa, kuin ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yv\u00e4. Ty\u00f6t\u00f6n voi ajaa itsens\u00e4 uupumukseen yht\u00e4 lailla, kuin ansioty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4 (jos ei jopa helpommin). Ja uupuneena et ole kovaa valuuttaa ty\u00f6markkinoilla. Loman ottaminen ja lep\u00e4\u00e4minen ei tarkoita v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ulkomaanreissua tai p\u00f6tk\u00f6ttely\u00e4, vaan se voi olla jotain sellaista tekemist\u00e4, jonka koet pirist\u00e4v\u00e4n itse\u00e4si ja joka kohottaa mielialaasi.
\n
<\/b>
\n6. Puhu tunteistasi ja suunnitelmistasi muille. <\/b>Ty\u00f6tt\u00f6myyteen ja ty\u00f6n hakemiseen liittyy paljon erilaisia tunteita, eiv\u00e4tk\u00e4 ne l\u00e4hesk\u00e4\u00e4n aina ole positiivisia. Muille puhuminen auttaa sinua j\u00e4sent\u00e4m\u00e4\u00e4n omia suunnitelmiasi. Tunteista puhuminen sek\u00e4 helpottaa oloasi ett\u00e4 auttaa l\u00e4heisi\u00e4si tai ammattilaista huomaamaan, jos alat olemaan liian uupunut. Olin itse v\u00e4lill\u00e4 melkoisessa ep\u00e4toivon suossa. Silloin l\u00e4heisteni ja ammatinvalintapsykologin sanat olivat ne, jotka saivat itseni huomaamaan oman tilani.
\n
<\/b>
\n7. Suhteuta ongelmasi isompaan ongelmaan ja mieti, mitk\u00e4 asiat ovat hyvin. <\/b>Yritin itse muistaa joka p\u00e4iv\u00e4 ajatella kaikkia niit\u00e4 asioita, jotka el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni oli hyvin. Sill\u00e4 niit\u00e4 asioitahan oli todella paljon! Saatoin my\u00f6s pohtia, kuinka pieni\u00e4 murheeni olivat verrattuna vakavasti sairaisiin tai sodan keskell\u00e4 el\u00e4viin. Min\u00e4h\u00e4n elin suorastaan luksusel\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Ja viel\u00e4 viimeiset t\u00e4rke\u00e4t:<\/p>\n

Keskity t\u00e4h\u00e4n hetkeen.<\/b> Mielesi vet\u00e4\u00e4 sinua koko ajan ajattelemaan tulevaisuutta ja mahdollisia ongelmia, jos ty\u00f6tt\u00f6myytesi pitkittyy. Palauta ajatuksesi uudestaan ja uudestaan t\u00e4h\u00e4n hetkeen. Ota kaikki irti siit\u00e4 hetkest\u00e4, jossa kulloinkin olet.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 ikin\u00e4, ikin\u00e4 lakkaa yritt\u00e4m\u00e4st\u00e4<\/b>. Karu totuus on, ett\u00e4 sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 kun lakkaat yritt\u00e4m\u00e4st\u00e4, peli on menetetty.<\/p>\n

\nKuva t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En ollut oikein ajatellut, ett\u00e4 se voisi osua omalle kohdalle. Ei ainakaan…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,22,1],"tags":[55,32,74,80,87,38],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100203864.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100203864.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/56"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=56"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1153,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/56\/revisions\/1153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=56"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=56"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=56"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}