{"id":5581,"date":"2018-03-02T19:52:10","date_gmt":"2018-03-02T17:52:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=5581"},"modified":"2018-04-11T20:45:33","modified_gmt":"2018-04-11T17:45:33","slug":"eroon-kiireesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/eroon-kiireesta\/","title":{"rendered":"Voiko kiireeseen vaikuttaa?"},"content":{"rendered":"

Jokaisella meist\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti kokemuksia siit\u00e4, mit\u00e4 kiire ja aikapaine tekev\u00e4t mielelle ja keholle. Tulin ajatelleeksi taas kiireen olemusta, kun ty\u00f6kaverini kertoi p\u00e4\u00e4t\u00f6ksest\u00e4\u00e4n luopua kiireest\u00e4 90-luvulla. H\u00e4nell\u00e4 oli kyll\u00e4 tuolloin k\u00e4det t\u00e4ynn\u00e4 t\u00f6it\u00e4 ja aikataulut tiukoilla, mutta h\u00e4n p\u00e4\u00e4tti, ett\u00e4 ei ole en\u00e4\u00e4 kiireinen. Miten se on mahdollista?<\/p>\n

Mit\u00e4 kiire on?<\/h2>\n

Harvoin ehk\u00e4 pys\u00e4hdymme ajattelemaan, mit\u00e4 kiire oikeastaan on. Kiireisen\u00e4 kiire tuntuu joltain, joka on yht\u00e4kki\u00e4 siin\u00e4\u00a0ja joka saa meid\u00e4t \u00e4rsyyntym\u00e4\u00e4n, pahalle tuulelle tai pelokkaaksi siit\u00e4, ett\u00e4 aika ei riit\u00e4. Oikeastaan kiireen voisi jakaa karkeasti kolmeen: itse aiheutettuun, kuviteltuun ja todelliseen kiireeseen. Joskus kiire on jonkinlainen sekoitus edell\u00e4 mainituista.<\/p>\n

Alla olevissa esimerkeiss\u00e4 kiire n\u00e4ytt\u00e4ytyy hyvin erilaisena:<\/p>\n

Tulemme t\u00f6ist\u00e4 kotiin. Singahdamme v\u00e4litt\u00f6m\u00e4st\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapille, ett\u00e4 ehdimme haukata jotain ennen harrastukseen l\u00e4ht\u00f6\u00e4. Harrastuksen j\u00e4lkeen siivoamme\u00a0nopeasti kodin, koska seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on tulossa vieraita kyl\u00e4\u00e4n. Illan my\u00f6h\u00e4isin\u00e4 tunteina esivalmistelemme h\u00e4t\u00e4p\u00e4iss\u00e4mme viel\u00e4 ruokaa, jota tarjoamme\u00a0seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vieraille.<\/p>\n

T\u00f6iss\u00e4 kalenteri n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hurjalta. P\u00e4iv\u00e4t ovat muutamia koloja vaille t\u00e4ynn\u00e4. S\u00e4hk\u00f6postin avattuamme n\u00e4emme, ett\u00e4 lukemattomia viestej\u00e4 on tullut valtavasti perattavaksi. Edess\u00e4 oleva ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 alkaa tuntua hallitsemattomalta, ja kiire valtaa mielemme.<\/p>\n

Her\u00e4\u00e4mme y\u00f6ll\u00e4 omituiseen \u00e4\u00e4neen. Havahduttuamme paremmin tajuamme, ett\u00e4 \u00e4\u00e4ni tulee ulko-oveltamme. Kun avaamme oven n\u00e4emme, ett\u00e4 naapuri makaa lattialla ilmeisen huonossa kunnossa. H\u00e4n on viimeisill\u00e4 voimillaan pit\u00e4nyt \u00e4\u00e4nt\u00e4 ovemme l\u00e4hell\u00e4. Soitamme ambulanssin, ja\u00a0toimimme h\u00e4t\u00e4keskuksen ohjeiden mukaan.<\/p>\n

Voimme vaikuttaa kuviteltuun ja itse aiheutettuun kiireeseen<\/h2>\n

Jos el\u00e4m\u00e4mme tuntuu liian kiireiselt\u00e4, voimme useimmissa tapauksissa siihen itse vaikuttaa. Ensimm\u00e4isen esimerkin kiire tulee liian t\u00e4yteen ahdetusta kalenterista.<\/strong> Vaikka esimerkin tekemiset ovat miellytt\u00e4vi\u00e4, liian tiukalla aikataululla niist\u00e4 voi tulla pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle rasitteita. Jos t\u00e4llaisia p\u00e4ivi\u00e4 on useita viikossa, voi olla, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 alkaa todella tuntumaan liian kiireiselt\u00e4.<\/p>\n

Itse aiheutettu kiire on ajatuksena helppo korjata: v\u00e4henn\u00e4mme tekemisi\u00e4 tai sijoitamme niit\u00e4 v\u00e4ljemmin aikatauluumme. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kyse voi olla tottumuksesta ja l\u00e4hes automaattisesta tavasta haalia liika tekemist\u00e4<\/strong>, jolloin el\u00e4m\u00e4n rytmin\u00a0muuttaminen edellytt\u00e4\u00e4kin jo tietoisempaa otetta. Siis tietoisia valintoja ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 joitain pois ja sanoa joillekin asioille rohkeasti ei.<\/strong><\/p>\n

Ty\u00f6ss\u00e4 kiire voi tietenkin johtua liian suuresta m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevaan aikaan n\u00e4hden. Mutta yht\u00e4 hyvin se voi johtua kiireen tunnusta, joka syntyy ajatuksesta\u00a0ettemme ehdi, vaikka tosiasiassa ehdimme<\/strong>. Kiireen tuntua voi onneksi muuttaa. Ensi t\u00f6ikseen on tietenkin rauhoituttava muutamalla syv\u00e4ll\u00e4 hengityksell\u00e4. Sen j\u00e4lkeen voi alkaa tekem\u00e4\u00e4n rauhallisesti teht\u00e4v\u00e4n kerrallaan listalta pois. Jos t\u00e4rkeimm\u00e4t teht\u00e4v\u00e4t saa lopulta tehty\u00e4 kiirett\u00e4 ja ajallaan, kyse on todenn\u00e4k\u00f6isesti ollut kiireen tunnusta.<\/p>\n

Viimeisess\u00e4 esimerkiss\u00e4 on erilainen kiire. Kun avaamme oven ja n\u00e4emme tilanteen, emme tietenk\u00e4\u00e4n k\u00e4\u00e4nny kannoiltamme ensiksi vessaan y\u00f6pissalle. Ymm\u00e4rr\u00e4mme heti, ett\u00e4 kyseess\u00e4 on todellinen kiire, eik\u00e4 millek\u00e4\u00e4n muulle ole aikaa.<\/strong><\/p>\n

Kiire on my\u00f6s valintoja ja kiireen tuntu tarttuu<\/h2>\n

Kuten sanottua, kiire on my\u00f6s tunne. Kiireen tuntu voi synnytt\u00e4\u00e4 tilan, jossa viilet\u00e4mme kiihdyksiss\u00e4mme sinne t\u00e4nne. Ja t\u00e4m\u00e4 tunne saattaa tarttua my\u00f6s muihin. Kaikkein paras rokotus kiireen tuntua vastaan, oli se sitten oma tai toisen kiireen tuntu, on rauhoittua. Kun itse elekielell\u00e4\u00e4n ja sanallisesti v\u00e4litt\u00e4\u00e4 viesti\u00e4, ett\u00e4 ei tarvitse h\u00e4t\u00e4ill\u00e4, tulee helpottaneeksi my\u00f6s toisen kiireen tuntua.<\/p>\n

Mutta mist\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, milloin el\u00e4misen tahti on liian nopea? Ainakin siit\u00e4, jos pienikin viiv\u00e4stys tai ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen asia aiheuttaa pienen hermoromahduksen.\u00a0Ja ehk\u00e4 my\u00f6s siit\u00e4, jos el\u00e4m\u00e4 tuntuu pelk\u00e4lt\u00e4 juoksemiselta.<\/p>\n

Yksinkertaistamisen ydinajatus sopii eritt\u00e4in hyvin my\u00f6s kiireen\u00a0suitsimiseen: Mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 olennaisinta?\u00a0<\/strong>Kun el\u00e4m\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 eteemme kaikenlaisia yll\u00e4tyksi\u00e4, edell\u00e4 oleva kysymys on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4. Silloin on helpompi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 edes hetkeksi muita, sill\u00e4 hetkell\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rkeit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 tekem\u00e4tt\u00e4.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Yksinkertaistaminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n

Teemana yksinkertaistaminen<\/a><\/p>\n

\"eroon<\/a><\/p>\n

Kuva: Annie Spratt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jokaisella meist\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti kokemuksia siit\u00e4, mit\u00e4 kiire ja aikapaine tekev\u00e4t mielelle…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":5623,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,22,1],"tags":[47,100,68,37,64,69,52,62,73,35,74,111,33,38,39,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/02\/annie-spratt-37787.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2018\/02\/annie-spratt-37787.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5581"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=5581"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5716,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/5581\/revisions\/5716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/5623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=5581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=5581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=5581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}