{"id":55,"date":"2014-10-24T18:20:00","date_gmt":"2014-10-24T15:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kuormittunut-stressista-vai-jo-uupunu\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:48","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:48","slug":"kuormittunut-stressista-vai-jo-uupunu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kuormittunut-stressista-vai-jo-uupunu\/","title":{"rendered":"Kuormittunut stressist\u00e4 vai jo uupunut?"},"content":{"rendered":"

V\u00e4lill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi olla koviakin stressipiikkej\u00e4. Niin kauan, kun suuret stressitasot j\u00e4\u00e4v\u00e4t vain v\u00e4liaikaisiksi ja elimist\u00f6ll\u00e4 on aikaa palautua ennen seuraavaa vuoristorataa, syyt\u00e4 suurempaan huoleen ei ole. Jos stressitasot ovat jatkuvasti koholla ja palautumista ei tapahdu, keho ja mieli alkaa oirehtia. Ihmisest\u00e4 riippuu, kumpi ilmoittelee itsest\u00e4\u00e4n ensin.<\/p>\n

Seuraavasta listasta saat vihi\u00e4, oletko kuormittunut stressist\u00e4 vai jo l\u00e4hell\u00e4 uupumusta:<\/p>\n

Liiallisen kuormituksen ensioireita: <\/b><\/p>\n

– vaikeudet nukahtaa, asiat py\u00f6riv\u00e4t mieless\u00e4
\n– her\u00e4\u00e4minen aamuy\u00f6ll\u00e4
\n– \u00e4reys
\n– unohtelu
\n– k\u00e4rsiv\u00e4llisyyden v\u00e4heneminen
\n– ei jaksa ja malta kuunnella muiden esitt\u00e4mi\u00e4 mielipiteit\u00e4
\n– niska-hartiaseudun lihasten j\u00e4nnittyminen
\n– n\u00e4r\u00e4stys, ilmavaivat, suolistovaivat<\/p>\n

<\/a>
\nJo orastavan uupumuksen oireita:<\/b><\/p>\n

– unohtelu
\n– keskittymiskyvyn heikkeneminen
\n– t\u00f6ihin ryhtymisen vaikeus
\n– alakuloisuus
\n– mielenkiinnon ja mielihyv\u00e4n h\u00e4vi\u00e4minen
\n– vet\u00e4ytyminen omiin oloihin
\n– alavireisyys
\n– toivottomuus
\n– syyllisyyden tunteet
\n– itkahtelu, yliherkk\u00e4 maltin menett\u00e4minen<\/p>\n

\nSanomattakin on varmaan selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 uupuneen tilanne on aina vakava ja edellytt\u00e4\u00e4 j\u00e4reit\u00e4 toimenpiteit\u00e4. Olen jo aiemmin kirjoittanut, kuinka uupuneen lis\u00e4munuaiset nuukahtavat<\/a>. My\u00f6s aivojen mielialaa s\u00e4\u00e4televiss\u00e4 v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineissa tapahtuu
\nmuutoksia, samanlaisia kuin masentuneella (mm. serotoniinin ja noradrenaliinin tasot laskevat). Keho joutuu muutenkin sen verran koville, ett\u00e4 tilanteen pitkittyess\u00e4 vastassa on v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 erilaisia sairauksia<\/a>.<\/p>\n

Uupumus on keholtamme huutomerkein varusteltu viesti, joka pakottaa meid\u00e4t pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja muuttamaan toimintaamme. Stressist\u00e4 kovasti uupuneella on usein merkkej\u00e4 masennuksesta. Pitkittynyt stressi on merkitt\u00e4vin yksitt\u00e4inen masennusta aiheuttava tekij\u00e4 ja altistaa viisinkertaisesti masennukselle.<\/b><\/p>\n

Jos koet olevasi uupunut, voit tehd\u00e4 itsellesi suuntaa antavan masennustestin (DEPS).<\/a> Hae apua heti ja hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4riin*. Lep\u00e4\u00e4. Jos olet vakavasti uupunut, kehosi palautumiseen menee useita kuukausia.<\/p>\n

* Vakavakaan uupumus tai ty\u00f6stressi ei oikeuta Kelan sairausp\u00e4iv\u00e4rahaan. T\u00e4m\u00e4n takia l\u00e4\u00e4k\u00e4ri kirjoittaa usein uupumuksen kanssa esille tulevan masennuksen ensisijaiseksi diagnoosiksi.<\/i><\/p>\n

(L\u00e4hteen\u00e4 stressin oireisiin k\u00e4ytetty kirjaa Ty\u00f6stressirokotus.)<\/p>\n

Kuva t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e4lill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi olla koviakin stressipiikkej\u00e4. Niin kauan, kun suuret stressitasot j\u00e4\u00e4v\u00e4t…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,20,21],"tags":[84,58,43,44,82,38,39],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100235784.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/10\/ID-100235784.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/55"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=55"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/55\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1152,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/55\/revisions\/1152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=55"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=55"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=55"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}