Erityisherkkien kohdalla jaksaminen ja kuormittuminen ovat ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n erityisi\u00e4 haasteita. Herkk\u00e4 ihminen jaksaa tehd\u00e4 paljon ty\u00f6t\u00e4, venyy ja on hyvin tunnollinen ty\u00f6ntekij\u00e4 ja kest\u00e4\u00e4 vaativiakin paineita, mutta herkkyys voi altistaa voimakkaalle v\u00e4symiselle. Esimiehen teht\u00e4v\u00e4 on t\u00e4ll\u00f6in ottaa t\u00e4m\u00e4 henkil\u00f6kohtaisena ominaisuutena huomioon esimerkiksi ty\u00f6n suunnittelussa ja mitoittamisessa. Jo ty\u00f6turvallisuuslaki velvoittaa t\u00e4h\u00e4n. (Erja Kemil\u00e4, psykoterapeutti, ty\u00f6- ja organisaatiopsykologi)<\/em><\/p><\/blockquote>\n Erityisherk\u00e4t ovat tietysti kesken\u00e4\u00e4n\u00a0erilaisia ja reagoivat eri voimakkuuksilla eri asioihin. Joitain yhteisi\u00e4 kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4 kuitenkin l\u00f6ytyy.<\/p>\n Jokaisen aivot kuormittuvat jatkuvasta h\u00e4lin\u00e4st\u00e4 ja keskeytyksist\u00e4. Erityisherk\u00e4lle h\u00e4lyinen tila, kuten avokonttori, voi olla todella kuormittava tekij\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtuu ainakin osittain\u00a0siit\u00e4, ett\u00e4 herk\u00e4n ihmisen keho reagoi fysiologisesti herkemmin erilaisiin aisti\u00e4rsykkeisiin. Siin\u00e4 miss\u00e4 rauhoittavat luonnon\u00e4\u00e4net tai musiikki voivat tuntua erityisen hyvilt\u00e4, kovat ja ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4t \u00e4\u00e4net tuntuvat erityisen pahalta.<\/p>\n Jos ty\u00f6n puolesta on mahdollista, et\u00e4ty\u00f6n tekemist\u00e4 kannattaa harkita. Yksikin et\u00e4ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 viikossa omassa rauhassa kotona voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 etenkin, jos toimisto on h\u00e4lyinen tai joudut jatkuvasti keskeytetyksi.<\/p>\n Koko ajan kiihtyv\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n tahti on herk\u00e4lle hyvin kuormittavaa. On surullista ajatella, kuinka moni loistava ty\u00f6ntekij\u00e4 tipahtaa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n rattaiden kyydist\u00e4 pois vain sen takia, ett\u00e4 tahti on liian kova. J\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n tiukoista aikatauluista k\u00e4rsiv\u00e4t tietenkin kaikki. Jos halutaan virkeit\u00e4 ja luovia ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4,\u00a0ty\u00f6t\u00e4 pit\u00e4isi pysty\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n rauhassa. Jos ty\u00f6 on pelkk\u00e4\u00e4 juoksemista ja reagointia, mit\u00e4\u00e4n uutta, luovaa ja mullistavaa on turha odottaa syntyv\u00e4ksi. Sen sijaan k\u00e4teen voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 uupuneita ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4.<\/p>\n Herk\u00e4n on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa pit\u00e4\u00e4 aidosti rentouttavia ja palauttavia taukoja ty\u00f6n lomassa ja huolehtia palautumisesta ty\u00f6n j\u00e4lkeen.<\/p>\n Herkk\u00e4 ihminen k\u00e4rsii, jos h\u00e4n ei saa tehd\u00e4 itsen\u00e4isesti ty\u00f6t\u00e4\u00e4n. Mikromanagerointi eli se, ett\u00e4 esimies vahtaa ty\u00f6ntekoa tai kontrolloi sit\u00e4 tarkasti, on varma tapa kuormittaa herkk\u00e4\u00e4 ihmist\u00e4.\u00a0Erityisherk\u00e4t ty\u00f6skentelev\u00e4t parhaiten silloin, kun he saavat vaikuttaa tapoihinsa tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja saavat suunnitella oman ty\u00f6rytmins\u00e4. Jos esimies tai kollega kasaavat jatkuvasti odottamattomia t\u00f6it\u00e4, joiden tekemisen aikatauluun ei voi vaikuttaa, kuormittuminen on eritt\u00e4in todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4.<\/p>\n Etenkin introvertit herk\u00e4t kuormittuvat niin sanotusta pakotetusta tiimity\u00f6st\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 ty\u00f6t tehd\u00e4\u00e4n aina yhdess\u00e4 eik\u00e4 itsen\u00e4iselle, omassa rauhassa teht\u00e4v\u00e4lle ty\u00f6lle ole tarpeeksi aikaa. Herkk\u00e4 introvertti ty\u00f6skentelee parhaiten niin, ett\u00e4 h\u00e4n saa tehd\u00e4 ty\u00f6ns\u00e4 itsen\u00e4isesti, mutta k\u00e4y sitten tarvittaessa tiimin tai esimiehen kanssa l\u00e4pi tekem\u00e4\u00e4ns\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja saa siit\u00e4 palautetta.<\/p>\n Herkk\u00e4 kuormittuu erityisen paljon tilanteissa, joissa h\u00e4n joutuu ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4\u00e4n ns. paniikkialueelle. Paniikkialue on ep\u00e4mukavuusalueen ulkopuolella oleva alue, jossa osaaminen ei riit\u00e4 ja hallinnan tunne katoaa. Paniikkialueella kaikki energia menee sen miettimiseen, miten tilanteesta tai ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 selviytyy.<\/p>\n Yht\u00e4 lailla herkk\u00e4 voi v\u00e4sy\u00e4, jos ty\u00f6t ovat suurilta osin rutiinit\u00f6it\u00e4, jolloin omat kyvyt ja osaaminen eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Useimmat herk\u00e4t ovat luovia ja voivat kaikkein parhaiten silloin, kun saavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luovuuttaan ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s, ett\u00e4 ty\u00f6n kokee merkitykselliseksi ja omaa arvomaailmaa vastaavaksi.<\/p>\n Erityisherk\u00e4n kannattaa tarkkailla mahdollisia ylivireystilan merkkej\u00e4, jotta liiallista kuormittumista ei p\u00e4\u00e4sisi syntym\u00e4\u00e4n. Elaine Aronin ja Heli Heiskasen mukaan ylivireystilan merkkej\u00e4 ovat muun muassa<\/strong>:<\/p>\n Liiallisesta kuormittumisesta ja orastavasta uupumuksesta<\/strong> kertovat samat merkit, kuin kenell\u00e4 tahansa jatkuvasti stressaantuneella:<\/p>\n Useimmilla herkill\u00e4 ihmisill\u00e4 on\u00a0joitain yhteisi\u00e4 vahvuuksia. Omia vahvuuksiaan kannattaa ehdottomasti pyrki\u00e4 valjastamaan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 ett\u00e4 vapaalla.<\/p>\n Mist\u00e4 asioista sin\u00e4 kuormitut ty\u00f6ss\u00e4si?<\/em><\/p>\nMik\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 erityisherk\u00e4n ty\u00f6ss\u00e4?<\/h2>\n
1. H\u00e4lyiset tilat.<\/h3>\n
2. Liian tiukat aikataulut.<\/h3>\n
3. Mikromanagerointi ja pakotettu tiimity\u00f6.<\/h3>\n
4. Ty\u00f6, joka ei vastaa osaamista.<\/h3>\n
Ylivireystilan ja kuormittumisen merkkej\u00e4<\/h2>\n
\n
\n
K\u00e4yt\u00e4 herkkyytt\u00e4si vahvuutena ty\u00f6ss\u00e4si<\/h2>\n
\n
![\"erityisherkk\u00e4](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/10\/bench-accounting-49909.jpg\")
<\/a><\/p>\n