{"id":486,"date":"2015-05-23T12:58:21","date_gmt":"2015-05-23T09:58:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=486"},"modified":"2018-04-11T20:54:36","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:36","slug":"kivojakin-asioita-voi-olla-liikaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kivojakin-asioita-voi-olla-liikaa\/","title":{"rendered":"Kivojakin asioita voi olla liikaa"},"content":{"rendered":"<p>Nopeasti voisi kuvitella, ett\u00e4 kun keskittyy tekem\u00e4\u00e4n itselleen mieluisia asioita, niin stressi pysyy aisoissa. Mutta ei. Stressi ei tule pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ik\u00e4vist\u00e4 asioista.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4 yst\u00e4v\u00e4ni on ottanut el\u00e4keajastaan kaiken irti. H\u00e4n on tehnyt niit\u00e4 asioita, joita olisi halunnut tehd\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4ns\u00e4, mutta joihin ei riitt\u00e4nyt palkkaty\u00f6lt\u00e4 tarpeeksi aikaa tai energiaa. Jossain vaiheessa yst\u00e4v\u00e4ni sai klassisia stressioireita ja tietysti ihmetteli, jotta mik\u00e4 on kun mit\u00e4\u00e4n sin\u00e4ns\u00e4 ik\u00e4v\u00e4\u00e4 ei ollut el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 meneill\u00e4\u00e4n. H\u00e4nh\u00e4n t\u00e4ytti p\u00e4iv\u00e4ns\u00e4 juuri niill\u00e4 askareilla, jotka innostivat ja kiinnostivat. Ja t\u00e4ss\u00e4 se kupletin juoni juuri on:<\/p>\n<p><strong>Kun tekemist\u00e4 on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 liikaa, jossain vaiheessa iskee stressi. Huolimatta siit\u00e4, tekeek\u00f6 mukavia ja mahtavia asioita.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/id-100296502.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-492\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2015\/05\/id-100296502.jpg\" alt=\"ID-100296502\" width=\"400\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/05\/id-100296502.jpg 400w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/05\/id-100296502-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Olen huomannut, ett\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n on jopa kohtalaisen helppoa sanoa <em>ei<\/em>\u00a0<em>kiitos<\/em> asioille, joita ei todella el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 halua. Mutta anna olla, kun pit\u00e4isi sanoa <em>ei kiitos<\/em>\u00a0tekemiselle, mik\u00e4 olisi hauskaa. Se vaatii jo pient\u00e4 henkien taistoa.<\/p>\n<p>Vaikka itse vahdin poliisin lailla sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ni ei ole ylibuukattua jatkuvasti, joudun silti ruotimaan liikoja pois tasaisin v\u00e4liajoin.<\/p>\n<p><strong>1. Kiinnit\u00e4n heti <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/tunnista-stressi\/\" target=\"_blank\">stressioireisiini<\/a>\u00a0huomiota, kun menee\u00a0liian lujaa. <\/strong><\/p>\n<p>Jokainen reagoi stressiin omalla tavallaan. Itse tied\u00e4n rajan ylittyneen, kun tulen \u00e4rtyis\u00e4ksi ja levottomaksi, ja kaikki tuntuu pelk\u00e4lt\u00e4 suorittamiselta. Joskus p\u00e4\u00e4laki tuntuu kiristyv\u00e4n \u00e4\u00e4rimmilleen (=verenpaine nousee).<\/p>\n<p><strong>2.\u00a0Vihell\u00e4n pelin poikki,\u00a0rauhoitun ja aloitan raivausty\u00f6t.<\/strong><\/p>\n<p>J\u00e4rjest\u00e4n\u00a0sen verran aikaa, ett\u00e4 pystyn rauhassa miettim\u00e4\u00e4n, mist\u00e4 voisin karsia. Ensiksi tarkistan, ett\u00e4 en hurmiop\u00e4iss\u00e4ni ole lupautunut sellaisiin asioihin, jotka eiv\u00e4t edist\u00e4 minulle t\u00e4rkeit\u00e4 asioita. Ne l\u00e4htev\u00e4t liit\u00e4m\u00e4\u00e4n\u00a0ensimm\u00e4isen\u00e4. \u00a0Seuraavaksi pid\u00e4n prioriteettikatsauksen ja vertailen asioita: Onko tuo t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 vai tuo?\u00a0Mihin haluan oikeasti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa? Ja sitten taas viikate laulamaan.<\/p>\n<p>Uskon, ett\u00e4 nyt ja tulevaisuudessa t\u00e4llainen teht\u00e4vien karsiminen ja el\u00e4m\u00e4n yksinkertaistaminen on yksi olennainen keino hallita stressi\u00e4. Koska t\u00e4\u00e4ll\u00e4 vaan on niin paljon kaikkea kivaa.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/agree-terms.php?id=100296502\" target=\"_blank\">Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nopeasti voisi kuvitella, ett\u00e4 kun keskittyy tekem\u00e4\u00e4n itselleen mieluisia asioita, niin stressi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":492,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,1],"tags":[47,69,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/05\/id-100296502.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/05\/id-100296502.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/486"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=486"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1112,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions\/1112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}