{"id":4634,"date":"2017-10-02T08:14:08","date_gmt":"2017-10-02T05:14:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=4634"},"modified":"2023-05-05T07:54:14","modified_gmt":"2023-05-05T04:54:14","slug":"elamanmuutos-johtotahti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/elamanmuutos-johtotahti\/","title":{"rendered":"2. Valitse johtot\u00e4hti ja konkreettiset askeleet"},"content":{"rendered":"

Kun olet pohtinut sit\u00e4\u00a0mit\u00e4 oikeasti haluat, on aika k\u00e4\u00e4ri\u00e4 hihat ja l\u00e4hte\u00e4 toteuttamaan toivetta konkreettisesti. Muutos on aina energiaa ja usein my\u00f6s aikaa viev\u00e4\u00e4. Sen takia yhdell\u00e4 kertaa ei kannata l\u00e4hte\u00e4 muuttamaan\u00a0useita asioita.<\/p>\n

Nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6n\u00e4 voisi pit\u00e4\u00e4 maksimissaan 1-3 toiveen asettamista kerrallaan.<\/strong> Toiveiden sopiva m\u00e4\u00e4r\u00e4 riippuu my\u00f6s siit\u00e4, kuinka\u00a0suuria muutoksia ne vaativat\u00a0ja kuinka paljon ne imev\u00e4t energiaa ja aikaa.<\/p>\n

Muutoksen tekemisess\u00e4 tiukka tavoitehakuisuus ei aina ole se hedelm\u00e4llisin tie. Ajatellaan esimerkiksi, ett\u00e4 haluat vaihtaa alaa ja haluat ty\u00f6skennell\u00e4 hyvinvoinvoinnin parissa. Asetat tiukan, rajatun tavoitteen, ett\u00e4 viiden vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4 teet tietty\u00e4 ty\u00f6t\u00e4. Viisi vuotta on kuitenkin pitk\u00e4 aika, ja matkan varrella voit kohdata vaikka mit\u00e4 mielenkiintoisia polkuja. Jos pid\u00e4t vain tiukasti kiinni tavoitteestasi, voi olla, ett\u00e4 menet\u00e4t jotain mielekk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4. Saattaa my\u00f6s olla, ett\u00e4 tavoitteen saavutettuasi petyt siihen todellisuuteen, jonka kuvittelit tavoitteesi avulla saavan.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n takia ehdotan, ett\u00e4 tarkkaan rajattujen tavoitteiden sijaan valitset suunnan, johtot\u00e4hden, jota seurata. <\/strong>T\u00e4ll\u00f6in voit helpommin\u00a0<\/strong>pit\u00e4\u00e4 mielen avoimena matkan ajan.<\/p>\n

Johtot\u00e4hden lis\u00e4ksi\u00a0sinun on p\u00e4\u00e4tett\u00e4v\u00e4, mit\u00e4 todella konkreettisia askeleita aiot ottaa muutoksen toteuttamiseksi.\u00a0<\/strong>Se, ett\u00e4 sinulla on vain johtot\u00e4hti seuranasi, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 auta sinua toimimaan toisin arjen tasolla.\u00a0Siihen tarvitset\u00a0niin pienet ja konkreettiset askeleet, ett\u00e4 pystyt toteuttamaan niit\u00e4 heti.<\/strong> Kun askeleet ovat tarpeeksi pieni\u00e4 arjessa toteutettaviksi, saat helpommin\u00a0kokemuksen muutoksen edist\u00e4misest\u00e4. Ja heti kun saat kokemuksen muutoksen edist\u00e4misest\u00e4 ja aikaansaamisesta, motivoidut lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Isokin muutos on siis oikeasti pienen pieni\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, jotka teet joka p\u00e4iv\u00e4. Koska aivomme ovat tottuneet siihen, ett\u00e4 teemme jonkin asian tietyll\u00e4 tavalla, ohjaudumme l\u00e4hes automaattisesti toimimaan kuten aina ennenkin. Kun olet tekem\u00e4ss\u00e4 muutosta, olet samalla muuttamassa tapojasi toimia. Joskus valinta toimia toisin voi olla hyvin pienest\u00e4 kiinni. Kun olet\u00a0seuraavan kerran tilanteessa, jossa tied\u00e4t sisimmiss\u00e4si, ett\u00e4 sinun tulisi muutoksen vuoksi toimia toisin, mutta olet silti p\u00e4\u00e4tym\u00e4ss\u00e4 tunteiden tai automaattiohjauksen varaan, laske hitaasti viiteen.<\/strong>\u00a0 T\u00e4ss\u00e4 ajassa ehdit valita toisin. Laske viiteen, ja p\u00e4\u00e4t\u00e4 toimia toisin.<\/p>\n

Tarkoitus ei ole, ett\u00e4 muutos olisi tuskaa ja k\u00e4rvistely\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen. Sellaiset muutokset kuihtuvat hyvin nopeasti. Vaikka muutoksen tekeminen ei ole aina yht\u00e4 juhlaa ja edellytt\u00e4\u00e4 usein tahdonvoimaa ja periksiantamattomuutta, muutosmatkan on kuitenkin\u00a0tuotettava my\u00f6s iloa ja hyv\u00e4\u00e4 oloa<\/strong>. Sill\u00e4 tavoin muutoksesta saa varmemmin pysyv\u00e4n.<\/p>\n

Kun aloitin kirjoittamaan Stressitohtori-blogia, muistan monet kerrat jolloin olisin viikonloppuna j\u00e4\u00e4nyt mieluummin kotiin kuin l\u00e4htenyt kirjoittamaan. Mutta l\u00e4hdin silti. Ja jokainen kerta, kun tulin kirjoittamasta, koin iloa ja tyytyv\u00e4isyytt\u00e4.<\/p>\n

Yhteenvetona:<\/p>\n