{"id":4393,"date":"2017-07-01T12:49:19","date_gmt":"2017-07-01T09:49:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=4393"},"modified":"2018-04-11T20:52:31","modified_gmt":"2018-04-11T17:52:31","slug":"omat-arvot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/omat-arvot\/","title":{"rendered":"Mitk\u00e4 ovat sinun kolme johtot\u00e4hte\u00e4si el\u00e4m\u00e4ss\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p>Pid\u00e4n er\u00e4st\u00e4 asiaa yhten\u00e4 merkitt\u00e4vimmist\u00e4 hyvinvointiin liittyvist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4. Nimitt\u00e4in omien arvojen kirkastamista ja n\u00e4kyv\u00e4ksi tekemist\u00e4. N\u00e4kyviksi arvot tulevat silloin, kun ne ohjaavat p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4kin valintoja. Kun omat arvot ohjaavat arkea, el\u00e4m\u00e4st\u00e4 tulee v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mielekk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja syvemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Arvojen ei tarvitse olla jotain abstraktia ja ylev\u00e4\u00e4. Ne p\u00e4invastoin voivat kertoa ihan konkreettisesti esimerkiksi siit\u00e4, mit\u00e4 valintoja haluamme tehd\u00e4 ajank\u00e4yt\u00f6n suhteen.<\/p>\n<p>Arvot eiv\u00e4t my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole muuttumattomia. Omat arvoni ovat t\u00e4ysin erilaiset nyt, kuin esimerkiksi 20 vuotta sitten. Omia arvojaan kannattaakin tarkistaa aika ajoin.<\/p>\n<h2>Miten selvitt\u00e4\u00e4 omat arvot?<\/h2>\n<p>Pidin <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/filosofianakatemia.fi\/blogi\/miten-arvojesi-maarittely-muuttaa-ajatteluasi\" target=\"_blank\">Villiam Virkkusen arvoihin liittyv\u00e4st\u00e4 tekstist\u00e4,<\/a> jonka h\u00e4n kirjoitti Filosofian Akatemian blogiin. Kirjoituksesta innostuneena p\u00e4\u00e4tin itsekin kaivaa esille t\u00e4m\u00e4n hetken kolme\u00a0johtot\u00e4hte\u00e4ni, joiden haluaisin ohjaavan valintojani joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n<p>N\u00e4iden Villiamin kysymysten avulla p\u00e4\u00e4set kiinni omiin arvoihisi:<\/p>\n<p>Tarkastele el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja kirjoita paperille:<\/p>\n<ul>\n<li>Miss\u00e4 tilanteissa olet ollut onnellisin?<\/li>\n<li>Miss\u00e4 tilanteissa olet ollut tyytyv\u00e4isin ja kokenut t\u00e4yttymyksen tunteen?<\/li>\n<li>Miss\u00e4 tilanteissa olet ollut ylpe\u00e4?<\/li>\n<li>Ket\u00e4 sin\u00e4 ihailet ja arvostat, ja mink\u00e4 takia?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seuraavaksi kysy itselt\u00e4si:\u00a0<strong>Miksi olit tyytyv\u00e4inen, onnellinen tai ylpe\u00e4 edellisiss\u00e4 tilanteissa?<\/strong> Kirjoita paperille niin paljon kuin mahdollista. Yrit\u00e4 hahmottaa yhteyksi\u00e4 tilanteiden v\u00e4lill\u00e4. Mitk\u00e4 asiat niiden taustalla vaikuttivat hyv\u00e4\u00e4n oloosi? Kun tunnistat omaan hyv\u00e4\u00e4n oloosi vaikuttavia asoita, olet p\u00e4\u00e4ssyyt kiinni arvoihisi.<\/p>\n<p>Valitse edellisen teht\u00e4v\u00e4n perusteella<strong> kolme sellaista arvoa, jotka ovat sinulle t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeimm\u00e4t.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Arvot arjen johtot\u00e4hten\u00e4<\/h2>\n<p>Kun omat arvot\u00a0ovat selvill\u00e4, kannattaa Villiamin mukaan pohtia my\u00f6s, mill\u00e4 tavalla ne voisivat konkreettisesti n\u00e4ky\u00e4 arjessa.\u00a0N\u00e4it\u00e4 kolmea johtot\u00e4hte\u00e4 haluan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 vaalia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni, my\u00f6s arjen tasolla (ei j\u00e4rjestyksess\u00e4):<\/p>\n<h4>Innostus<\/h4>\n<p>T\u00e4m\u00e4 tuli yll\u00e4tyksen\u00e4 itsellenikin. Mutta kun vastasin edell\u00e4 oleviin kysymyksiin ymm\u00e4rsin, ett\u00e4\u00a0koen suurta tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 ja t\u00e4yttymyksen tunnetta silloin, kun olen innostunut. On aivan mahtavaa, kun olen t\u00e4pin\u00f6iss\u00e4ni\u00a0jostain, josta saan kirjoittaa t\u00e4nne blogiin. Tai kun olen k\u00e4ynyt jossain ajatuksia her\u00e4tt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 tai visuaalisesti mielenkiintoisessa taiden\u00e4yttelyss\u00e4. Tai kun olen n\u00e4hnyt jonkin tajunnan r\u00e4j\u00e4ytt\u00e4v\u00e4n dokumentin tai lukenut kiehtovan kirjan.<\/p>\n<p>Innostuksen l\u00e4hteet ovat itselleni arjen suola ja todella merkitt\u00e4v\u00e4 osa hyvinvointiani. Innostus on siis selv\u00e4sti yksi johtot\u00e4hdist\u00e4ni.<\/p>\n<h4>Rakkaus<\/h4>\n<p>Rakkaus on ehdottomasti yksi arvoistani, sen jo tiesinkin. Ihailen valtavasti\u00a0ihmisi\u00e4, jotka toimivat\u00a0rakkaudellisesti\u00a0muita ihmisi\u00e4 kohtaan. Ja tietysti ne t\u00e4ydellisimm\u00e4t onnentunteet olen useimmiten kokenut muiden ihmisten kanssa.<\/p>\n<p>Rakkaus arvona ei ulotu itsell\u00e4ni pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ihmisiin, vaan koen rakkaudellisuutta my\u00f6s luonnon keskell\u00e4. Rakkaus ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ole mik\u00e4\u00e4n helppo juttu. Toisinaan jopa ihan hard corea. Silti, ja senkin vuoksi, haluan yritt\u00e4\u00e4 antaa\u00a0rakkaudellisuudelle tilaa\u00a0arjessani. Se voi n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 pienen\u00e4kin eleen\u00e4, kuten toisen kuuntelemisena tai hymyn\u00e4. Tai sen osoittamisena, ett\u00e4\u00a0kunnioittaa\u00a0toista.<\/p>\n<h4>Mielen ja kehon toimintakyky<\/h4>\n<p>Tiesin, ett\u00e4 jollain tavalla terveys on arvoni, mutta vaihtaisin\u00a0terveys-sanan<i>\u00a0<\/i>ennemmin sanaan\u00a0<em>toimintakyky<\/em>. Sairaanakin voi olla toimintakykyinen. Saattaa my\u00f6s olla, ett\u00e4\u00a0karsastan terveys-sanaa sen takia, ett\u00e4 en todellakaan ole mik\u00e4\u00e4n terveysintoilija. Se, ett\u00e4 olen esim. perehtynyt jonkin verran ravintoasioihin johtuu suurilta osin siit\u00e4, ett\u00e4 olen ollut niiden kanssa ongelmissa.<\/p>\n<p>Haluan siis antaa aikaani ja energiaani sille, ett\u00e4 pysyn toimintakykyisen\u00e4, niin henkisesti kuin fyysisestikin. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 senkin vuoksi, ett\u00e4 jos mieli tai keho on huonossa hapessa, niin ei siin\u00e4 paljon jaksa innostua mist\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Toimintakyvyn arvostaminen voisi n\u00e4ky\u00e4 arjessani siten, ett\u00e4 lis\u00e4\u00e4n liikett\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4ni lomaan, huollan kehoani my\u00f6s venyttelem\u00e4ll\u00e4, sy\u00f6n mahdollisimman ravitsevasti ja oleskelen ulkoilmassa ja luonnossa mahdollisimman paljon. Ja tietysti nukun riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n<p><strong>Utelias kun olen, haluaisin tietysti kuulla teid\u00e4n kolme valintaanne!<\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4416\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515.jpg\" alt=\"omat arvot\" width=\"1280\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515.jpg 1280w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515-768x576.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>L\u00e4hteen\u00e4: Villiam Virkkusen <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/filosofianakatemia.fi\/blogi\/miten-arvojesi-maarittely-muuttaa-ajatteluasi\" target=\"_blank\">blogiteksti<\/a>.<\/em><\/p>\n<p>Kuva: Amy Humphries<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pid\u00e4n er\u00e4st\u00e4 asiaa yhten\u00e4 merkitt\u00e4vimmist\u00e4 hyvinvointiin liittyvist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4. Nimitt\u00e4in omien arvojen kirkastamista&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":4416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,20,21,22,1],"tags":[100,68,37,64,62,56,111,71],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":1,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/06\/amy-humphries-227515.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=4393"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4446,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4393\/revisions\/4446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/4416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=4393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=4393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=4393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}